Помогите мне похудеть, пожалуйста

блины и хлеб вам нужны, чтобы не дай бох не похудеть? ;)
ну ешьте тогда, чо.

Автор , Вас зовут хоть как ? А то.... как-то....
По еде :

1. блины Вы ели последний раз ? , не ешьте больше ;)
2. сливки убираем или заменяем обезжиренным молоком
3. хлеб - само собой лишний , но если хочется - покупайте бездрожжевой (на этикетках написано прол отсутствие дрожжей , Тибет там всякий...)
4. морс - если не сладкий , лучше чернослива заварить :)
5. яблоко нужно было съест за 1 ч до еды или 1 ч после еды. С едой фрукты лучше не мешать.
   А так - нормально , кефирчик добавить можно :)

ЁКЛМН
научите-помогите.

тут вы сами уже ;)

ЁКЛМН
блин с сыром
блин простой

ЁКЛМН
хлеба с изюмом

ЁКЛМН
2 грецких ореха

ЁКЛМН
винегрет - 200 гр

ооо, не, я удаляюсь, бесполезно чето объяснять человеку %)

ЁКЛМН
суп овощной 350 гр
салат из свеклы с сол.огурцом 200 гр

итого полкило живой еды + хлеб и подозреваю с чаем %)
нифига у вас желудок то
порции уменьшаем на половину, а то на таком количестве жратвы сложно похудеть

Маша, так как у вас со спортом? не хотите заниматься?

автор,вы точно не беременная? :=-O:

ЁКЛМН
около 19 часов уже, ребенку чистила, себе откусила)

Как-то прочитала в журнале очень хорошую фразу (для любителей доедать за детьми) ВЫ НЕ ПОМОЙНАЯ ЯМА, ЧТО БЫ СВАЛИВАТЬ В СЕБЯ ОСТАТКИ ПИЩИ ИЛИ ПРОЧУЮ ВРЕДНОСТЬ (точно не помню ее, но, думаю, смысл ясен).
Автор полюбите себя!!!!! Ваше тело достойно быть красивым! Поймите это, тогда и получится есть меньше. Первоначально заставляйте себя, если вы такая уж слабохарактерная.Сообщение было изменено пользователем 03-04-2012 в 15:23

ЁКЛМН
так и получилось, около 19 часов уже, ребенку чистила, себе откусила

Калориии , съеденные пока никто не видел - не считаются мы очень много съедаем калорий не за столом , не за тарелкой с едой , а мимоходом : выхожу из кухни - зацепила конфетку , ребенку чищу яблоко - укусила сама , ребенок утром не доел кашу - доела , вечером не доел мясо - доела и т.д. За вторым ребенком и мужем-то хоть не доедаете ? А так вроде и не ешь нормально - и съедаешь туеву хучу......
У меня свекровь за всеми доедает..... ну не выбрасывать же кусок мяса или кусок торта - вот как

Anne4ka
ПОМОЙНАЯ ЯМА, ЧТО БЫ СВАЛИВАТЬ В СЕБЯ ОСТАТКИ ПИЩИ ИЛИ ПРОЧУЮ ВРЕДНОСТЬ (

Я выкидываю в мусорное ведро все смело Проанализируйте , понаблюдайте за собой... может здесь собака порылась

ЁКЛМН
вне дома - точно нет.

а почемууууу?

ЁКЛМН
противно пить зеленый чай(

пейте воду.

ЁКЛМН
Да, жуткий живот

качайте пресс :) обручь крутите.так жить нельзя однозначно

ЁКЛМН

в некоторых спортзалах есть детские комнаты. а абонемент в такой спортзал можно купить недорого, частенько бывают всякие акции.
а, пардон, у вас совсем мелкий. ок.Сообщение было изменено пользователем 03-04-2012 в 17:19

ЁКЛМН
потому что нужна система, а мне ребенка системно оставить не с кем.

я дома занимаюсь, т.к. в спортзал вообще не вариант. Купите диск с упражнениями, или в инете найдите...утром занимайтесь или днем, пока лялька спит.

у меня очень похожа фигура на вашу, только я вас выше на 10 см и весила 89 кг в начале февраля. Начала заниматься каждый день и придерживаться системы в питании с 14 февраля)) вчера записывала свои результаты за прошедшую неделю и сравнивала с исходными. Вес - 10 кг, ОЖ (верхний) - 14 см, ОТ - 11 см, ОЖ - 10 см, ОБ - 7 см. Это все минус. Никогда до этого на диетах серьезно не сидела, потому что весила всегда не больше 65-68 кг, но после родов просто неудержимо начала полнеть. Разозлилась на себя, когда поняла, что ни в одну вещь не вхожу, включая верхнюю одежду. Взялась за себя без особой надежды на успех, потому что все говорили, что в моем возрасте уже, наверное, генетика. Но сейчас понимаю, что все фигня - не генетика, а лень, дурные привычки и отговорки. Если интересно - напишу мой путь)) и он совсем не сложен. кстати, с няньками у меня тоже полный ноль - целыми днями, а иногда и неделями с ребенком одна. Ему завтра 1 год 3 месяца исполняется))

ЁКЛМН

завтрак должен быть углеводистым, углеводы нужны организму, а вы на завтрак фактически ничего не едите. Организм прочухает, что война началась - перестанет запасы отдавать.
В общем усиливайте завтрак, организм не дурак, чтобы похудеть - надо есть, только правильно ;)

ЁКЛМН
а вот такой завтрак правильно

да