Помогите мне похудеть, пожалуйста

ЁКЛМН
каша 5 злаков

в топку такие каши, овсянку варите лучше, она и полезная и для похудения отлично подходит

Петрусик

результаты супер!как худеете рассказывайте?мне до победного 5кг скинуть надо ещё,но блин плотно сидят не хотят уходить....

Петрусик

ого! круто! вы молодец )))

Lenka-Penka
в топку такие каши, овсянку варите лучше, она и полезная и для похудения отлично подходит

А чем они плохи? Я покупаю не быстрого приготовления, а которые долго варить, чтобы она стала мягкой. Там ооочень много грубых волокон

я человек системный и мне проще, когда все на бумажке написано и делаешь не думая. Поэтому я перво-наперво зашла в раздел Диеты и похудение и почитала вас)) о чем вы пишете и что советуете друг другу. Подумала, что для меня будет подходящим вариант системы Ковалькова - эта тема тогда в одних из первых висела. Там можно по вечерам есть, путь даже овощи, но можно)) для меня после 6 не есть очень трудно)) и главное, что за две недели можно было похудеть на 5 кг, как говорили. Решила, что за две недели я точно не умру, если попробую эту систему)) И заодним прочитала про всякие зарядки и упражнения. Опять же кто-то из вас, девушки, выкладывал 25-минутный сборник упражнений бодифлекса. Попробовала - понравилось)) ну, вот собственно так и началась моя новая жизнь))

MarinaK
А чем они плохи

разные крупы, разные ферменты для переваривания, нагрузка на поджелудку, чем проще еда утром - тем быстрее проснетесь

ЁКЛМН
кто что думает на эту тему?

я думаю, это правильно )) при наличии спортивной нагрузки еще и важно. но некоторые не едят и ничего, живы.

ЁКЛМН
салат из свеклы с чесн.и сол.огурцом 150 гр

майонеееезик? ;)
а где вода? сколько воды пьете?

Makeda
но некоторые не едят и ничего, живы

и при этом еще и худеем ;)
не ем после 5 иногда последняя чашка кофе в 4

ЁКЛМН
морс

ЁКЛМН
морс

ЁКЛМН
Кофе с молоком

у вас с водой напряженка какая-то, вы ее вообще не пьете?
нафига пить морс - морс - это ЕДА!!!!
а организму нужна ЧИСТАЯ ВОДА H2O и ВСЕ!!!!

Lenka-Penka
и при этом еще и худеем

ну да. думаю, если нужно сбросить много, это неплохой вариант. есть только опасность "напугать организм", наверное.
я сама не пробовала, мне не нужно, у меня другие планы на тело свое

ЕКЛМН - Вы очень много едите хлеба! Хлеб надо убрать полностью. Сливочное масло - тоже! И перестаньте пить сладкий морс!

ЁКЛМН
да. А как салаты без майонеза делать? Кладу не много, но все же кладу. Или вы вообще салаты не деалете? Из свежих овощей понятно - с олив. маслом, а из вареных? А как вы накрываете стол к праздникам, например?

не ешьте значит салаты, в которые надо майонез. ешьте такие, в которые нормально пойдет масло. иногда можно нежирной сметаной заправить. мечтаю найти в наших магазинах мацони... вообще покупные соусы - зло. я возьму ложку сметаны, чуть масла оливкового добавлю, приправ, уксуса бальзамического чуть-чуть, и ок.
из вареных с маслом тоже ок, имхо.
а салаты типа оливье оставьте по праздникам.
вообще после изменения пищевых привычек маянезику уже и не хочется.

серьезно, научитесь считать калории. это вас от многих ошибок убережет. и читать этикетки )))

ЁКЛМН
А еще хочу в понедельник провести день "на кефире". Ск-ко этого кефира можно выпить за весь день? Литр? десять? без ограничений? а чай-кофе-творог в разгрузочно-кефирный день можно?

Кефира 1 литр вам хватит. Чай- кофе без сахара. Творог тоже. Попробууйте вообще без творога. Или сделайте творог с овощами - например с перцем или помидоркой или огурчиком. Творог 2% а не 18%

Пейте в течение дня. Но лучше начинать например с 12-00. Утром кофе-чай-вода. А дальше делите литр на 5 приемов по 200 мл (стакан) и попиваете с перерывами например до 21-00. и все. воды при этом можно (нужно) неограниченное количество в любое время. Простой питьевой без газа. Заведите себе за правило 1 раз в неделю разгружаться. Кефир 1%.

ЁКЛМН
блин с сыром
блин простой

убрать

ЁКЛМН
суп овощной 350 гр
салат из свеклы с сол.огурцом 200 гр
1 кус. хлеба с изюмом - чувствую за него вы меня покараете

куда в Вас лезет %)

ЁКЛМН
винегрет - 200 гр
йогурт Неженка
1/4 яблока
2 чашки зеленого чая

не совместимы

ЁКЛМН
потому что нужна система, а мне ребенка системно оставить не с кем

было бы желание, и дома можно заниматься

ЁКЛМН
а вот такой завтрак правильно?
чашка кофе
бутерброд с маслом/сыром
каша 5 злаков 200 гр

бутик убрать.