и снова минус 60

Анчутка:)
пульс от 104 - 118

220-возраст. И от этого значения 65-75% берется. Это и есть диапазон для лучшего сжигания жира. Меньше - это так, в терапевтических целях, больше - это уже на развитие выносливости.
Попробуй увеличить нагрузку, тогда у тебя скорость уменьшится, а пульс повысится.

Анчутка:)
И еще, вроде сидушка оч. удобная и приспособленная, но...блин, иногда болит попа....

ага, она больше всего страдает

ок. спасибо.
проведу эксперемент сегодня

Анчутка:)

а вообще сколько уровней нагрузки на твоем тренажере?

ZASHIBIS
а вообще сколько уровней нагрузки на твоем тренажере?

12 , но я еще не до конца не разобралась.
есть память на 2 человек.
максимальная нагрузка 10 кг на каждую педаль.

Анчутка:)
12

А "горка" - это какой уровень?

Анчутка:)
о за час до и за час после не ем

Оль за два надо)))

Анчутка:)
мы дом строим - не сошлись во мнениях:) уже нормально все:)

я вас обожаю))) ;)

ZASHIBIS
А "горка" - это какой уровень?

4. там можно выбрать рельеф местности - его можно пройти за 30 минут.
   есть горки, склоны, ровная дорога, пересеченная местность, горный маршрут и т.д.
   там на экране даже видно как они выглядят:) не знаю еще как объяснить:)

Анчутка:)

Какой навороченный у тебя тренажер :)
И какой простор для экспериментов ;)

ZASHIBIS
Какой навороченный у тебя тренажер
И какой простор для экспериментов

что характерно, недорогой:) был вторым из самых дешевых.

Анчутка:)
что характерно, недорогой был вторым из самых дешевых.

это ж замечательно!
Я вообще с рук купила У бывших хозяев вешалкой служил. Главное, сделать всё возможное, чтобы и у меня не простаивал долго. И так 2 месяца перерыв был :=-O:
Какой-то затянувшийся спад. А сейчас ощущаю снова прилив сил и энтузиазм :)

ZASHIBIS
Какой-то затянувшийся спад. А сейчас ощущаю снова прилив сил и энтузиазм

так тоже, ходили в магаз за носками и футболкой, а тут .... купили тренажер:)

ZASHIBIS

тоже пока затавляю себя заниматься каждый день. может привыкну

Анчутка:)
тоже пока затавляю себя заниматься каждый день. может привыкну

привыкнешь
У меня было так, что я спать не могла лечь, пока хоть несколько упражнений не сделаю (например, отжимания и пресс).
А 2 месяца назад.. сначала болезненные кд и я 2 дня пропустила, потом заболела, потом уже просто лень.
И вот только вчера смогла снова взять себя в руки. Хочу заново выработать привычку, очень уж она полезная и приятная :)

ZASHIBIS
Хочу заново выработать привычку, очень уж она полезная и приятная

все будет замечательно!!!!!
я вот буду сегодня мерить купальник:) сравнивать
через 2 недели в отпуск на море

Анчутка:)
я вот буду сегодня мерить купальник сравнивать

В междусобое будет фото? :)
Кстати, напомни, какой у тебя рост-вес-размер одежды?

будет...., но я не задруженна, не могу войти в собой.
рост 178
вес .....76 кг. был 78, 2 кг
размер 46 (с трудом, но влезаю):)
из 48 уже выпадываю.

могу в собое выложить фотки прошлого года, как я худела - с собой есть:)

Анчутка:)
могу в собое выложить фотки прошлого года, как я худела - с собой есть:)

:) выкладывай..фотки обалденые ;)

Рыся
выкладывай..фотки обалденые

задружите меня.
Не льсти мне, Наташа.
Я была КОРОВА, а сейчас коровушка:)

Анчутка:)
задружите меня.

Катеринка вчера заходила. Видимо, не заметила тебя.

Анчутка:)
могу в собое выложить фотки прошлого года, как я худела - с собой есть

было бы интересно посмотреть :)

Анчутка:)
Я была КОРОВА, а сейчас коровушка

Анчутка:)
размер 46 (с трудом, но влезаю)
из 48 уже выпадываю.

с 46 размером и коровушка?? Мне б хоть до 48 дохудеть, я никогда меньше 50 не была (даже в подростковом возрасте)

ZASHIBIS
я никогда меньше 50 не была (даже в подростковом возрасте)

Я тожа.

ZASHIBIS
было бы интересно посмотреть

там просто видно результат полосатой диеты за 30 дней:)
Наталья оч. хвалит.
говорит оч. наглядно, хотя мне кажется что не очень

Анчутка:)
Наталья оч. хвалит.

А Наталья где видела? ;)

я ей в личку присылала в прошлом году фотки с моря в месяц разница:) конец июля и начало сентября:)