и снова минус 60

Доброе утро всем)))
Не теряйте меня я с вами
Времени нет писать. Живу на два дома. Дети опять у мамы остались, а я на пару деньков домой приехала. Надо дела порешать.
Сегодня весы меня не порадовали совсем, но это ожидаемо. В выхи нарушала по полной программе.
Сегодня снова плотненько на систему
Расслабляться нельзя нисколько. А то снова до сотни наждру.

PSVET
ну совсем нет силы воли!!! напилась квасу - литр выпила.... боюсь завтрашнего утра!!!

Винить себя точно не надо ;) Будешь нервничать - будешь чаще срываться. Спокойствие и только спокойствие :)

Лариса-К
Потому что мы знаем - стоит только расслабиться, и тот кошмар с легкостью вернется.

Ирэн Вольдемаровна
Расслабляться нельзя нисколько. А то снова до сотни наждру.

Прям одни мысли у вас

А у меня сегодня -700, за неделю -1,900. Приятный шок :)

Привет, девочки
не взвешивалась - весы запрятала в связи с ремонтом и уже 2 дня не бегаю и не прыгаю, еще и КД че-та рано нарисовались (а я все искала причину плюсов)

zayazlaya
сижу думаю скоро закончу третий уровень 30ти дневки,на что все же перейти?

я уже закончила. Решила, что буду совмещать 2 и 3 уровни: либо чередовать через день, лио каждый день утром одно, вечером второе

zayazlaya
нет проблемным зонам?

или вот это подключу

Ирэн Вольдемаровна
А то снова до сотни наждру.

:w_0018: :w_0018: :w_0018:

ZASHIBIS
сегодня -700, за неделю -1,900.

:=-O: вот эт отвесила, дык отвесила!!!! молодчина! поздравляю!!!

вот, девули, шоб не расслаблялись ;)
а вторая фотка в качестве двойного мотиватора ;)

Shik_77
я уже закончила

:clap: Ты сильная женщина :)

ну у меня ожидаемый результат.... + 400 гр сегодня %) .. больше квас пить не буду вечером :(

Всем привет-200 :w_0020: Сижу думаю что предпочесть-завтрак или фитнес :j_0027:

zayazlaya
пока душа на метаболизм лежит

Даа.мне он тоже нравится)))я пока ноги опу оборю :w_0028:

zayazlaya
ну попробую)

Буду признательна,если потом расскажешь впечатления :j_0028:

zayazlaya
а сколько вообще курс метаболизма

Сколько хошь,пока легко не станет :)

zayazlaya
на йогу еще заглядываюсь

Я не осилила)))

Лариса-К

Лариса,ну ты же знаешь,что кто хочет-ищет как,а кто не хочет изыскивает почему))

Ирэн Вольдемаровна
Не теряйте меня я с вами

Хорошо!Молодец! :)

PSVET

• 400 гр сегодн

Уйдет))) ;)
Девчонки,подскажите,а запеканку творожную с сгушенкой, с фруктаме, с маслом сахаром и яйцами-это на обед до 14-00 можно?

Девочки хочу к вам присоединиться, после родов поправилась всегда весила 50-52 кг, а сейчас 64 смотреть на себя не могу. Посоветуйте с чего начать.

Олла
Девочки хочу к вам присоединиться,

Привет!Добро пожаловать,будем рады! :)

Олла
Посоветуйте с чего начать.

Я советую: измериться см,все записать,взвеситься,записать,сфоткаться,в разных ракурсах,потом как следует пойти позавтракать ;)Как планчик? :)

Рыся
Сижу думаю что предпочесть-завтрак или фитнес

Завтрак :)
Фитнес можно перенести на другое время, а завтрак - нет ;)

ДААА, планчик супер, думаю что с вами у меня все должно получиться.

Рыся
Девчонки,подскажите,а запеканку творожную с сгушенкой, с фруктаме, с маслом сахаром и яйцами-это на обед до 14-00 можно?

Ты ведь прекрасно знаешь ответ ;)

Олла
Девочки хочу к вам присоединиться

Привет-привет!

Олла
Посоветуйте с чего начать.

Рыся
Я советую: измериться см,все записать,взвеситься,записать,сфоткаться,в разных ракурсах,потом как следует пойти позавтракать

потом сохранить таблички из первого поста у себя на рабочем столе. Если есть возможность, то распечатать их. Составить меню обеда и ужина, основываясь на таблички, выложить своё меню к нам, если что, мы поможем откорректировать :)

Олла
думаю что с вами у меня все должно получиться.

Обязательно получиться! ;)

ZASHIBIS
ы ведь прекрасно знаешь ответ ;)

Ну нет дак.. :(

ZASHIBIS
Фитнес можно перенести на другое время

Да,я могу и вечером побегать)))просто опасаюсь,что от этих пробежек и( я же после и в процессе пью воду )меня овесы не посещают.Можно вообще себе выходной сделать)) :)

Рыся
Ну нет дак..

Ты какой смайл поставила после этой фразы? У меня отображается аватарка Оли, где девушка с заклеенным ртом
После слов Светы, что она больше не будет пить квас, такой же
Прям везде в тему появляется

Девочки а где можно посмотреть примерную таблицу совместимости продуктов, вообще что кушать можно... :)

карауууллл сейчас взвешалась 65,4 это за выходной +1,4 кг.

Олла
где можно посмотреть примерную таблицу совместимости продуктов,

ZASHIBIS
таблички из первого поста

:)

Олла
карауууллл

Олла
за выходной +1,4 кг.

Почему караул? Все логично)))и закономерно :)

Девочки, 89.9(+600). Но я не расстраиваюсь, это неудивительно-всю неделю качала мышцы, да и нарушала в начале недели не по-детски, только ближе к выходным за ум взялась.

Олла

Привет! Добро пожаловать!

ОльгаГромова

привет! :)

Девочки спасибо.

Рыся
привет! :)

:rose: Всех с отвесиками!!! :pozdr:

Олла

Пожалуйста!я тоже начинала с Ващего веса)))65 :)

ОльгаГромова
Но я не расстраиваюсь

Это главное!