и снова минус 60

Сегодня утро начала в 6 утра, завтрак овсяная кашка и 4 дольки шоколада! блин половину калорий дня уже потратила %) %)

Мусёнок87
сегодня ноги болят жууууть, плюс поделала наклоны еще(для боков)

эрошооо..мыщцы работаюют))

Мусёнок87
А я вчера как обычно

странная обычность. ;)

Мусёнок87
автрак овсяная кашка и 4 дольки шоколада! блин половину калорий дня уже потратила %) %)

Воот за это я и люблю систему -60,что можно слопать плитку шоколада,заесть мороженым и на сл день увидеть на весах - ;)

Рыся
странная обычность.

часто стала позволять себе лишнего именно по вечерам :( , похудела и расслабилась вот :(

Рыся
Воот за это я и люблю систему -60,что можно слопать плитку шоколада,заесть мороженым и на сл день увидеть на весах -

я вчера пыталась разобраться в этой система. если честно поняла только общие моменты. посмотрела табличку, но так и не поняла что и когда кушать

еще решила с з/п пойти на курс душа шарко

Мусёнок87
похудела и расслабилась вот

а расслабилась потому что вес в основном стоит! чтобы я не кушала. это оооочень расслабляет поверьте, да и худеть больше по идее не хочу, если случайно только . больше хочу теперь все подтянуть

Рыся
эрошооо..мыщцы работаюют))

вааапчеее. честно и не думала что от 10-15 минут занятий такое может быть!! лишь ба эффективно))))

Мусёнок87
похудела и расслабилась вот :(

бывает0)))

Мусёнок87
но так и не поняла что и когда кушать

утром до 12 хоть что в обед уже только то,что написано)))написано понятно)) ;)

Мусёнок87
еще решила с з/п пойти на курс душа шарко

Я тоже в августе пойду..мне пока нельзя переохлаждаться))) :)

Мусёнок87
ла. это оооочень расслабляет поверьте

Неа.не поврю.ибо знаю Катю,которая по полгода стояла в весе,но не расслаблялась ;)

Мусёнок87
естно и не думала что от 10-15 минут занятий такое может быть!!

Если мышцы не разработаны-запросто. Вот мне уже сложно найти чтото,чтоб на сл день болело %) ;) хотя,есть еще один комплекс -сейчас разогреюсь с кардио с Джиллиан и буду попу тренировать)) :)

Рыся

Наташ, делись что за картинки с упражнениями? еще и 15мин всего. может я бы и на работе ногами помахала.

MamaArtema

Поздравляю, оллично!
Привет, девчата! С отвесиками!

ОльгаГромова

Оль,дай Ларисе картинку с упражненими ;)

всем доброго утра!
начинаем серию отвесов послезагульных:-)
как же я соскучилась по всем вам:-)
рысён! сколько я вспоминала твоёВСЁ ЧТО НИ ДЕЛАЕТСЯ когда смотрела новости про потом черноморского побережья.

фоток куча, но их выложу только с рабочего,ок?

Девочки привет. У меня за один день минус 600 гр., если бы так дальше и шло :)

Олла
У меня за один день минус 600 гр., если бы так дальше и шло :)

Отличный результат))) как тебе не кушать после 18-00? ;) или уже привыкла. С наших "бараньих" весов такие отвесы редкость,но чертовски приятная редкость))) ;)

Мусёнок87
Рыся
все же Тэмили Уэбб нравиться

надо поглядеть!

Советую сначала всеж картинку осилить)) ;)

MamaArtema
всем доброго утра!

Привет,сколько набрала? ;)

MamaArtema
СЁ ЧТО НИ ДЕЛАЕТСЯ когда смотрела новости про потом черноморского побережья.

Я о том ж подумала))0я ж тожебез отпуска.. ;)

MamaArtema
х выложу только с рабочего,ок?

Договорились,свисти,я полюбуюсь))обожаю радоваться за хороших людей ;)
Чеггото я сегодня 1,5часа занималась))) %) :=-O:

сколько набрала? если честно думала что наберу больше.
+2000 на сегодняшнее утро
уйдёт обязательно!
за хороших людей отдельное спасибо:-)

Кто-то просил картинку с упражнениями. :)

Рыся
Чеггото я сегодня 1,5часа занималась))) %) ::=-O::

:=-O: :=-O: :=-O:

Рыся
Советую сначала всеж картинку осилить))

это понятно))) никто не кинется сразу дела, я из любопытства, посмотреть что там хорошего))

ОльгаГромова

Олька.я сама в шоке)))

Мусёнок87
посмотреть что там хорошего))

Там все карашооо :y_0022:
Девчонки.кто что отобедал?
У меня котлетки огурец и помидорка :y_0033:

Я обедала мясным тефтелем и рисом, еще помидорка была.

завтра будет большооооооооо отвес!!!! тк вечером легкий ужин - и больше ни-ни!!!!!! ;) :y_0003:

PSVET
завтра будет большооооооооо отвес!

PSVET
тк вечером легкий ужин - и больше ни-ни!!!!!! ;)

А ээа обычно как? :)

Лариса-К
мясным тефтелем и рисом, еще помидорка была.

Отлично)))) ;)

Рыся

Наташ, помнишь ты делаешь упражнения для попы и бёдер Джиллиан Майклз? А можно как-нибудь это видео именно СКАЧАТЬ, а не посмотреть?

Приветик девочки! Я опять пропала, выходные на природе, вчера подали доки на визу, сегодня урррря забрали паспорта, так что теперь начинаю паковать вещи!!!! Сегодня весь день почти была в гринвиче, пыталась хоть что-то себе купить, ваще ничего не нравится(((( так и приехала без покупок. Систему не нарушаю, вес стоит, ну и пусть стоит главное вверх не идет тьфу-тьфу!

И совсем забыла, у кого отвесики поздравляюююю!!! Так держать!!! У кого нет, не расстраиваться и нос не вешать!!! У нас все получится!!!!!!

ОльгаГромова
А можно как-нибудь это видео именно СКАЧАТЬ

Я не нашла,я его даже на русском то не нашла))) ;)

Казюзя
еперь начинаю паковать вещи!!

ОО!Отлично,когда отчаливаете?