Научите не заедать стрессы

Займите глаза и руки, помогает. Особенно если руки занять)
Мне вязание помогает, кому-то вышивание и т.п.
Еще хорошо при этом послушать музыку, можно Радио Си, Радио Relax.
И успокоитесь и не наедитесь.

Еще читала очень хорошую вещь. Как захотелось пойти поесть и очнулись около холодильника - сразу 5-10 отжиманий или приседаний. Постепенно у вас в голове отложится, что холодильник - это не удовольствие, а наоборот препятствие. И Вы уже лишний раз не пойдете к нему.
И еще при покупке вредных продуктов остановитесь и честно ответьте себе на вопрос: "Кому я это покупаю?". Мне помогло, ответ мой звучит так: "Я хочу купить 3 булочки, шоколадную колбасу и печенье. Кто это будет есть? Муж от силу съест 2 печенья за 3 дня. Дочь будет это с удовольствием лопать, а муж ругать меня, что приучаю ребенка к сладостям. Пока есть сладкое, она не будет нормально есть, все заменит сладостями. Я же буду все это лопать, уговаривая себя, что делаю это во благо дочери, чтобы она не съела. В итоге это все сожру я". На этом я бью себя по рукам и иду за яблоками и бананами)

Lenka-Penka

Потолковый Лампонюх
тогда 38-40. болтаюсь щас 55-57

охр..неть))
респект, вам,девочки!
не ныли, как я , а шли к своей цели!
молодцы, слов нет

Калинка
зефир можно даже худеющим при правильном подходе к еде. Если он, конечно, не полит шоколадом.

не полит :)

Аноним
В итоге это все сожру я"

это точно!

Оборотень Uma
соки цитрусовые холодные, например. оченно полезно и действенно

Нет, не полезно. Соки - кислота, разъедает эмаль зубов и желудок. И там фруктоза в чистом виде - сразу формирует жир. Об этом все диетологи сейчас говорят.

Посмотрите передачу "Семейный размер", можно в инете скачать. И почитайте книгу доктора Ковалькова. Я вот теперь только ему верю, очень мне нравится его подход и рекомендации.
В инете есть его сайт, там на форуме масса инфы.

NikkitA
вообще забыть надо про ужин

на всю жизнь?

девочки ,похудевшие, ведь не едя ужин каждый день это дальше все будешь худеть и худеть, так вообще испариться можно же Или даже при отсутствии ужина у вас вес уже не снижается, а просто поддерживаете его так?

Потолковый Лампонюх
ну у меня ужин легкий всегда есть
на этапе поддержки веса

понтно
мне ваш рацион понравился очень. Правильное питание

мне кажется это дело привычки, да, оставаться без ужина или не есть после 6?
ну вот второй день не ем, или мотивация или еще что.. легче уже. Правда вчера в 10 чай зеленый пила, сегодня на ужин кофе с молоком без сахара с сыром. Правда сыр 50% жирности :=-O:

NikkitA
для меня это одно и то же... после 6 вечера - еде надо сказать - НЕТ

ну до 6 или в 6 одно дело поужинать (ну например мясо или овощи) другое дело вообще после обеда не есть, всмысле ужин. Даже молочку.. Это ж с обеда до следующего завтрака голодными ходить, тяжелоооо

Потолковый Лампонюх
адыгейский-отлично

надо поискать

кофе с молоком после 6 можно?
обожаю кофе с молоком, и как то насыщает отлично

Калинка
автор, если вам тяжело без ужина, почитайте про дробное питание. И не ешьте сыра на ночь.

да нет, пока нормально. Правда всего 2 дня я до родов худела, не ела после 6, привыкла, потом разожралась
на ночь я сыр не ем, вот сейчас пол шестого кофе пила с сыром