Консультация тренера по вопросам похудения

Девочки искренне рада всем помочь стать стройными и подтянутыми.

Жду ваших вопросов))

а реклама пойдет со второго поста или третьего???

fitnesguru

Тогда давайте про эллипсоид. Фигура-груша. Насколько он будет эффективен ? Как часто и по сколько надо заниматься ?

fitnesguru
Жду ваших вопросов))

напиши в личку где тренируете. я к вам ходить буду ;)

Был ли раньше спортивный опыт, когда последний раз занимались?

Вы имеете ввиду тренировки дома или в зале, потому что одного эллипсоида будет не достаточно

чел рекламную тему-то оплатиль-нед?

Хороший вопрос )) согласна на сто процентов. но кое какие мифы можно рассеять, и направить в более менее нужном направлении, Но если есть желание можно и очно

fitnesguru
Но если есть желание можно и очно

есть! я уже сама вам написала
мне нужно похудеть, но при этом не накачаться сильно

fitnesguru

Тренировки дома ко всему добавляю пресс и простые упражнения типа зарядка

Кушать не меньше чем за полтора часа до тренировки, конечно кардионагрузка и упражнения с легким весом на все группы мышц, после завист от длительности тренировки, но лучше долго не терпеть , а то сьедите больше положенного

fitnesguru
Кушать не меньше чем за полтора часа до тренировки

а если за час, что изменится?

fitnesguru
завист от длительности тренировки

как связаны длительность тренировки и время приема пищи?

Нормальная тема. Так что ГосДеп(гадюка) может неволноваться. У меня другая проблема... муж просит поправиться... :P

Олично сейчас есть хорший канал живи можете, заниматся по нему, чем разнообразнее тренировки тем быстрее уйдет лишний вес. нужны и силовые и функциональные и упражнения на растяжку

В каких местах конкретно))) Если в груди то фитнес точно не поможет

Меньше это сколько, все относительно))

Можно и за час зависит от того что вы сьедите.и сколько

можно я со своим наболевшем - я пошла заниматься спортом в бассейн, но перед ним захожу в тренажерный зал и 20-30 минут хожу быстрым шагом на беговой дорожке. Пульс примерно 120 ударов держится. я бы еще что-нибудь поделала в тренажерном зале, но не знаю с чего еще начать, подскажите какие упражнения можно поделать самой? К тренерам не обращаюсь, так как стесняюсь, веса лишнего очень много:-(

Если вы не ели перед тренировкой 1.5 часа и тренировались к примеру 2 часа а потом еще после 1.5 часа не ели. это уже долгий перерыв в еде, лучше дробное питание каждые 3-4 часа.

120 ударов неплохой пульс для разминки, для похудения желательно бы побольше, но это зависит от многих показателей, возраст, вес, физиология и противопаказания. Ну и зря не обращаетесь наверняка девушки тренера есть , я бы рекомендовала упражнения на все группы мышц с маленьким весом с большим количеством повторений

Не достаточно качать один только пресс для того чтобы убрать складки на животе, упржнения должны быть на все группы мышц, а если говорить об упражнениях на пресс они должны быть раззнообразными, и не забывайте об упржнениях на спину они для мамочек очень важны!!!!