Как правильно начинать худеть с большого веса?

думаю... автор темы мышцы качать

вам далеко еще до этого

Жир сгонять - правильно подобранным питанием + оксисайз (или бодифлекс). Гимнастика воздействует именно на накопленные ранее жиры. + массаж моделирующий и медовый (можно самостоятельно). А мыщцы - это попозже...

2 литра воды в день..потом прибавлять другие правила..постепенно

думаю... автор темы А какие?

Почитайте дневники похудения, попробуйте, найдете что-то свое. Нужно такое питание, чтолбы вы с него не слетали, чтобы было комфортно соблюдать. Вот, например, мой брат похудел хорошо, соблюдая правила питания для диабетиков.

Правильно было не набирать такой вес! ;)

Для начала матчасть психология переедания .
А потом когда с мыслями разберетесь...Можете в систему пойти в любую адекватную, если любите шоб все расписано было и думать не надо (Монтиньяк мне импонирует, Мириманова где-то как-то), а может сами придете к нормализации взаимоотношений с едой, а уж вес лишний, как следствие сам подтянется. Как вес то набрали?

попробуйте систему "худеем правильно"
и если уж решились то сразу подключайте и спорт, и, если есть, возможность в зал, на кардиотренажеры и плаванье

zelenoglazzka Правильно было не набирать такой вес!

Да ты ж моя умница...Шоб мы толстые без вас умных то делали...

думаю... автор темы думаю...

что эндокринолог говорит?

Вот, имхо, для старта с такого веса как раз и предназначен посыл "не жрать" :) В смысле - изменение режима питания в сторону уменьшения порций, ограничения жиров до разумного минимума(я понимаю, что сейчас Вы скажете, что пирожных и майонеза не едите, но если Вы посмотрите сколько жира в сыре, яичном желтке, оливковом масле и прочем "в общем здоровом" - очень удивитесь... регулируется порциями :))

Камила Идрис Да ты ж моя умница...Шоб мы толстые без вас умных то делали..

Ой и не говорите!)) Есть чему поучиться

...(с) =поменять тарелки

Да я не спорю :) Просто именно жиров и "с блюдца", фигурально выражаясь, переесть - нечего делать.... Никаких шоколадов не нать - съел омлет, потом еще подумай, стоит ли заправлять горсть салата полуложкой оливкового масла :)

думаю... автор темы это да! ем много!

Ну и чего тогда спрашиваете;) не ешьте много и может больше и ничего делать то не надо будет) сколько вес был до бер?

думаю... автор темы не скажу потому что ем

Ну так Вам тогда в каком-то смысле проще - понятно, что надо делать... :) Это вот когда все "умные советы" разбиваются о "ем 5 раз в день, салаты-овощи-отварное мясо-кисломолочка, пашу в спортзале 4 раза в неделю - а вес и вид никуда не движется" - вот это засада