чем перекусить если перерыв с обеда до ужина 6 часов?

Mrss От этого вес только нарастет.

Mrss Бред, противоречащий человеческой физиологии. От длительных перерывов в питании обмен веществ еще замедляется, т.к. организм настраивается на защиту от бескормицы. Даже комментировать нечего. Почитайте учебник физиологии что ли... полностью с вами солидарна

marla82 автор, как вариант, можно заранее запечь в духовке/гриле или даже пожарить (я жарю на ребристой сковороде, предварительно смазав капелькой оливк. масла) куриные грудки - холодные они отлично идут на сытные бутерброды - цельнозерновой хлеб, лист салата/помидорка и грудка. Вполне полноценный обед - белок, клетчатка, сложные уг

грудку ем в обед и на ужин, только в обед с овощами, дело в том, что мне пойти и съесть это некуда! то есть одни дети ушли, другие пришли, есть перед ними бутер не смогу, но вот кусок огурца закинул пожевал, и еще закинул, так мне сойдет, то есть на бегу грубо говоря, пока они учебникик достают и раскладываются.
спасибо всем за советы я все приняла к сведению

Я вспомнила что вам нужно! Жидкая кашка фруто-няня. Она мягко обволакиевает желудок, кушать совсем не хочется. И выглядит как сок, никто не поймет, что это вы кушаете. Я больше всего люблю гречневую с яблоком.