Как вернуть форму, сидня дома с грудничком

я 4 мес до того, как в зал пойти, занималась дома. сначала 1,5 мес с дж. майклс по 30 мин + упражнения на спину и кор. потом 100-дневный воркаут с русланом дудником. живот убрала, опу подтянула.
еще на скакалке прыгала и бегала по утрам на улице, но колени начали болеть, поэтому перестала.

Рыся
Рыся 1133 1133 вчера в 13:09будущая мамааноним автор темы
подтянуть мышцы),
заниматься дома)))
питаться правильно,больше гулять)))

Если человек никогда не занимался, то самостоятельно будет и тяжеловато освоиться, и можно неправильно выполнять упражнения.
Вам бы походить в фитнес-центр хотя бы пару месяцев. За это время выберете для себя подходящий комплекс упражнений. научитесь его правильно выполнять под наблюдением инструктора. Если деньги не позволяют продолжить, будете продолжать заниматься тем же самым дома.