Перезимуем с Минус 60

Мэлори а поделитесь своими упражнениями физическими? я "созрела" до них.

обруч, хорошо живот моделирует,
мне еще бег(быстрая ходьба помогает)ноги, попу и косые мышцы

Венеция да.... не хотела писать, но уж напишу, я седня 63,3, все жру.....

так жральню закрыли и к новому году в новом платье во всей красе.

ШтрихКодНаБашке ближе к полуночи у меня аппетит зверский!!!!

мне тоже было очень прям вот очень тяжело...через не могу пересиливала себя, сейчас на 3-ей недел стала замечать,что я особо и нехочу есть после 18 :)
Спасибо девочкам огромное за пинки

Табличка в 1 посте

чет не цитируется с телефона....
жральню закрыла вчера, сразу после тортика ))))
итог - сегодня -500
платье новое вряд ли будет.....чет кризис какой-то....

Пока обедала - смотрела в табличку - мотивировалась. Обед - гадость + КД скоро. Как бы дядя Жора ко мне в гости не собрался В очередной раз посетила мысль - надо готовить вкусно!

девочки, привет!
сегодня 75.1, вес стоит уже третий день (думаю из-за КД), итог: за 2 недели -3,7 кг

Mamanja утро пришло!!!

ага, смотрю сегодня на это мясо и думаю, чего меня вчера так плющило? но ничего, съела и его и виноград))) чтоб вечером не повадно было))

Mamanja капуста+с

спасибо

феня

МОЛОДЕЦ!!!

Beatrix Kiddo финики фаршированы разными орешками: грецкий, кешью, фундук, миндаль и еще долькой апельсина

какая вкуснятина

КлепаБредовaя йогурт системный

это который без добавок, или что-то другое?

Мэлори у меня печаль с животом, после последней беременности

то же самое, заказала себе обруч на Алиэкспрессе, а мой старый, самый обычный, ехидно так из-за дивана на меня косится , придется наверно его пока доставать

ШтрихКодНаБашке .первая неделя далась тяжело!

а у меня наоборот, думала будет очень тяжело, потому что раньше еда у меня начиналась именно вечером, но, на удивление, уже в первую неделю привыкла))) МОТИВАЦИЯ и НАСТРОЙ наше все!

посмотрела табличку я там желтеньким цветом выделена (меньше 10 кг надо сбросить), меня надо ярко красным!!!

LenaSL итог: за 2 недели -3,7 кг

а у меня 0,5

Венеция итог - сегодня -500

это как? вообще не ела?

Девочки всем привет!
Сегодня день Хэ, да?
А у меня весы творят чудеса. Встала первый раз - 83 второй раз встала 81,5. На третий раз 82,5
Какие цифры для таблицы считать контрольными?))))

феня + КД скоро

Ооо, про кд что хотела спросить.
Говорят что организм задерживает жидкость. А как долго ? Те пока кд идут, лишняя вода есть? Как только кд прекращаются- все отвесы хорошие?

Mamanja ПоЗДРАВЛЯЮ!!!!! У ТЕБЯ -10 кг!!!

Присоединяюсь

Мэлори LenaSL
итог: за 2 недели -3,7 кг
а у меня 0,5

дак ведь я только начала , сначала всегда хорошо, а вот потом...

Девочки, привет!
Заработалась - некогда появиться )))
Все скачет (( 96.9 сегодня. Чет много! (((
Ну ничего, поскачет-поскачет,успокоится! Продолжаем дальше!
Все отвесницы - молодцы! Так держать!!!!
Привесницам (если такие есть))) Ай-яй-яй!

А я пошла дальше трудиться )))

PаVa Ооо, про кд что хотела спросить.
Говорят что организм задерживает жидкость. А как долго ? Те пока кд идут, лишняя вода есть? Как только кд прекращаются- все отвесы хорошие?

дак это у кого как :)
У меня наоборот: за пару дней до и во время начинаю усиленно на горшок бегать
и есть никогда не хочу,
а вот после 5-7го дня аппетит просыпается,
и если не контролировать себя, бывает плохо заканчивается
тогда помогает только выкидывать всё из холодильника, вообще всё съестное

Мэлори это как? вообще не ела?

нет, поесть я люблю)))))
я ж вчера писала вчерашнее меню, лучше не буду шокировать)))))))
просто наела за 2 недели 1,3 кг, вчера поужинала системно (но плотно), получила хоть какой-то отвес от наеденного

PаVa Говорят что организм задерживает жидкость. А как долго ? Те пока кд идут, лишняя вода есть? Как только кд прекращаются- все отвесы хорошие?

все индивидуально, но чаще до КД задержка жидкости (за 1-2 дня, не больше), а с первого дня все уходит, и во время КД и после хорошие отвесы (ну если не нарушать)

Всем привет!
я вчера...наелась роллов вечером(утром почувствовала себя свиньёй((как в праздники придерживаться системы то...
опять всё на смарку,а ведь было уже -700.....всё сначала начинаю,развешала себе на холодильник картинок что можно/и нельзя.сделала таблицу с интервалами по кг...буду зачёркивать.

ШтрихКодНаБашке .Завтрак у меня начинается после 12

ШтрихКодНаБашке обед иногда пропуская,ужинаю,потом еще раз ужинаю и еще

ШтрихКодНаБашке 400гр за неделю...

это чудеса какието)))
но таки поздравляю, представляю сколько было б,если б ты привела в порядок питание))))

Венеция жральню закрыла вчера, сразу после тортика ))))

пора пора))))
ты чо жрешь? осэнь,типа дипрессия?_)))

Пузырёчек я))) ...наелась роллов вечером

Это вода,уйдет)))роллы кг жира принести не могут)))
так что без отчаяния)))
кто чем обедал?
я творог ,йогурт и чай зеленый,а еще две хурмы...
никак не могу понять хурму то только утром можно чтоль?)))

Мэлори Но у меня печаль с животом, после последней беременности аки капец как растянулся живот :(, простое качание пресса не помогало мне никогда(((

фото в собой,так трудно чтото посоветовать)))
вес еще раз напомни?))))
предпочтения: что нравится,активный фитнес, спокойный, что твое?

Рыся Это вода,уйдет)))роллы кг жира принести не могут)))

нуууу,надеюсь конеш...
я пока не обедала,не могу себя заставить кушать раньше,надо как то сдвинуть и завтраки и обеды,а то ем поздно...вот поела вроде до 12,дак до сих пор не хочу.Буду пытаться вставать пораньше конечно...на обед будет гречка с грибами и капустой.

Пузырёчек я))) е могу себя заставить кушать раньше

можеешь)))
вставай в 8 утра и завтракай,хоть чем то)))
до еды сразу как встала выпивай стакашик теплой воды- потом через полчасика кушай,пусть немножко,но кушай))))
организм начнет работать...
четко себе определи разбег обеда и ужина -час с такого то по такое то время)))в перерывы ничего,только воду и чай зеленый,за час до еды даже пить не советую))
ну,включи фантазию,представь,что ты в детском саду,там по часам кормят)))
тут вопрос приоритетов))и самодисциплины))
тяжело,но реально))
можно начать с введения завтраков)))
да,ты не одинока,многие весьма многие тут начинали перестройку пищевых привычек именно с введения завтраков.Дюже сложно не жрать после шести и завтавить себя завтракать)))ибо приучены то к иному- жрать ночами)))с 12 дня

Рыся

спасибо!согласна со всем вышеизложенным буду стараться!

Пузырёчек я))) уду стараться!

"старайся старайся,а то не выйдет из тебя пчелы!"(с)