Перезимуем с Минус 60

Доброе утро)))
Отчитываюсь, на сегодня 104,5
Всем удачного дня)))

Доброе утро! Для таблички - 46кг! Всем отвесов и замечательного дня!

ДУ
Для таблички 66 100
Готовлюсь к 65 на весах

Приветик.!
в табличку 71,4!

Всем привет!
У меня 93,8
Сегодня чегой-то организм взвыл! Вчера еще даже. Заболело в таком месте, в котором я никогда и не думала, что что-то болит )))
Зато сегодня тааак аккуратненько завтрак себе подбирала, не дай бог что-то лишнее съесть ))))

Всем привет! В табличку отчитываться не буду пока, не хочу правде в глаза смотреть.Вот как до прежнего минимума дойду - вернусь в отчёты. А пока просто тусить буду))))) Да, вчера ещё милю прошла - только меня раз 10 отвлекали. А ещё решила такой стимул себе шутливый добавить: выбираю ключевое слово - например- молодец. Утром сегодня пишу букву М, если день не нарушала - буква остаётся. Завтра пишу О и, например, нарушаю - значит вечером её зачёркиваю и третий день опять пишу О. И так пока на получится МОЛОДЕЦ. Или фразочку какую-нить - буду стройной, например))))

вся в работе, 75.3

Доброго утра/!Волшебного дня!Удачи и счастья))

Кохэйри В табличку отчитываться не буду пока, не хочу правде в глаза смотреть

Хитруля! а я смело
пишите
61,5- заслужила,нажрала,все мое!
Так сказать - на весы с открытыми глазами)))
Девчата, меня не терять.
Я с вами, буду договариваться с дядей Жорой))
Во вт приду с цифрой.
Буду почитывать, пописывать)
Может не всегда)))
У нас с пацанами массаж начался) ) времени в обрез_))
Зато спина моя наконецто успокоится))

marsyc Для таблички - 46кг!

ты ж моя умничка!Я с тобой!
давай))) не вешать нос и хвост,только вперед!!!
даже,если меня нет,то я есть,как тот суслик

Всем привет)

Кохэйри не хочу правде в глаза смотреть.

а я смотрю!!! 79,9...ппц на холодец(((..вот я погуляла то в воскресенье......

привет!
вес 71,7
эт не я, эт - МАСЛЕНИЦА виновата

Всем привет. На весах -70,0 что есть еще один приятный отвес)))) надеюсь завтра долгожданную первую 6 увижу))

Кохэйри

специально для нас с тобой,читаем))
Весна наступила, и это значит, что уже скоро лето. А лето — это сарафаны, купальники, отпуска. Когда хочется выглядеть красивой и стройной.

А на практике? По статистике 90 процентов женщин недовольны своим телом. Вдумайтесь в эту цифру — 90! процентов !!! Кто-то пытается что-то с этим делать, кто-то решает жить, как есть. Но при этом чувствует себя не очень хорошо. Но чувства… Чувства почти у всех одинаковые.

Чаще всего от тех, кто недоволен своим телом, я слышу примерно следующее:

• Я ненавижу свои складки
• Я ненавижу свой лишний вес
• Ненавижу свою задницу (живот, бедра)
• Презираю себя за слабость
• Злюсь на себя за переедания
• Мое тело мне отвратительно
• Не могу видеть себя в зеркале
• Меня просто бесят мои страшные бедра (грудь, ноги, живот)

И так далее. У кого-то выражения помягче, у кого-то пожестче. При этом девушки не обязательно толстые. Многие из них красивы, имеют пышные формы, но при этом их тела не бесформенны. Главные эмоции же к телу – это злость, ненависть, недовольство, отвращение, презрение.

И хочется ли ухаживать и заботиться о том, кого ты ненавидишь? Предмет, к которому вы испытываете ненависть , обычно вызывает желания разные:

• Не видеть его
• Не взаимодействовать с ним
• Причинить ему боль
• Отомстить
• Сделать ему плохо

Что мы и делаем. Мы мстим своему телу за то, что оно нам не нравится и:

• Едим всякую гадость – жирное, фаст-фуд, калорийное
• Едим на ночь – и опять же обычно всякую гадость
• Заедаем свои негативные эмоции
• Не заботимся о его красоте, считая его уродливым
• Не ухаживаем за телом
• Не пытаемся наряжать тело
• Сравниваем его с другими и ругаем
• Не слушаем свое тело, не слышим его
• Впихиваем в него всякую химию, чтобы быстро похудеть
• Делаем какие-то ужасные процедуры для похудеть, но не делаем чего-то приятного
• Если массаж, то обязательно делаем злостный, похудательный – куда расслабляться-то
• Если занимаемся спортом, то недолго и в режиме самоистязания

А теперь давайте подумаем, чего мы при этом хотим?

• Нравиться себе
• Быть красивыми
• Быть стройными
• Быть ухоженными
• Не иметь проблем со здоровьем
• Нравиться мужу

Можно ли этих целей достичь такими жёсткими и жестокими методами? Унижая себя, презирая за каждую съеденную конфету, срывы и лень? Насилуя тело чрезмерными нагрузками в той форме, которая ему – телу – совершенно не близка и не нравится?
Игнорируя его потребности и задавливая все его сигналы сверху едой? И вообще обязательно ли выглядеть как модель из журнала для того, чтобы нравиться себе, близким и быть красивой?

До первой беременности я весила 50 килограмм. Этакая кожа и косточки. Но с формами. Я рассчитывала после родов вернуться к своим объемам. Этого не случилось. После родов я весила 70! Из 42-44 размера одежды я «переехала» в 48-50, вот так сразу. Меня это дико раздражало. Я себе не нравилась. Поэтому я не просила себе одежды – моя старая на меня не налазила, из новой были пара ужасных брюк на резиночке. Я себя мысленно называла «уродом».

Муж эти вещи мне периодически зеркалил – период был такой трудный, мы друг друга во всем обвиняли и тиранили. Я ему говорила про заработки, которых было мало. А он мне – про лишний вес. Сейчас я понимаю, что он больше говорил не о самом весе, а о том, что я перестала за собой ухаживать. Перестала наряжаться, делать маникюры-педикюры. Ненавидела свое тело – и совершенно его забросила.

Я тешила себя надеждой, что когда кончится грудной вскармливание, то вес вернется обратно. Но этого не произошло. В шесть месяцев старшего сына оно, к сожалению, закончилось. А вес остался. Тогда я не фотографировалась, не могла смотреть на свои фото. Хотя смотрю сейчас – и вижу очаровательную мамочку – ну с щечками, да. Но красивую:) Но не об этом.

Так вот ненависть к телу продолжалась – к растяжкам, складкам, коркам… ничего не помогало. Диеты и голодания не помогли. Скинешь – оно тут же вернется. Вообще ничего не помогало. Всякие похудательные чаи, серия массажей (причем ооочень жестких)…

А потом я наткнулась на одну книгу – Лисси Муссы «Сделаем из тушки фигурку». И для меня открылся другой мир лишнего и не лишнего веса. Другого отношения к телу. Я поняла, что пока я свое тело ненавижу, я не похудею. Потому что моя ненависть только усугубляет проблему. Чем больше стресс и ненависть – тем больше мороженого и шоколада требуется, чтобы заглушить все это.

В книге много всего – даже есть очистительная диета. До нее я даже не добралась. Но продолжая есть то, что мне хочется, с похудела за 2 месяца на 10 килограмм. И вес в 60 оказался для меня комфортным и приятным. А главное – я приняла свое тело. Полюбила его. И тело пошло мне на встречу.

И я хочу вам предложить другие постулаты отношения к телу – примерьте их к себе:

• Все мы разные. Лица, характер – и фигуры тоже разные. Есть те, кто не могут похудеть, а есть те, кому никак не поправиться. И это нормально. Красота не только в плоском животе и минимальном весе.

• Телу нужна физическая активность. Но в приятной для него форме. У меня это пешие прогулки по утрам с духовной музыкой в наушниках. Но не каждый день. Иногда я отдыхаю и от них. Потому что есть еще активность мамы и жены – она тоже немаленькая, как оказалось.

• Если мы свое тело любим и заботимся о нем, оно принимает лучшую для себя форму. Становится настолько стройным, насколько ему это надо. Поэтому если вы не нравитесь себе в зеркале – надо сделать так, что нравиться. Накладывать макияж, делать прически, маникюр, педикюр, заботиться о своей коже.

• Еда — это топливо. Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Она давно уже выполняет больше функций, чем нужно. Мы заедаем ей проблемы, эмоции, получаем удовольствие, которое не получаем в других местах. Мы едим за компанию, чтобы не выбрасывать, потому что надо. А когда мы едим то, что хочется нашему телу? Потому что оно голодное?

• Не стоит взвешиваться каждый день. Вес уходит волнообразно. Сначала меняются объемы, а потом уходит вес – и может уходить сразу много. Если мы часто взвешиваемся – мы приводим в себя в стресс новый: «почему же я не худею?» — и снова возвращаемся обратно. Идеально вообще стремиться не к определенному весу, а к какому-то размеру одежды.

• Не забывать наряжаться. Если в вашем шкафу вся одежда вам маленькая – у вас стресс. Если – слишком большая, полнит и имеет пространство для роста – опять же дает слишком много соблазнов для поправиться. Одежда должна быть красивой и вашего размера. Для этого лучше убирать из шкафа на время то, что вам мало. Перешивать то, что вам велико. И наряжаться!

• Быть благодарной своему телу. Лишний вес, скорее всего, несет какую-то функцию. Если он и правда лишний. Например. Молодых мамочек он «заземляет», успокаивает, чтобы они могли меньше переживать и больше отдавать своему ребенку. Для кого-то вес приносит в жизнь собственную значимость, заметность (чаще такое бывает у мужчин, но и женщины тоже такие есть). У кого-то это – защита от внешнего мира. Или от собственного мужа (знаю женщину, которая таким образом пыталась ограничить сексуальный интерес своего мужа – конечно же, неосознанно). Тело нужно благодарить. Оно вам помогает, каждый день вашей жизни. Тело дает нам возможность стать матерью, кормить грудью. Заниматься любовью. Танцевать. Петь. Столько удовольствий в жизни может прийти через тело! Если телу благодарны и ценят его.

Как вам такое отношение к телу и похудению? Я бы даже вообще убрала слово «похудение» — слишком яркий это образ. Стать стройной – это уже иначе. Стройной, подтянутой (можно быть худой, но дряблой и вялой), нравиться себе в зеркале, нравиться мужу. Мне очень нравится жить именно так. И именно так я сейчас понемногу возвращаюсь к добеременным размерам одежды (в этот раз благодаря пониманию процессов разница у меня всего в один размер от моего обычного). Без фанатизма, без ненависти, с любовью, с принятием. Мое тело 9 месяцев растило в себе третьего малыша, и сейчас ему нужно не менее 9 месяцев для того, чтобы полностью восстановиться.

Для таблички - 90,1 . Какая то стоячая неделя, но я сама виновата нарушала немного , поругайте меня что ли

Приветик.!
в табличку 74,7!

Всем привет, я успела уже нажрать и скинуть снова до своего прошлонедельного веса и снова 62,1....эххх.... это все лееееньььь весенняя...вроде головой и понимаю, что пора...но леееень сильнее меня....хорошо, хоть спорт пока не бросаю...по инерции хожу:)
Всех добавила в табличку:)

Всем мой быстрый привет
Для таблицы - 53,8 Аня, это тебе

Рыся

деушка, или у меня комп глючит, или я тебя не узнаю с новой аватаркой

ААААААААААААААА, до меня доперло, почему у вас картинки одинаковые
у меня тоже есть!!!!!
СПАСИБО Вике!!!!!!!

Mamanja Всех добавила в табличку

КлепаБредовaя или я тебя не узнаю с новой аватаркой

Всех жду в новой темеhttp://www.u-mama.ru/forum/women/diet/563798/index.html

Ой я соня отпускная! Меня добавьте пожалуйста! 84.2 для таблички

Всем привет!
Сегодня 65,9 (-100).
Морэээээ песочеееек. Тоже холчу.

всем привет))я тута не теряйте))стараюсь держатся)) утром встала очу провоать попила чаю..сожрала пол булки...щас рис лопаю