Тает лед и вес с ним тоже, а Система нам поможет

я поужинала..творог кефир и яблоко)))..все в перемежку...и чет так вкусно оказалось))))))))))

Новичок я поужинала..творог кефир и яблоко)))..все в перемежку...и чет так вкусно оказалось)))))))))) Ого, как рано!
У меня рис будет и чуть овощей (огурчик и салат).

эльфрен

У меня такой режим))))... На то куча причин))))

Черная_кошка понимаю.

ты расслабься и не взвешивайся какое-то время, максимально придерживайся системы, пей воду, не мори себя голодом, физ.активность не снижай - и потом ну не может быть, чтоб прямо ничего никуда не сдвинулось.

StiX ты расслабься и не взвешивайся какое-то время, максимально придерживайся системы, пей воду, не мори себя голодом, физ.активность не снижай - и потом ну не может быть, чтоб прямо ничего никуда не сдвинулось.

объемы вроде уходят, а вес нет.

Всем привет в новой темке. Честно говоря, последнюю неделю, не занималась, совсем расслабилась. Надо брать ноги в руки и вперед

А можно вкратце содержание предыдущих 4 страниц, а?
А то я не смогу перечитать
Я нечаянно немного нарушила. Обедала горбушей (Ирэночка, спасибо за подсказку!!!!!), но почти в полтретьего, раньше не получилось
Чай пью и работаю

Девочки, кому в собой - пишите в личку, а то пропущу

Черная_кошка

ну что. Кроме меня поругать некому?
Приступим:
первое бардак с распорядком питания. Ибо в три дня это не обед. Перерывы между завтраком и обедом и обедом и ужином не равномерны.
Обедать в час два.
Ужинать в пять шесть.
Ужины однозначно устоять. Ибо для того чтобы худеть нужно кушать.
Занятия физ нагрузок когда?
Наводить порядок в режиме и вес пойдет вниз.
Разнообразить блюда. Еда должна быть в радость.
Добавить в завтраки вкуснях.
И завтраки тоже усилить.
Все приемы пищи должны быть равноценными по насыщен ию
и количеству.

все привет в новой темке!!!

я тут все не успела прочитать, заполняла анкеты в индию туристам, еще Ютейр жгет! Вьетнам и Пхуукет- до сих пор не вылетели - задержка огроменная.. сутки туристам точно потеряны..

так девушка

неизвестнаяЯ

вы на системе минус 60???
если да то питание БАРДАК!

неизвестнаяЯ старась питаться по системе.

а, увидела! Ну стараться то это мало - или система, или не система.. почтисистемы не бывает.

КлепаБредовaя Ирэночка, спасибо за подсказку!!!!!),

Понравилась?

Рыся ну что. Кроме меня поругать некому

меня видимо надо ругать много и сильно

Рыся Приступим:
первое бардак с распорядком питания. Ибо в три дня это не обед. Перерывы между завтраком и обедом и обедом и ужином не равномерны.
Обедать в час два.

не получается раньше.
с 12 до 14 гуляю с ребенком. в начале третьего начинаю её кормить.
пока покормлю, всё уберу и себе разогрею уже 3

Рыся Ужинать в пять шесть.

так и получается, где то в 6 пью кефир

Рыся Занятия физ нагрузок когда?

в разное время. смотря в каком настроении дочь проснулась.
часто бывает, что с ней приседаю и пресс качаю

Рыся Разнообразить блюда. Еда должна быть в радость.

нету радости в еде.

Черная_кошка так и получается, где то в 6 пью кефир

КЕФИР ЭТО НЕ УЖИН!!!

я когда в выхи не успеваю поужинать - мне организм ни граммульки не отдает! все в прок!!!

Sweetgirla КЕФИР ЭТО НЕ УЖИН!!!

у меня как то нет желания есть.
даже когда хочу.

Черная_кошка с 12 до 14 гуляю с ребенком.

Обедайте сами чуть раньше 12 и идите гулять - аппетит нагуливать.

Черная_кошка у меня как то нет желания есть.

Конечно, откуда ему взяться если вы почти в 16 пообедали.
Поработайте с режимом немного и все получится.

Черная_кошка не получается раньше.

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины.

И.Вольдемаровна Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины.

+100500

И.Вольдемаровна Обедайте сами чуть раньше 12 и идите гулять - аппетит нагуливать.

вооооооооооооо отчасти именно из-за барина...у меня
завтрак 6-30
обед-12-00
ужин-16-00
по началу как то тяжко было...а щас как будто так всегда и жила))))

Sweetgirla

Что серьезно все у меня так плохо?

Как и обещала пишу свое меню на сегодня.
Итак, завтрак: 7.30 каша манная, бутерброд с сыром, какао с молоком. Перекус в 10.30 яблоко зеленое. Обед в 12.30: венегрет, суп фасолевый, гречка с биточком на пару, морс из клюквы и 2 кусочка ржаного хлеба. Полдник в 15.30: творог обезжиренный и кефир. Ужин в 17.50: рис пропаренный с овощами, челеный чай.
Пока фсе, что то много всего получилось...

У меня на ужин был творог с черносливом!

неизвестнаяЯ

Девушка, вам читать правила системы в 1 посте, срочно!!!

ну завтрак, ладно, до 12 - хоть что можно.
должно быть 3 полноценных приема пищи, в вашем случае это завтрак с 7 до 8. обед с 13-14, ужин с 17-18 часов.
и никаких перекусов думаю вам не надо, а то как в садике у вас 5 приемов пищи.

обед - как и ужин порции не менее 300 гр, но и не более 400. У вас очень большой обед. ну и как все питание НЕ СИСТЕМНОЕ!!!
мне вот интересно вы с такого обеда не лопнули???

ужин - норм.

вот например мое меню по системе на сегодня:
6-30 завтрак пудинг чудо+пол кекса клафутти + зел чай
13-30 обед, семга 200 гр + 100 гр брокколи на пару, зелчай с 2 дольками грейпрутта
17-20 ужин 100гр яблока, 100 гр мандаринок+столовая ложка творожка+йогурт активия натуральная - все перемешать, зел чай.

и никаких перекусов!

неизвестнаяЯ венегрет, суп фасолевый, гречка с биточком на пару, морс из клюквы

по продуктам вашу еду разложите, плиз.

неизвестнаяЯ Полдник

неизвестнаяЯ Ужин

Если вы придерживаетесь системы - 60, то должен быть только ужин. По сочетанию продуктов там все в порядке, но один из приемов пищи был лишним.
М/у обедом и ужином допустим перекус, а у вас полноценный прием пищи получился.

Sweetgirla У вас очень большой обед

Ну там может всего по ложке было. Так-то системой не запрешен обед из трех блюд
Главное чтоб все сочеталось по системе.

И.Вольдемаровна

ну наврядли по ложке))) вот не уверена!!! и заела она это все 2 кусками ржаного хлеба)

Sweetgirla ну наврядли по ложке))) вот не уверена!!!

надо верить в лучшее

Новичок завтрак 6-30
обед-12-00
ужин-16-00
по началу как то тяжко было...а щас как будто так всегда и жила))))

молорик!!!