беговая дорожка или велоэлипсоид...нужно скинуть около 30 кг..мамой стать хочуууууууууу

автор, при ваших данных сначала нужно нормализовать питание! это 80% фигуры, спорт это только 20%
зачем при таком весе нагружать дополнительно сердце и суставы
для начала - записывайте ВСЁ что попадает в рот за день в граммах (а не см, и не стакан чая например-а 200/300 мл чая с чем то или без ничего), в т.ч вода/чай/кофе/молоко/кефир и т.д. и время приема не забывайте - это будет дневник (хотя бы за неделю запишите)
потом проанализируйте это питание или сходите к диетологу - он Вам составит питание на неделю-две
не отмахивайте от этого, помните спорт ВТОРИЧЕН, основа - это ПИТАНИЕ

и выбросите наконец эти быстрые каши - они не способствуют похудению
сахар(и все что его содержит), жареное, жирное(в т.ч. слив масло), копченое, всё мучное и соль - это у Вас будет под запретом
в Вашем случае солить пищу не нужно - она задерживает жидкость в организме, а при Вашем весе у Вас примерно 5-8 кг отеков (даже если этого не видно)
и слишком мало есть - это тоже очень большая ошибка
вон в соседней теме есть девушка весом 40кг, которая есть по пол огурца и 2 листика салата за день и запивает это все зеленым чаем - это не питание - это голод

по теме: НИ беговая дорожка и НИ эллипсоид
я считаю что Вам ПОКА вообще не нужны тренажеры - вот будет вес хотя бы 75-80 кг тогда можно и о тренажерах подумать, а пока только плавание

По моему тут тренажером дело не решить. Надо на прием в центр похудения, к диетологу или кто там принимает. Анализы сдать, диету подобрать. Уж не 30кг лишнего веса а все 50 у автора. Форум не поможет, надо под контроль специалистов.

Кааааак можно нажрать 50 кг лишнего веса????? Того мне не понять. Не за одну ночь же они появились??? Неужели когда первые плюс 5 весы показали не возникло мысли что это ненормально и надо с этим что то делать, а не просто купить одежду на пару размеров больше???

adelishа
да все реально самой, информации полно в том же интернете. Главное настрой, мотивация и упертость. дак у нее нет ни первого ни второго ни третьего, раз такой огромный лишний вес.
Если даже и схуднет по интернету, получит посаженный жкт, проблемы с гормонами, дряблое тело и висящие куски кожи.

Съездите уже в Челябинск! Результаты у всех реальные

adelishа Про питание - оно должно быть правильным и на всю жизнь, диеты временные дают такой же временный эффект...Дряблое тело может быть и у худой тетки, никогда не толстевшей до 100 кг. Тут только физические нагрузки, силовой тренинг. и как интересно человек весом больше 100 кг сбалансирует себе питание и подберет нагрузки? Какой нафиг силовой тренинг??? Вес огромный.
Вы реально не представляете себе то, что пишите.
У автора полюбому проблемы со здоровьем. Не надо их усугублять самодеятельностью.

adelishа А что поход к диетологу гарантирует подтянутое тело и отсутствие висящей кожи? все в комплексе надо решать.

считайте калории. Есть куча программ, если трудно самой начать. Ну fatsecret.ru например

adelishа
такой. с тренером, начиная с простейшего. вы представляете в каком режиме работает сердце у человека с таким лишним весом? А сосуды? А давление наверно тоже не как у космонавта. Инсульт заработает и все. Про суставы уже написали. Варикоз шишками вывалится.
Да и не получится полноценно тренероваться, ходить то наверно тяжело.

Я бы посоветовала аквааэробику, законы физики возьмут вес на себя. Только не кушать 2 часа до и 2 часа после. В этот оставшийся день кушать что то легкое, типа овощного салата, творога, нежирной рыбы на пару.
На следующий день после тренеровки устроить разгрузочный день на обезжиренном твороге, кефире.
И вообще, взять в привычку ужин заменять обезжиренным кефиром.
Больше ходить, желательно в быстром темпе.