худею на деньги. 2 месяца. подскажите как выиграть?фото на 3 странице

Иголки не советовали еще?
Плюсом к спорту и правильному питанию

Спорыш был сушеный из аптеки,но свежий я думаю даже лучше будет. Брала на 1 л кипящей воды примерно 2-3 столовых ложек с горкой,кипятила на очень маленьком огне примерно минут 10 и ставила остывать. Кидала несколько ягодок шиповника и настаивала на этой траве некоторое время. Пила примерно по полстакана за раз. Помню на работу носила с собой в бутылочке 0,5 л.

ОЧепятка Иголки не советовали еще?
Плюсом к спорту и правильному питанию

у меня сестра на них 10 сбросила.

Сегодня я разожралась что то

2 апельсина
2 яйца. салат из огуцов
дыня 300г
творог со сметаной
салат из помидор
кабачок отварной -125 кал
черешня 250г
2 яйца

днем кружилась голова. поэтому так и ела.

за вчерашнее отвес 1400г

Хитрюшка---- 2 апельсина
2 яйца. салат из огуцов
дыня 300г
творог со сметаной
салат из помидор
кабачок отварной -125 кал
черешня 250г
2 яйца

у вас всё неправильно

красавица у вас всё неправильно

дак спорт 2 часа за день .
30 мин ходьба+30 велотренажер+30 элипсоид+30 велосипед

согласна много нажрала. и надо фрукты утром
а что неправильного еще

Хитрюшка---- а что неправильного еще

не сбалансированно, типо от фонаря пожрал. Почитайте про КБЖУ. , как Вы ели до спора напишите. И каким спортом занимаетесь? Сколько скинули уже?

блин 1449 кал.....
ну я и разожралась

красавица не сбалансированно, типо от фонаря пожрал. Почитайте про КБЖУ. , как Вы ели до спора напишите. И каким спортом занимаетесь? Сколько скинули уже?

мне не надо сбалансированно. я не питаюсь супами кашами и вареной едой
я стараюсь сыроедить с животными продуктами

красавица И каким спортом занимаетесь? Сколько скинули уже?

я набрала за год 10 кг.
скидывать только начала.
до этого скинула окло 12 кг.
спорт- ролики, велик. гантели штанга , велотренажер, элипсоид
зимой коньки
раньше бегала по 10 км за раз. год как спортом не заниалась

красавица ак Вы ели до спора напишите.

примерно так же. только только много сладкого. хлеб мучное. супы еще

но вот я сижу и есть хочу....блин

Хитрюшка---- спорт- ролики, велик. гантели штанга , велотренажер, элипсоид
зимой коньки

что делаете, как строите тренировку, сколько дней в неделю, сколько по времени?

Хитрюшка---- я не питаюсь супами кашами и вареной едой

я тоже не питаюсь, но у Вас всё питание от балды

Хитрюшка---- я стараюсь сыроедить с животными продуктами

сырое мясо-рыбу едите?

красавица сырое мясо-рыбу едите?

сырые фрукты и овощи в основе рациона.+животные продукты вареные

красавица что делаете, как строите тренировку, сколько дней в неделю, сколько по времени?
Хитрюшка----

год балду пинала и разжирела.
начала вчера только

вчера гантели, штанга дома 20 мин+20 мн велотренажер+20 минут элипсоид

красавица

думаю как сейчас тренироваться. каждый день кардио?или выходные делать

Хитрюшка---- вчера гантели, штанга дома 20 мин+20 мн велотренажер+20 минут элипсоид

с какой интенсивностью делаете? Какие упражнения? Сколько подходов? Сколько повторений?

Хитрюшка---- сырые фрукты и овощи в основе рациона.+животные продукты вареные

Вам надо худеть, таким образом надо убрать временно быстрые углеводы, сложные ограничить. Мясо, рыбу, овощи ешьте, главное вписываться в КБЖУ

красавица с какой интенсивностью делаете? Какие упражнения? Сколько подходов? Сколько повторений?

по 20 раз делаю. обычно 2. вчера 1 был.
гриф от штанги 6 кг, гантели 4 кг. надо будет купить гантели на кг 6.
или блины к штанге

красавица брать временно быстрые углеводы

сейчас лето, сезон фруктов. не буду ничего убирать. буду есть в 1 половине дня. мне здоровье дороже

красавица Мясо, рыбу, овощи ешьте, главное вписываться в КБЖУ

какой должна быть калориййность и БЖУ7

красавица

я читала очень много жневников сыроедов. они ели от пуза фрукты и овощи и теряли вес прилично. потому что микрофлора в первые месяцы не может столько зелени усваивать и все транзитом уходит.
у меня же еще спорт

красавица с какой интенсивностью делаете? Какие упражнения? Сколько подходов? Сколько повторений?

я на кардио буду напирать. и силовые немного для подтяжки.
после конкурса буду силовые в нормлаьном обеме

Хитрюшка---- я читала очень много жневников сыроедов. они ели от пуза фрукты и овощи и теряли вес прилично. потому что микрофлора в первые месяцы не может столько зелени усваивать и все транзитом уходит.

хорошо, теряйте, я понаблюдаю за Вами

Хитрюшка---- у меня же еще спорт

у Вас нет спорта

красавица хорошо, теряйте, я понаблюдаю за Вами

ок.

красавица у Вас нет спорта

сейчас нет....
а раньше на роликах по часа 2, 10 км пробежка была

сегодня 30 мин велотренажер+30 элипсоид+30 ходьба скукота

короче я проиграла.
одна жидкоедит. вторая села на 400 кал

Блин, ну напишите себе примерное меню. Что с утра, обед, ужин. Систему из ходя из того что любите/не любите. А сыроедить , как поняла, все равно у вас уже не получается. Так и будете желудок набивать ерундой и есть хотеть постоянно.

Vera123 Блин, ну напишите себе примерное меню. Что с утра, обед, ужин. Систему из ходя из того что любите/не любите. А сыроедить , как поняла, все равно у вас уже не получается. Так и будете желудок набивать ерундой и есть хотеть постоянно.

100% сыроедить это нехватка полезных веществ.
самое разумное это 90% сырое а 10 % животные продукты.

почему ерундой??? все полезное. Это лучше чем супы и котлеты и гарниры....