Как привести тело в порядок?(фото)

Хороший, регулярный массаж и правильное питание) если очень хочется спорта - теннис, как раз еще тепло

Почему, ну почемууу нельзя сделать фото в купальнике? Зачем эти кружевные плохо сидящие трусы демонстрировать всему миру?

Почему на айфон есть деньги, а на бассейн, фитнес и йогу для беременных - нет???

vk.com/sekta_distance

Mатрешка автор темы После первой беременности

ваша брюшина не была так растянута.
поэтому надо было носить дородовой и послеродовые бандажи.
качать пресс, соблюдать диету (она поможет в том числе и просто какать), общие нагрузки.
самое идеальное пилатес, но регулярно раза 3-4 в неделю минут по 40-50+ежедневно кардио.

Mатрешка автор темы А диету может подскажите чтоб не в ущерб гв

открываете любой лечебный стол и кушаете. вопрос еще размера порции.

красавица и тренажёрка

раньше люди вынуждены были заниматься тяжелым трудом и к старости были изработанными. и к этому их принуждало желание кушать.
теперь люди это проделывают с собой еще и оплачивая это из своего кармана.
все отлично можно прокачать под собственным весом. чуть дольше, но не менее эффективно ;)

На айпад есть, а на няню нет?

1)вообщем для начала 2 литра воды в день (не считая кофе, супов и другой жидкости), очень полезно для ГВ и вообще полезно. У меня ушло 2 кг.
2)питайтесь каждые 3-4 часа,
встали выпили воды, через 20 минут обильный завтрак из каши на воде, плюс фрукт (яблоко, грушу, не банан), можно кружечку кофе, на завтрак можно всё)))
3)через 40 минут можно снова пить воду(поставьте на видное место бутыль с водой, на прогулку берите воду
4)между завтраком и обедом возможен перекус в виде фрукта (яблоко или груша)
5)прошло 3-4 часа и вот оно время обеда, перед ним за 20 минут выпить стакан воды (я кушаю на обед суп (на куриной грудке с овощами, картошку вылавливаю ибо не люблю), кусочек хлеба Кайзер, без майонезов, сметан и т.д., можно скушать салатик из свежих овощей заправленный обезжиренным йогуртом, накрошить туда куриной грудки или гарнир типо гречи с мясом из духовки или мультиварки) через 40 минут можно пить воду
6)далее лучше топать на прогулку чтоб не контактировать с холодильником и чтоб прогулка не прошла даром просчитывайте маршрут по дубль гис ( каждый день лучше прохаживать 10 км., это получается две-три 1,5 часовые прогулки с коляской, темп ходьбы что Вы куда-то немного спешите)
7)прошло 3 часа и вот он полдник (за 20 минут выпить воды) долгожданный из двух фруктов и кефирчиком запитый,
8)дальше лучше снова топать на улицу с бутылочкой водички,
9)потом ужин в виде обезжиренного творога и кружечки кофе, или можно салат из овощей и всяких сочных листиков, можно отварное мясо, курицу.
10)Не кушаем за 3 часа до сна, т.е. и ужин свой делаем за 3 часа, у меня он в 21.
Очень помогает разогнать метаболизм и скинуть лишний вес, прогулки неплохо помогают подтянуться. Начните пока с этого, потом добавите фитнеса.

Боже, это что за жуткая бандура с криво нарисованным яблоком?