что сделать с животом? впечатлительным Не смотреть!

Vоlnа напишите свой дневной рацион и объем

без жареного, копченого, газ.напитков и пирожного.
завтрак кружка кофе со сливками 1чл сахара
завтрак на работе с коллегами: кофе с печеньками ,бутербродом.
обед: суп(пюре с котлеткой на пару,рыбкой.гарнир:греча,рис,чечевица,
ужин: чаще тоже что и на обед.
чай только с медом пью, супы без поджарки, колбас-сосисок не ем, бутерброды ем: язык на хлебушек, либо масло и сыр.

но я вообще есть не очень люблю если дома одна- 4 раза за день просто кофе пью привыкла к нему очень.

Wine альтернативная Живот сделаете. Местные умницы и красавицы вам уже все написали.

спасибо большое
, значит возможно натянуть этот жир,не срезая...

Аноним Автор вы не одиноки, у меня вес 55 кг, живот вот такой же((((

D?Љ?ин? а вот тут подробнее пожалста

я делаю лежа на коврике для йоги. мало могу пока(
делала в зале на наклонной такой доске. там легче.

Лёлик. бедра 98

и у меня ОБ 98

babyмама И что-то особо овощей

овощи есть сырые и тушеные в мультиварке

Упражнения+массаж.
Даже планку делать начнете, уже станет видно, а не нее время дома всегда есть.
Просто судя по вашим постам вы активно не ищете путей худеть, более нацелены на пассивные варианты.
Они не помогут.

мордастики Даже планку делать начнете,

спасибо,почитала про планку

Olga автор темы завтрак кружка кофе со сливками 1чл сахара
завтрак на работе с коллегами: кофе с печеньками ,бутербродом.
обед: суп(пюре с котлеткой на пару,рыбкой.гарнир:греча,рис,чечевица,
ужин: чаще тоже что и на обед.
чай только с медом пью, супы без поджарки, колбас-сосисок не ем, бутерброды ем: язык на хлебушек, либо масло и сыр.

всё не правильно
никаких кофе со сливками и бутербродов типа "масло на хлебушек"
завтрак: стакан воды, каша на воде (без соли, сахара, масла)
перекус: стакан вода, творог или фрукт
обед: стакан воды, овощи (свежие или тушеные)+мясо (вареное или тушеное) или суп овощной с мясом
перекус: стакан воды, творог
ужин: стакан воды, рыба или мясо с овощами
за 3 часа до сна: кефир или творог
это примерно конечно, возможны варианты: если тяжело без бутербродов, то пусть это будет листик салата, помидор и кусок мяса (никакого хлеба и тем более булок и печенек)
а вообще, судя по фото, у Вас проблема с питанием и двигательной активностью, а не с животом
самое главное ПИТАНИЕ! (именно это имела ввиду красавица)

работать над животом, вообще живот убирается бег+ пресс, массаж и питание, я вам в личку чуть позже отпишусь я тоже многа работаю над этим вопросом, но у меня трое родов подряд - вид уже лучше конечно но я не останавливаюсь

(НЕ)довольная

да, запариваю кипятком 30 минут (не варю), добавляю чайную ложку меда и вперед

(НЕ)довольная с медом-то понятно дело все по-другому

а кто мешает, с утра можно, и обязательно вписать в КБЖУ