Кто со мной худеть со 101кг?!?...Старт завтра!!... Каждый худеет своим методом и выкладывает его здесь...Присоединяйтесь!!!

А я предлагаю писать не : " Мой вес сегодня 93", а писать " Мой вес с утра - 100 гр".........А то ну не запоминаем же мы вес каждой!
Пишите сразу нормально , например " Сегодня с утра - 200 гр, всего - 1 500 гр"

ПС: я 172, вес 106.6 ( - 1,5 кг с начала похудения)

Я немного пропала, но я с вами. Не взвешивалась 3 дня. Вчера сидела весь день на курице, а к вечеру копченой скумбрии съела ( муж принес). Постараюсь больше не поддаваться на провокации.
Сегодня на завтрак чай с сахаром ( не успела ничего съесть), обед вареная грудка с бульоном, кусочек хлеба 50 гр.
Надо уменьшать порции и отвыкать от сладкого и булок, у меня от них реальная зависимость. но это я заедаю проблемы, надеюсь все разрешиться скорои будет веселее!

Девочки, можно я встряну в вашу темку немного? Я тоже стараюсь правильно питаться, мне помогают контролировать съеденное фото на телефоне (каждый раз фотаю, что я ем). Я стремлюсь к правильному питанию не из-за веса, тк вешу я мало, а для здоровья и хорошей кожи (у меня от сладкого прыщи). Так вот, я считаю, что здоровое питание должно быть образом жизни, а не временной диетой. Нужно менять свои вкусовые пристрастия понемногу. Я раньше ела наваристые супы с мясом, второе, потом обязательно десерт. Теперь мясо ем редко (вообще, телесный жир накапливается именно от животных жиров - мясо, сметана, колбаса, сыр и т.д.). Часто перекусываю салатом из листьев салата (которые уже помыты, это очень удобно), в него добавляю помидорку/кукурузу/огурец/перец/авокадо/креветки/тунец (из того, что есть дома) + немного оливкового масла (или кислую заправку делаю из лимонного сока и масла) и ем с кусочком темного хлеба (мне нравится Кайзер, здоровье - из цельных зерен, вообще стараюсь бездрожжевой хлеб кушать). Фрукты, каши разные. Майонез практически не употребляю. Если с умом относиться к еде, то иногда и можно позволить себе излишества, но в остальное время - умеренность и выборочность. Но это не означает страдания и ограничения. Вы просто поймите, что выбирая другие продукты, вы не ограничиваете себя, просто выбираете более здоровую и полезную для организма еду. Со временем привычка вырабатывается, и вот уже сейчас, когда я правильно питаюсь, мне приятно и не хочется ничего вредного (разве что редко ;) Но редко я себе прощаю, т.к. в остальное время за питанием слежу. Есть очень много вкусных и полезных продуктов и блюд, просто вы не знали о них. Узнавайте новые полезные рецепты. Я сладкое часто заменяю детскими фруктовыми пюре (только без сахара нужно выбирать), кедровыми орешками (или другими), семечками, ягодами (можно замороженными - вишня, клубника). Очень много заморозок разных есть, можно делать вегетарианские супчики, овощи на пару с отварным мяском.. Я не говорю, что вот я такая идеальная и всегда все соблюдаю, нет, это не так. Иногда позволяю. Но при общем и постоянном правильном питании эти огрехи не влияют негативно. Стабильный результат можно получить при постоянном таком питании, не ждите, что вы прямо быстро похудеете. И не ругайте себя, от чувства вины вы опять начинаете больше кушать..Не знаю, правильно ли я выразила свои мысли, но я просто хочу помочь..

Секрет я просто хочу помочь..

Поделитесь пожалуйста своим меню на день, и калориями (сколько нужно съедать в день белков, жиров, углеводов)

Djane автор темы

Вы молодец!!!

А я, Утром только кофе с молоком, ужин в 16-30 суп куриный
пока нет килограмного сдвига

Djane автор темы Ничего не поняла)...

У меня тоже какая то ерунда, может у меня весы сломались(((

сейчас 89,9(-100) хотя был разгрузочный день, пила воду + яблоко

сегодня 87,7(-2,1) Ура!

вчера (14.11.) опять разгрузочный день, утром жаренное яйцо+1 кругляш колбаски
обед - яблоко
ужин картоф. запеканка с фаршем(чуть чуть)

сегодня(15.11) утро кофе с молоком + бутер с маслом и вар. яйцом
обед - думаю
ужин - хочу романтику устроить и на стряпать роллов (мне с огурчиком)

Djane автор темы Но меня это убивают

Держись.. все получится!

Сегодня 15.11.2014
87,7 (+-0!) вчера ген. уборка (в спец штанах для худеющих) не понимаю по чему 0!?

По ходу мы в

Djane автор темы

двоем отписываемся..

а участвуют>1978Nastya

Миха большой

Лис©

Anyut

MAR72

Фрау

Helga165

аноним...

Аноним

Queen

Yuliчка

Вика

анонимка

как то так..