Кто со мной худеть со 101кг?!?...Старт завтра!!... Каждый худеет своим методом и выкладывает его здесь...Присоединяйтесь!!!

Всем привет!!! Седня отвес 400 гр)...Итого 98,600

Аноним

Утром кофе с молоком и 100 гр обезжиренного сырка
В обед среднюю тарелку борща без картошки и мяса
Перекус салат 100 гр с кукурузой
Ужин тоже кофе с молоком и сырок творожный

Видно мне подходит считать калории))... Но я от голода уснуть не могла до 2 ночи)

Djane автор темы За какое время она так похудела?... Супер!!!.... Сколько сестре лет?

Сестре 33 года похудела за 8 месяцев.

Зашла случайно, недавно вот читала статью про похудение в зале, почитайте, а то весь метаболизм только пожжете.

ironman.ru/php/news.php3

Да..и что за диета с быстрыми углеводами? Печенки смотрю, сыры едят, МКАРОНЫ?????? Одна печенка это пол дня зря потраченной диеты.
Лучше съесть сложных углеводов пачку (хлебцев пожевать например) чем одну пусть даже печенку.
Надо кушать нормально, но другой еды, здоровой, сложной, а не рафинированной, сложной для переваривания (это тратит калории).
Менять пищевое поведение раз и навсегда.
Удачи вам..думаю статья придется к месту.

Queen

Спасибо большое!!...я боюсь что стану больше есть и перестану худеть)... Но попробую ради экспиремента даже

Ой, можно я к вам присоединюсь?
Со вчерашнего дня с мужем решили "сесть на диету". Иду по проверенному уже методу: есть можно что угодно, но не более 1100 ккал в день (понятно, что булки и шоколад не на ночь, побольше белков и клетчатки, поменьше углеводов), 2 литра чистой воды в день и по возможности физическая нагрузка (бег), но с этим все плохо, ибо маленькая дочка даже с папой не хочет оставаться

Кратко если вывод из статьи написать,т о он следующий:
чтобы не сбить метаболизм и худеть в спокойном режиме, надо правильно питаться (ну это ясно что никаких легких углеводов) и КАЧАТЬ мышцы, т.е давать тяжелые нагрузки организму тогда он будет не экономить, снижая метаболизм, а тратить жир на рост мышечной массы. Иначе будете ощущать дикий голод и только набирать вес т.к режим экономии включится.

Сырники если не жарить, а делать творожную запеканку сухую то можно (например в микроволновке). (белок позволяет тратить калории ДАЖЕ на его переваривание)
Поизучайте блюда для фитнесисток, там много белка, почти нет жира и достаточно сложных углеводов.
И даже вкусно часто можно приготовить.

Сегодня вес 97,9)... Вчера час ходила на 6 скорости на беговой и потеряла 350 ккал, пищевой каллораж 1000 ккал в день... После был хамам

Варварка

Присоединяйтесь!)... Я как раз тоже сижу щас на подсчете каллории, хочу их увеличить до 1100 ккал в день

Начала 4 ноября с 101 кг... Сегодня 18 ноября 97,9 кг... Итого сброс 3кг 100 гр...медленно,но верно)

Queen

Спасибо!)... Я весной каждое утро проходила 8 км за 1час 15минут)... Потом стала болеть нога и прекратила