Метаболическая диета. На пути к совершенству... (+ПП, спорт, красота, здоровье)

я так понимаю в моих подсчетах не верно кое что. в описании ясно написано: завтрак не позднее 10.00, ланч 12.00, обед 15.00. Значит мои 2 балла за обед сгорают... эх придется рыбу без моркохи делать

*Звезда* автор темы агилера? кристина?

ах если бы.....давайте по нику, а то по именам путаться будем.

*Звезда* автор темы отварные брокколи и цв.капусту

я такое не ем

*Звезда* автор темы .рыбу вообще варят с капустой?

я рыбу воообще не ем но тоже купила минтай, и не знаю что с ним сделать, так чтоб и вкусно и запах перебить

*Звезда* автор темы завтрак не позднее 10.00, ланч 12.00, обед 15.00.

я все равно под себя подстраиваю, не будешь же сидеть лопать суп на работе в 15 ч когда у тебя обед в 13?

в рабочие дни у меня будет:

завтрак 08 30
ланч 11
обед 13
полдник 17
ужин 19

Aguilera ах если бы.....давайте по нику, а то по именам путаться будем.

Ок)))

Aguilera я такое не ем

я тоже думала, что не ем, но голод не тетка)

Aguilera я рыбу воообще не ем но тоже купила минтай,

из рыбы ем только минтай и горбушу, ну лосось ...по достатку, от остального, не поверите настоящая кхм...извините, рвота

я ща на 0 б буду делать, отварю 1 минтаину и морковку 1-2 натру.

таблицу вставлять взялась.... не умею!

*Звезда* автор темы таблицу вставлять взялась.... не умею!

наверно надо сделать скрин,в пэйнте обрезать и вставить как изображение

а витамины то пьете? я купила АлфавитЭнергия

У меня у ноута клавиатура не работает, я ее облила как-то, присоединила к буку обычную клаву, с нее принтскрин не делается потом подумаю как это обустроить

Aguilera а витамины то пьете? я купила АлфавитЭнергия

у меня витрум пренатал, один день пью их, другой простой аевит ( мне в аптеке одной надарили при покупках) не выбрасывать же))))))

типа так

Ща в начало воткну, чтоб не искать

о классно получилась табличка. у мну рост 172..

*Звезда* автор темы

Aguilera

подправлю, а цель?

0 баллов:

• Яичница с помидорами и зеленью.
• Яичница с грибами и зеленью
• Салат из помидор, огурцов и сельдерея
• Салат из пекинской или белокочанной капусты, огурцов и редиса
• Салат из краснокочанной капусты с небольшим количеством репчатого лука (или чеснока)
• Салат из свежей морской капусты с яйцом
• Запеченный в фольге тунец (в собственном соку)

1 балл:

• Салат из отварной фасоли с помидорами и кусочками вареной куриной грудки
• Баклажаны, тушеные с помидорами, стручковой фасолью и зеленью
• Нежирный творог с ягодами
• Молочный коктейль с ягодами

2 балла:

• Греческий салат (с брынзой или сыром фета)
• Овсяная каша (без сахара)
• Морковная запеканка
• Салат из вареной моркови с зеленым горошком
• Салат из квашеной капусты, зеленого горошка и репчатого лука
• Окрошка из огурцов, яиц и отварного куриного мяса, заправленная сывороткой

4 балла:

• Овсяная каша с ягодами
• Окрошка из огурцов, яиц и отварного куриного мяса, заправленная сывороткой, с добавлением - небольшого количества картофеля или колбасы
• Свекольник из огурцов, яиц и отварного мяса (телятина или говядина)
• Картофельная запеканка с грибами
• Стручковая фасоль (в отварном виде) с кукурузой

*Звезда* автор темы а цель?

да хоть килограммчик бы цель - эмм....ну пусть будет ПОКА 80

меню -

Девочки, привет) Возьмите меня к себе) я спецом регу новую создала, а то стесняюсь(((

bulochka30

я сижу нямаю Куринное филе запеченное на луковой подушке, и салат ( помидоры+огурцы+редис+зелень+ нераф.масло)

Aguilera я сижу нямаю Куринное филе запеченное на луковой подушке, и салат ( помидоры+огурцы+редис+зелень+ нераф.масло)

вкусно у вас))) завтра тоже курогрудь приготовлю)

bulochka30 Девочки, привет) Возьмите меня к себе) я спецом регу новую создала, а то стесняюсь(((

Добро пожаловать! Булочка, напиши, вес нынешний, рост и цель в кг. В табличку внесу

Aguilera Куринное филе запеченное на луковой подушке, и салат ( помидоры+огурцы+редис+зелень+ нераф.масло)

МММММММ..... а я посетила бассейн, пришла, вот чай с молоком пью.

Я с вами хочу! Рост 158, вес 63, возраст 25, цель 55. Сразу уточнить хочу, яичницу без масла получается делать? И куриную грудку в любом виде?, всмысле вареная, жареная...