Всё. Последний мой рывок к 1 мая )))

Аноним автор темы Похудею ли я от шоколадного чизкейка?

цена вопроса 100 тыщ. НужОн он вам??

Аноним автор темы хотя 2 подхода по 30 раз вчера сделала.

вообще ни о чем.

Apriory для стбильного снижения веса надо не только корректировать питание, следить за водой и двигаться, но и высыпаться! Спать в идеале не менее 8 часов.

да, такая же фигня. загруз на работе сплю по 3-4 часа,вес в + хотя считаю калории и питаюсь правильно.
как только хотя бы 6 часов сна, сразу минус идет.

Аноним автор темы

т.е вы курить бросили и худеть начали одновременно? Да уж, организм бунтует. Сложно будет все сразу то:(
Мне кажется за месяц с небольшИм 10 кг анриал:(

Ладно, держитесь. Удачи.

Аноним автор темы Вчера - пробежала, прошагала порядка 5 километров. Пресс - 30 раз верхний, 30 раз нижний. (Сегодня увеличу до 60 и верх и низ). Растяжка на все тело.... и нифига.
Но я не здаюсь! Идем дальше.

хотя бы по 500 раз качай

Аноним автор темы 69 (+/-) 500 гр.

Аноним автор темы день Х на 1 июня. Так что - время еще есть.

его нет, почти вообще ни минуты нет!
я к концу проекта "Худеем к лету" 5 июня НАДЕЮСЬ увидеть 65, а в идеале 63 (сегодня 69 видела). Это при том, что я каждый день хожу на тренировки, занимаюсь и групповыми, и с тренером, и питание на жёстком контроле...
Так что рекомендую не то что не расслабляться, а конкретно жёстко взяться за себя.
Скорее всего без чёткого плана и еженедельных основательных разгрузочных дней (моно-день) 1 раз в неделю не взлететь!
Не убивайте мою веру в вас! Давайте идти к цели упорно прямо сейчас! Плиииииз :)

Apriory Не убивайте мою веру в вас! Давайте идти к цели упорно прямо сейчас! Плиииииз

к сожалению не получится ничего у Автора

9 кг к 1 июня, когда вы за 2 месяца скинули всего 4? ну, ну.

красавица не получится ничего у Автора

Если упереться и работать в этом направлении - получится.
Если лопать тирамису и делать 2 подхода по 30 пресса - не получится.
Эхххх...

Tafa чуть больше 2-х месяцев у вас. Многовато скинуть нужно...

утром и вечером занятия и все будет в норме

Apriory Если упереться и работать в этом направлении - получится.

не получится, если только будет голодать и её организм сожрёт все мышцы, а после 1 июня она наест в 2 раза больше

Аноним автор темы у меня нет утепленной спортивной формы

зачем сейчас теплая одежда? теплынь такая на улице

красавица к сожалению не получится ничего у Автора

+++ потому что

Makeda 9 кг к 1 июня, когда вы за 2 месяца скинули всего 4? ну, ну.

и потому что

Apriory Если лопать тирамису и делать 2 подхода по 30 пресса - не получится.

Автор, спортивную одежду для активных тренировок на улице выбирают по следующему принципу: как бы Вы оделись, если бы на улице было на 10 градусов больше (теплее) - такое и надевать.
Но если Вы будете просто дышать воздухом без нагрузки, то прохладно будет.

Ну и зачем Вам утеплённый костюм?

красавица к сожалению не получится ничего у Автора

и я так думаю... еще и курить бросила, неее не получится ничего.
Мало скинула очень.

анонимка было бы желание.

Так нет такого желания, "трескает" же - если хочется))
Нужны 100 тыщ, но если нет - то и не "смертельно" судя по питанию и "усилиям"))

Автор, рекомендую найти специалиста (тренера с контролем питания) за % от суммы.
Достигните с ним желаемого результата - каждый получит сумму, не достигните - не получите.
Думаю, что можно найти в меру азартного человека!