Всё. Последний мой рывок к 1 мая )))

анонимка

давайте рассказывайте - как за 2 месяца -28 кг?????

у каждой может быть такой результат. главное не просто захотеть, а действовать. время можно найти всегда! начинала с фитнеса в группе, потом участвовала в конкурсе "Трансформация тела" , после конкурса тоже не остановилась на достигнутом.

Лень - это убийца вашей красоты! Ленивые если и бывают красивыми - то недолго.Красота требует жертв и усилий. Чтобы всегда быть в отличной форме и с прекрасным самочувствием нужна сила - сила воли и сила характера! Ваша красота в ваших руках!

Уважаемый автор, мое скромное мнение, что активные занятия спортом улучшают фигуру, ее качество. А вот вес... мышечная масса растет, вес стоит или даже расти может. Вам надо было не вес на спор ставить, а объемы фигуры. Если вы хотите сбросить вес, то нужно оставлять только диету, а для поддержки кожи массаж и другие приятности. С активным спортом, вы спор не выиграете скорей всего.
Я в отпуске плавала очень много, диету соблюдала, по сантиметрам похудела, а по килограммам плюс 4 привезла. И это с учетом того что дневной рацион не превышал 800, 900 ккал.

Apriory я бы на своём примере не согласилась с этим
и вес, и объемы уходят с активным спортом и правильным питанием
спорт 5-6 раз в неделю, 3-4 из них силовые (т.е. мышцы гружу основательно)

Автор хочет сбросить вес за короткий срок. Здесь эффективней будет одна диета и минимальный спорт. Я бы вообще оставила спорт полностью на этот период, для кожи подключила массаж, кедровую бочку, обертывания.
А после выигрыша подключила бы спорт по полной для формирования нужного рельефа.
Возможно я не права. Как говорится, нет универсальных рецептов.

Просто так хочется Автор хочет сбросить вес за короткий срок. Здесь эффективней будет одна диета и минимальный спорт. Я бы вообще оставила спорт полностью на этот период, для кожи подключила массаж, кедровую бочку, обертывания.
А после выигрыша подключила бы спорт по полной для формирования нужного рельефа.
Возможно я не права. Как говорится, нет универсальных рецептов.

Как - то Вы созвучны с моими ощущениями на данный момент.
Просто после дня, в который были силовая и кардио тренировки, я физически недомогала. Это очень большая нагрузка для меня. А вот косметические процедуры меня сейчас прям бодрят - настроение повышают.

красавица делайте зарядку каждое утро и вечер и правильно питайтесь

Просто так хочется Если вы хотите сбросить вес, то нужно оставлять только диету, а для поддержки кожи массаж и другие приятности. С активным спортом, вы спор не выиграете скорей всего.

Драгоценная Вот я соглашусь. И писала уже не раз- для похудеть- диета! Оставьте сейчас только кардио каждый день и обруч- он тоже кардио и мышцы пресса работают. И за питанием следите тщательно. Спорт позже подключите.

Задумалась я и решила - чем черт не шутит, попробую так. Времени все равно мало осталось. Да еще эти отходняки после серьезной нагрузки. С понедельника и вкл. воскресение - ПП и две получасовые кардио тренировки велик - утром, дорожка - вечером (с разминками естественно). Посмотрю, что получится.

ПуX Извините, но вы что ожидали? В день по кг сбрасывать? Я худею с 15 января, скинула 14,5. И стоял вес, и медленно падал, всяко было, главное не сдаваться! Хотите, в личку кину графики снижения веса и мотивирующее фото? Не опускайте руки, нос выше и вперед к своей цели

Спасибо за предложение, но я же аноним ))))).
Цель вижу - иду к ней.