Всё. Последний мой рывок к 1 мая )))

рекомендую посмотреть книгу Олега Терна "диета пятнашки", если не книга, то просто в интернете.
материалы sekta Оли Маркес в жж или еще где. они много полезного выкладывают в свободный доступ.
в пятнашках есть схема питания для интенсивного похудения. там меньше злаков, больше овощей и нежирного мяса. еще Терн рекомендует не пить калории. почитайте его. вода - это круто)
ну и не лишайте себя БЖУ и витаминов, не сидите на голодном пайке. муж вас просит постройнеть, а не изморить себя:)
удачи! стимул классный:)

Neiron Удачи удачи, я лично держу за вас кулачки!

Да, автор! мы вас поддерживаем!!!
Пишите, как там процесс-то, сколько еще до цели. Заряжаюсь, прям, Вашим энтузиазмом.

Аноним автор темы но ужинает поздно и меня соблазняет всяческ

чай зеленый наливаем (или кефирчик) и медленно смакуем, пока муж ужинает.

Аноним автор темы Не верит мне, что я смогу

Наивный
Автор , сколько Вы уже кг ?
Я почему-то не сомневаюсь , что получится !

Автор у меня тоже нет времени на зал. Я дома занимаюсь. Каждый день. Выходные - выходной))) в инете куча программ для домашнего фитнеса.

Аноним автор темы вертится это нормально, организму тоже надо перестроиться кожа что бы подтянулась надо время. Не торопите его и питайтесь как начали, все получится.
Дома можете 7 минут в день заниматься? Скачайте программу на телефон тренировка за 7 минут(на яблоке 7MWC)
Очень хорошая нагрузка и реально есть эффект.

Neiron

Ох ну капец. Скачала позанималась попотела слегла)))))
Спасибо, крутая прога!

сделайте разгрузку и вес должен пойти, а если чуток до срока не сможете скинуть попробуйте 6 лепестков.

Ох как же тяжело эти 600 ккал спортом скинуть ! Я вот велик кручу час , на десятке - это максимальная нагрузка. 19 км проезжаю - майка мокрая , а всего 300 ккал. Это как же ж на 600 нужно упахаться ?

Так это 2,5 часа на все про все !а с дорогой и помыться - все 3,5. У меня нет столько времени!)). А на велике час дома могу погонять - ну хоть что-то )))) и то вперед.

В том и дело , что большой город. Час прогулки по Ленина- и лицо от выхлопных газов и гари черное. Негде у рас гулять. Да , езжу в парк на машине - там пешком хожу. Но каждый день после работы- это слишком ! Поэтому великом спасаюсь. И даже кайф немножко от нагрузки получаю , да ! Работа сидячая , остальное время - на машине , иначе не успеть никуда. Движуха нужна)