Нужно похудеть за 2-3 месяца на 20 кг минимум

КлеопартраКлёпа ,
Смысл ходить на тренировки, чтобы после них есть? Вечером можно только кефир и нежирный творог.

Ясно,
Смысл в том, что человеку без желочного нельзя голодать. А обед у меня в 12 часов и перекус небольшой в 16.00. В 17.30 двухчасовая тренировка. И съесть котлету, приготовленную изключительно из телятины в духовке на воде, весом 80 грамм с огурцом - ЭТО НЕ ПРЕСТУПЛЕНИЕ!!! И белок после тренировки это даже необходимость для тех кто наращивает мышцы. И съела я ее спустя 1,5 часа после тренеровки примерно в 20.00. А спать ложусь в 23.00 и перед сном кефир. Так что все у меня впорядке с рационом.

КлеопартраКлёпа ,
А зачем вам мышцы наращивать? У вас цифры не сходятся: если тренировка закончилась в 19:30 ( тк она была 2 часа и началась в 17:30), а поели вы через 1,5 часа после нее, то это 21 час, а не 20.
Если цель похудеть, то на ночь есть нельзя, лучше кефир и творог.

Ясно,
О Боже!!!
Отчет с точностью до минуты:
17.00 - вышла с работы
17.15 - началась тренировка
19.05 - вышла из зала
20.03-20.06 - съела катлету.
23.00 - выпила кефир, а то и вообще в 22.55...
Ай-я-яй... грешна!!! Тренеровка оказалась 1 час и 50 минут... а еда через 58 минут...
Как я могла так ошибиться

Ясно,
А мышцы наращивать для того, чтобы быть не дряблой глистой, а иметь спортивную фигуру с МЫШЦАМИ!!!!!

КлеопартраКлёпа ,
Привет худеющим. Скока вес щас уже?

ЛуизаВебер,
Да ничего не поменялась... 85... просидела с этим весом с января. Решила добавить тренировки, чтобы мозги сново заработали в нужном направлении.

КлеопартраКлёпа ,
Ну молодец, не сдавайся!

А вообще девочки, у меня новый виток в похудении. Буду соблюдать ту же диету, только совместно с тренировками. Мое похудательное меню тренеру понравилось. Так вот сейчас я пока поскидываю вес, а потом хочу подкачать попу, ляжки и пресс. Икры, тренер сказал, мне не нужно тренеровать. Я их еще в прошлый раз перекачала... достаточно их просто привести в тонус.

КлеопартраКлёпа автор темы: Так что все у меня впорядке с рационом

можно есть вечером, главное за 2 часа до сна У меня на вечер обычно сладкое, ибо быстро усваивается.

красавица,
А я стараюсь белки на ужин оставлять... чтобы сахар к ночи сильно не подскакивал.

КлеопартраКлёпа ,
Вот поэтому вы и не худеете сейчас: тк врете сами себе, что тренировки у вас по 2 часа и не едите вы ничего.

Девчат привет!!! Все болит после тпенеровок... вес упорно стоит.
А меня одолела какая-то слабость... решила попить витамины. Сегодня вообще весь день сплю на ходу.

КлеопартраКлёпа ,
Лен, попробуй настойку лимонника, мне при тех же симптомах неплохо помогла. Только эффект у нее накопительный. И на тренировках от нее выносливости прибавляется.

У меня тоже вес стоит, а объёмы заметно спали, постоянно стала комплименты получать от тех, кто меня раньше знал

ДинкаЛьдинка,
Здорово!!!
Сколько ты уже сбросила? Заниматься продолжаешь?

Ясно: Смысл ходить на тренировки, чтобы после них есть?

лучше просто есть?

Ясно: Вечером можно только кефир и нежирный творог.

это что-то новенькое.

Девочки, привет! Я с небольшим отчетом. Правда с цифрами на весах ерунда полная!
После череды юбилеев и др ребенка, вес был 87,5 разозлилась на себя и 2 дня сижу на десткой диете. Вчера сходила опять в тренажерку. Что могу сказать о занятиях. Я прям наслаждаюсь ими программа такая: 10 минут быстрого бега на элипсе, разминка и час тренеровки - примерно 8 тренажеров по 20 повторений, минута отдыха и сново марафон по кругу на тренажерах и так 4 подхода. Тренер сказал доведем до 6 повторений. После этого я на дорожке 35 минут теперь - это бег в перемешку с ходьбой. Время на дорожке постоянно увеличивается, начинала я с 15 минут. Приседания начала делать с грифом на плечах. Сегодня все побаливает, но от этого классно даже
с утра я была 85,4.

Опять заболела блин... блин... блин....ну сколько можно. Опять горло и температура. Тренеровку пропускаю

Автор похудели?

Буля Ба,
Автор последний раз на сайте была в 2016 году...