Обсудим фигуру?

Каtюша: а чё вы такая нервная то?

как-то прям "лишку" даже

кысь автор темы: просто надеялась на другие ответы в теме

ну ноги коротковаты

кысь ,
Талии не будет у вас, все равно. Это тип фигуры.
Если поечи вы, то меняйте тренировки, наверное. Хотя, кажется, что и плечи это тип фигуры. Склонность у них к набору.

Автор жжет
Параллельно работой над фигурой предлагаю начать оттачивать мастерство словесных пикировок без скатывания в срач
Вы ж понимаете, что дельные советы будут только от двух-трех девчонок: красавица, марла, еще ктонить подтянется, но в остальном будет флуд и выискивание у вас коротких кривых ног, сутулой спины, носогубок и прочей фигни. Так что фильтруйте и не нервничайте)

кысь автор темы: что вам даст мое лицо?

фото фигуры в профиль

кысь автор темы: просто надеялась на другие ответы в теме, а тут как всегда ко-ко-ко

Ну если тут ВСЕГДА КОКОКО,то на какие ДРУГИЕ ответы ты надеялась?
Че нервная такая?Съешь шоколадку,подними настроение.Все нормально у тебя,живот подкачай и расслабься уже.

кысь автор темы: что вам даст мое лицо?

я хотела на попец взлянуть в профиль. Есть он- или все плооско бицепс бедра оценить))))

Brune: Цель то какая у коррекции? Если для себя и мужа очень все прилично, а для восхищенных взглядов на пляже еще работать и работать

С ЧЮ - у автора явно проблемс

Аноним: ничего не забыла?

Губы уточкой не делать больше

кысь ,
Для этого нужны длинные ноги, пышная грудь и тонкая талия, т.е. от природы-матушки. Остальным остается курить в сторонке
Для восхищенных взглядов на пляже имеется в виду

хондо кицунэ: фото фигуры в профиль +++.
В общем неплохо! И очки тоже ничё!

кысь автор темы: складку жировую внизу живота упр на пресс не убрать?

Фото ваших уже не видно, но жировые отложения не убрать упражнениями на пресс.
Вы, посещая тренажерный зал, наверняка в курсе, что такое жиросжигающий тренинг - кардио и силовые с увеличенным количеством подходов с малыми весами (хотя правильнее говорить, что нет ни одной жиронабирательной тренировки
, весь жир мы "наедаем").

И да, про основную тему -снижение общего количества ккал за счет углеводной составляющей.

кысь автор темы: итак даже 1500 не наедаю, у меня рост 170, вес 54. А жирок на животе есть

При 3-4 разовом силовом тренинге 1500 ккал очень мало, тут нельзя ккал снижать, их лучше даже увеличить за счет белка, попробовать посчитать не просто углеводы - а соотношение простые /сложные.
Питание это ваш основной инструмент в борьбе с жиром.

Эх, не успела на фотку автора)))) Хотя тип фигуры на начальном этапе особого значения не имеет - рекомендации едины - сбалансированное питание с дефицитом 10-15% и регулярные силовые+кардио.
OlgaZagloo,
Не соглашусь, что многоповторка с малыми весами наиболее эффектина для жиросжигания. Может, для спортсменовна фарме, от которых и пошел этот миф... Чем более энергозатратна тренировка - тем она " жиросжигательнее". Поэтому базовые многосуставные упражнения с хорошим весом на 8-12 повторений, изоляцию убрать совсем, либо функциональный тренинг. На жиросжигании важно максимально сохранить мышечную массу, многоповторка для этого не самый лучший инструмент для тех, кто тренится "в натуральную".