сажусь на питьевую диету. есть вопросы.

Аноним: дак вам ответили уже, зачем продолжение?

Прростите, Вы модератор этой темы что ли, чтобы рот затыкать другим? Не хотите - не читайте.
Автор, раз всего на 4 дня, то вреда не будет. Сразу бы так и написали.

Аноним автор темы: Чтобы почиститься, потому что даже после всех диет чувствую какую- то тяжесть.

Не сидите на диетах, просто питайтесь сбалансированно с дефицитом калорийности. Все неприятные ощущения после диет бывают именно из-за их несбалансированности с преобладанием одних компонентов пищи и недостатком других.

НовыйАноним: Вот, пила пока нормально, начала вес терять. но мне пока врач не выписывает снова, без разрешения не буду пить, пока анализы делаю и лечусь всяко, может, и не назначат больше, не знаю

Ну проверяйтесь, гормональный дисбаланс не только лишним весом грозит так-то.

Пиво можно пить

Аноним автор темы: Подскажите какой объём калорий должен быть?

Ну примерно 1200, мне кажется. Вы попробуйте, если вес не будет уходить, немного снизьте. Летом, вероятно, и двигаться побольше будете. У Вас веса лишнего нет по сути, так что будет медленно идти, не перебарщивайте со снижением калорийности.

Аноним автор темы: И нужно ли соблюдать баланс бжу? Или просто соблюдать каллорийность

Конечно, нужно. Я же сразу говорила о сбалансированном питании. Во-первых, это будет хорошо для здоровья, во-вторых, даст более заметное насыщение, не будет голодно.

Аноним автор темы: коридор между 1000 и 1200 вы вообще вкурсе, что не глупые люди придумали, что ниже 1200 ни в коем случае нельзя опускаться
это не коридор для похудения, у вас организм на дыхание тратит где-то 1400.. а вы ему бац
ну ваше же право.. просто вы так рьяно спорите, а в здоровом похудении полный 0
да и к тому же.. лучше бы спортом занялись
Аноним автор темы: когда после питьевых и овоще-фруктовых начала есть белок... Почувствпла себя очень плохо не мудрено

Устройте себе два разгрузочных питьевых дня. Причем пейте не только воду , но и кефир (иля ряженку). Прекрасно уйдет 1 кг. Проверено.
У меня история похудения примерно такая же была. Тоже с 65 до 53 - 12 кг. Чувствовала себя прекрасно. Потом беременность и снова 65 вышла из роддома. За 3-4 месяца сбросила до 57.
Сейчас такой вес и держится , 57-58 , рост 173 . Но мне комфортно. Перед морями-югами пару килограммов скидываю. Питьевые дни практикую по 2 дня. Диеты не люблю : от белковой организм встает на уши , но я по сути травоядное , мне бы травы побольше , да оффощей , без мяса спокойно могу.
Вообще , слушайте лучше не советы на форуме , а свой организм. Мне вот 1200 ккал - и не съесть за день. Подозреваю , что ккал 700-800 получается. Но еще раз , чувствую себя комфортно. Спорта нет , стараюсь гулять 10000 шагов в день.

Аноним ,
Я в данный момент на ПД четвертый день, пью все, что пьется, горячий шоколад, смузи делаю, компоты, ряженку, кефир, снежок, мажжитель, молочные коктейли

Жанна1981,
И сколько уже минус ?
Как- то горячий шоколад и молочные коктейли с диетой не ассоциируются ...

Аноним автор темы: А я вот если начинаю есть у меня вообще что то плохо уходит.

У нас с Вами , автор , примерно одна весовая категория и рост (я 173), я постарше только.
Вот для себя считала ради интереса КБЖУ
Нижняя граница для похудения 1085/81/18/122
Верхняя граница для поддержания 1435/125/31/179
Удобно считать в калоризаторе (хоть еду хоть напитки) , есть счетчик готовых блюд - это удобно.

Аноним: не вздумайте пить всякие "горячие кружки", коктейли

Согласна , эта химия - писец желудку.
так-то я думала , что вы одну воду пить будете , а оказывается можно бульоны , кисломолочку. Так не совсем жесткач-то , дней 5 можно... желудок уменьшится.