Помогите похудеть .....

Автор, я на сиофоре похудела. Сейчас конечно же на меня большинство накинется, что надо пить по назначению. Соглашусь. Отчасти соглашусь. Мне назначила в своё время врач - гинеколог без каких - либо анализов. У меня СПКЯ был по узи. Вот назначила со словами пей худей. Я ответила, что вряд ли мне эта таблетка поможет. Она мне твёрдо ответила, что поможет. Но придётся пересмотреть своё меню. О чём она тогда говорила, я не понимала. Пока не начала пить таблетки. И началось... Не то съела, в туалет на встречу с белым другом. Пить спиртное вообще нельзя. Не пила я ни капли 2 мес. За это время вес тронулся на 5 кг с места. Но и многое есть не могла. Хотела глазами, а в рот не лезло. Рвало и тошнило. В итоге за пол года минус 18кг .

Анонимушка: организм в шоке от отсутствия еды и запасается жиром. Чтоб худеть, надо есть. каждые три часа, понемногу, тогда и налаживается метаболизм. а с таким питанием он нарушен. +++

Скажу ещё, что у меня бывали длительные перерывы. Вот к примеру сейчас начала его пить снова, но с августа месяца не пила. За зиму 4кг приросло)) В целом на вид такая же. Но я ощущаю дискомфорт сидя в джинсах. Давят они мне теперь. Вот решила убрать немного лишних кг. Вообще тяжело начинать их пить. Первую неделю точно состояние дурноты не покидает. Но оно того стоит. СПКЯ кстати у меня теперь нет. Врач оказалась права.

В общем так. Расскажу как я худела. И прошу не писать типа обмен веществ нарушила и тд и что это неправильно не есть и чтоб худеть надо есть... Нет, мне это не подходит. Мне чтобы худеть- надо не есть вечером, вернее с обеда. Я кушала утром плотно кашу, печенье, орешки, фрукты. Можно завтрак в два приема сделать.
В обед- суп овощной и мясо либо рыбу без гарнира.
Ужин- а нет ужина. Только кефир 1%.
Хочется конфетку-откладывала ее на утро.
По физ нагрузке-сначала просто ходила пешком. Потом добавила какую то программу типа синди кроуфорд, потом бассейн, потом в зал пошла.
Почти год. Медленно но верно. Минус почти 20 кг. Вес одержу 10 лет с перерывом на вторые роды.
Теорема то простая, чтоб худеть- надо потреблять калорий меньше, чем используешь.

Ватрушка: 105 кг

Ну автор так то высокая. Лишних кг много но не критично. Главное настрой, мотивация, которой нет и сила воли.

Тут жесть как критично!!! Постарайтесь двигаться побольше и есть часто понемногу

Меня прям раздражает, когда люди с лишнем весом начинают описывать, как они мало едят, ну вот прямо повсеместно. Я понять не могу, зачем это? Они правда уверены в том, что мало едят, или пытаются обмануть окружающих? Зачем? У меня у самой сейчас лишних кг 15 примерно, при росте 154 см. Но я-то, блин, точно знаю, что это от неправильного питания, от того, что люблю сладкое и жирное, что вообще ем намного больше, чем нужно (люблю пожрать, если простым языком).
Зачем приходить на форум, просить помощи в похудении и рассказывать о своих "голодных" днях. Расскажите о "сытых".

Лично мне помогает только правильный настрой (хз откуда он берется и куда, зараза, пропадает потом), подсчет калорий + физические нагрузки. На своем опыте считаю, что без разницы во сколько перед сном ты будешь есть, главное чтобы общесуточное количество калорий и БЖУ было то, что нужно. Можно и кусок торта схомячить, если припрет, но потом капустки вместо картошки поесть.

В настоящее время калории считаю. Отказалась от майонеза, что считаю своей просто гигантской заслугой, для меня только это огромная победа, т.к. без него вообще ничего есть не могла. Печенье, конфеты не ем. Мечтаю, чтобы так было всегда, но по прошлому опыту постепенно постепенно возвращаешься к неправильному образу жизни. Сейчас еще в спортзал хожу, что тоже очень мотивирует. Вокруг активные, целеустремленные люди.

Черное Дерево: без разницы во сколько перед сном ты будешь есть, главное чтобы общесуточное количество калорий и БЖУ

Это только ваш опыт. Это подходит вам. Но не всем.

Черное Дерево: Они правда уверены в том, что мало едят, или пытаются обмануть окружающих?

Ну вот моя мама ест реально мало. Но проблемы с щитовидкой, хоть совсем не ешь, всё равно не похудеть. Гормоны.

Бормотуха: Ну вот моя мама ест реально мало. Но проблемы с щитовидкой, хоть совсем не ешь, всё равно не похудеть. Гормоны.

Ну везде говорят, что реальные проблемы гормональные у единиц, а едят как птички ну просто все люди с лишним весом.

Бормотуха: Это только ваш опыт. Это подходит вам. Но не всем.

Именно это и хотела сказать, что это мой опыт, ни в коем разе никому не навязываю.

Если автор просит помощи, то я предлагаю исключить проблемы гормональные - это если уж совсем все по уму делать.
И для начала посчитать сколько вы съедаете калорий и не только в "голодные дни", а с недельку где-то, питаясь в обычном режиме, ни в чем себя не ущемляя. Чтобы реально понять, какие проблемы в питании есть. И от этого шагать. Пока будете считать, уже начнете более внимательно и осмысленно относиться к тому, что едите - 100%
От себя рекомендую то, что меня зацепило для подсчета калорий и правильного настроя - сайт диета онлайн. Там общаются худеющие и очень удобный счетчик калорий. Сейчас им пользуюсь. А вообще их много тематических сайтов таких. Сейчас и для мобильников калькуляторы хорошие должны быть.

Черное Дерево: Если автор просит помощи, то я предлагаю исключить проблемы гормональные - это если уж совсем все по уму делать.

Это конечно надо сделать. А гормональный фон нарушен по любому. Потому что при таком вместе организм просто не может работать нормалтно. Первый врач-это эндокринолог. Затем терапевт и врач по спортивной медицине. Без них никак.

Черное Дерево: без разницы во сколько перед сном ты будешь есть, главное чтобы общесуточное количество калорий и БЖУ было то, что нужно. Можно и кусок торта схомячить, если припрет, но потом капустки вместо картошки поесть. согласна на все 100!!
Бормотуха: Это подходит вам. Но не всем.

это доказано
просто качество тела будет страдать, если употреблять торты на то же количество калорий вместо полезных продуктов
рассчитайте свой дневной рацион КБЖУ прибавьте физ нагрузки и вычтете 300-400 кал получится коридор, при котором комфортно худеть, другого не дано, остальное от лукавого

нет, вы такие интересные анонимы, толстые, либо проблемы со здоровьем имеющие, вам прописные истины тут пишут, те, кому удается качественно похудеть и держать вес, а вы еще и спорите

viento:
это доказано

У меня до 12.00 сгорает все. Я дома ем кашу, на работе булочку или блины, запеканки всякие сладкие. И не набираю вес. Но если это есть не утром а вечером, пусть даже я за день съела капустный лист, или хотя бы начать ужинать обычной едой, -все на пятой точке тут же.

Бормотуха, дак сутра и должен быть по калориям самый большой прием пищи, потом все меньше меньше чтобы уложиться в коридор
и если вы вечером придете и съешьте кусок пирога, правильного пирога или кусок правильной пиццы из цельнозерновой муки, а днем вы не жрали белые булки а питались чисто, вам ничего не будет от этого пирога в 8 часов вечера
ну и питаться нужно максимально простой, здоровой, чистой едой... да, иногда можно съесть не совсем правильное, но вкусное и желательно в 1 половине дня

Аноним: привести тело и кожу в красивый вид после набора веса - проблема гораздо более сложная..

От возраста еще это зависит. Мне было 23 года и особых проблем не составило, массаж, крема, бассейн, спорт. В 35 уже сложнее.

Аноним: либо заплатить тому, кто занимается этим профессионально. да и это не приведет ни к чему, только временно, если мозг не включить

viento: вам ничего не будет от этого пирога в 8 часов вечера

Вам откуда знать будет мне что то или нет?
А я знаю, мне будет.