Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Правильное питание

    IMKH,
    Вот я тоже худая. А живот торчит малость после вторых родов. Хочу убрать.

    ну если уж совсем по-правильно. то вкусняхи лучше до обеда.

    Аноним автор темы: Погуглила. Нужно указывать свой вес -рост, физическую активность и на сколько кг похудеть нужно. Но мне не нужно похудеть.
    Как тогда?

    есть сайт Мой здоровый рацион. там есть режим - поддержание

    Вот девы... Поставила 2. Программы в телефон. Одна насчитала мне 1700 калорий, вторая 1720. Ну это мелочи, считай одинаково. Но потом! Ввела сегодняшний рацион. И разные цифры! Причем сильно! По одной осталось на ужин 801 калория, по другой 241!
    Как быть?

    И еще. Понятно, если простые блюда. Блины, борщ, гуляш и подобное. А если ... Ну например, рагу из морепродуктов в томатном соусе - то как его вносить?

    Byalla: вешайте всё на весах и высчитывайте калорийность и впихивайте печеньки в дефицит калорий за день, если он есть конечно..

    ++++++++
    Автор, напишите в личку, посоветую человека, который Вам все на пальцах расскажет про калорийность и про стройность (недорого). Испытано на себе.

    Аноним ,
    Calorizator- кбжу в готовых блюдах.

    Аноним автор темы: Но мне не нужно похудеть.
    Как тогда?

    на поддержании смотрите

    Аноним автор темы: Может программу хорошую посоветуете, девочки, для телефона. По подсчету КБЖУ

    считаю в уме, дочь в Айфоне считает

    Аноним автор темы: Ну вот посчитала вроде. 1720 калорий

    многовато без спорта.

    красавица,
    Ну не знаю. 2 программы высчитали. Может я неправильно ввожу что, вес-рост, возраст и образ жизни (указываю - малоподвижный). А, ну и поддержание указываю.

    Я вот что заметила. 2 дня считаю калории примерно. Я не съедаю 1700. Но если брать по составу - у меня углеводов больше нормы, а белков и жиров меньше.
    У меня так то низкий ИМТ. Но животик маленький есть. Мне его убрать нужно.
    Что делать?..

    Аноним ,
    Мне его убрать нужно.
    Что делать?..

    Спортом заниматься, кардио и пара силовых

    Sweetgirla,
    Ну спортом само собой решила заняться. У меня есть по утрам легкая гимнастика, но видимо мало.
    В общем, только спорт получается? Питание оставить прежним...

    Аноним ,
    Жир локально убирается только липосакцией, чтобы убрать ваш живот нужно общее снижение жировой прослойки методом сбалансированного питания и кардио нагрузок в пульсовой зоне, для качества тела добавить силовые, легкая гимнастика это разминка

    Sweetgirla,
    Да нет ее, общей жировой прослойки я худая. После втор родов вот живот только небольшой появился.
    А вот про сбалансированное питание, кардио нагрузки в пульсовой зоне и силовые можно поподробней)

    Аноним ,
    Делайте упражнение вакуум, если нет расхождений мышц живота, рекомендуют .

    Sweetgirla,
    Пошла гуглить

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное