Как быстро похудеть при таких исходных данных?

Дано: рост 174, вес 68. Возраст 18.
Волнуют живот и ляжки. Спорт возможен только дома - обычные упражнения.
Как максимально быстро похудеть?

evabel,
Уже исправила)

Аноним автор темы: Как максимально быстро похудеть?

Если вам нужен нормальный долговременный результат - то никак. Только медленно, планомерно. На правильном питании либо -60.
Если результат не важен и допускаете потом наесть ещё больше - голодайте. Эффективнее ещё ничего не придумали.

Аноним,
Я не ем много, каждый день хожу по несколько километров, занимаюсь приседаниями каждый день 30 раз.

Яблоко,
Днем иду по жаре, после этого у меня ноги болят. Больше приседаний делать сложно

Аноним автор темы: Я не ем много

что, сколько и как часто? заведите для начала пищевой дневник чтобы оценить как в реале обстоят дела с этим "мало"

Яблоко: джиллиан майклз

+1

Аноним ,
Вот вы быстро наели свои килограммы?
А сейчас решили к отпуску похудеть?
Ну так это тупиковый путь. Тут каждый первый дневник похудения про эти похудения к лету. И так из года в год, и вес исходный все больше и больше.
Вам всего! 18. Вы не сороколетняя мать пятерых детей.
Боритесь уже за себя и держите.

Аноним,
У меня всегда было такое телосложение, сколько себя помню.

Что вы ели сегодня?
Мой рост 173, вес 57, 44 года
Могу научить быстро сбросить. Пишите что ели

Аноним ,
Бороться с природой тяжёлый труд, и уж никак не быстрый.
Меняйте образ жизни.
И есть надо обязательно, и немало.

Аноним,
Утром тарелка гречневой каши, днем борщ, вечером 2 вареных яйца, много воды (литра 4 наверно)

Аноним ,
Нет так не пойдет. Пишите все. Утром каша и.... Хлеб, чай, молоко, бутер? Сухую гречку ели, без всего?
Конфеты были или зефир
Перекусы тоже пишите

Аноним автор темы: Утром тарелка гречневой каши, днем борщ, вечером 2 вареных яйца, много воды (литра 4 наверно)

Где белок? Мясо, творог? Молочные продукты?
Овощи, зелень?

ряженка: Дак ток рот зашить

• Ничего нового не придумано дамы,ну ничего.

автор,
Да с чего ничего? Бред