SOS! Срочно нужно похудеть!

Ченинг Татум автор темы: Почему

Редуксин почему? Возраст, варикоз наверняка, давление бывает?
Этот препарат запрещен в большинстве стран, как потенциально опасный.

vitaportal.ru/travmatologiya-i-ortopediya/kakim-sportom-mozhno-zanimatsya-s-bolnoj-spinoj.html

только шахматы не выбирайте))

Моя мама захотела похудеть, при росте 169 весила 70 кг, ей 55 лет.
Она всегда стройная была, в молодости до замужества и лет так до 40 была 47-50 кг.
Потом поправилась и стала 56.
Но за три года, она набрала 14 кг.
Ну и все, са решила похудеть, сидела на диетах разных, толком сбавить не получалось.
В итоге, она сама себе диету придумала:
Завтрак- гречка/ геркулес залитая на ночь кефиром без всего + кофе натуральный 1 чашка без всего.
Обед - творог ( варила сама, поэтому жирность не известна, но молоко для творога было 3,5%) без всего + груша/хурма/ абрикос/ персик/нектарин 100 гр( вес без косточек/сердцевину
Ужин- кролик/ рыба на пару без соли, без специй, без всего
Чай с мелиссой/мятой
2 завтрак, полдник- 2 черносливинки+ кружку чая из шиповника.
Гречки- 150 гр, творога-150, мяса - 150 гр.
Дома сама занималась зарядкой, лежала на ипликаторе Кузнецова ( у нее он ковриком большим и типа подушки- валика под голову)- 3 раза в день.
Обливалась холодной водой - дело было в ноябре- декабре.
За два месяца похудела на 10 кг, за третий месяц - еще на 5 кг.
Тяжело ей конечно было и слёзы были и хотела бросить.
Но мы ее поддерживали как могли , папа тоже на диету сел, чтобы ей не обидно было, похудел на 7 кг за 3 месяца (в обед у него диеты не было , он работает а мама то дома у нас, поэтому он ее только утром и вечером )

Вес до сих пор держит

Забыла сказать, что мама, пила отвар шиповника без сахара

мне когда-то эндокринолог говорила, что в 35 обмен не такой как в 20, надо есть намного меньше. А я говорю мне в 20 и поесть то некогда было, все бегом-бегом. А в 35 разнообразнл и со вкусом, вот и вся пробоема

Никаких мармеладок. Где одна там и 10! Мажьте уж сразу на опу их, нафиг посредники в виде желудка и и прочего.
Может Вы едите мало, но много транспортных жиров, быстрых углеводов, и прочей картошки.

Ченинг Татум автор темы: сбросить

Перечислите продукты, которые вы себе закупаете.
Вы готовы сменить пищевые привычки навсегда? Если да - поехали, составим вам меню.
Про редуксин, жиросжигатели и прочую ересь забудьте, пожалуйста. Волшебных не существует. Все волшебство внутри вас.

хватит жрать

я худела на комплексе "Леовит", пишите в личку, напишу подробнее.

Ченинг Татум автор темы: Иногда читаю- для похудения нужно кушать морепродукты, овощи-фрукты

кальмары замороженные - дешевые. рыбы полно дешевой.
овощи: свекла, морковка, капуста, кабачки по 40р уже. ешьте. на обед и макарохи можно. утром каши - дешево.
не нойте, а меняйте питание.
что вы едите обычно?

аноним: при очень избыточном весе нельзя этого делать!

можно, но не всё. бег, конечно, противопоказан. а обычная зарядка, быстрая ходьба в хорошей обуви чем повредит?
нельзя все, что нагружает колени

Ченинг Татум ,
Вот вы пишете, что овощи ваши не любят на гарнир, вот и готовьте их себе, строгайте салаты из капусты, всяческие с морковью, с яблоком, с огурцом, с редисом, просто с зелен луком и зелеью, и капуста.
Тушите овощи себе. И к ним немного каши добавляйте.
Можете сесть на бессолевую диету, и ваше семейство не будет посягать на вашу еду и вес будет быстро уходить. Только на бессолевой я еще Аспаркам принимаю, что бы Магний и Калий не вымывался из седца, ну это грубо говоря.
Тут гдето тема была про диету Протасова, тоже многое хорошо на ней худели, там овощи в остновном, мясо куриное.

Ченинг Татум ,
не хочу расстраивать, но вы не похудеете. Себя почитайте. Ем мало, двигаюсь много, этого нет, то нельзя. Ну не бывает чудес и волшебных таблеток. У мня коллега временами перестает есть, по крайней мере на работе в течение дня. Ну 2 раза худела, потом все обратно. В этот раз даже от "не жрать" уже нет эффекта. А здоровье и внешний вид подрываются конкретно так. Возраст как у вас.
Ваш вариант

Alexmom: И не придумывайте трагедий себе- ну надо вам перед кем-то показаться красоткой через три месяца - сделайте маникюр, прическу, оденьтесь Стильно- главное как подать себя.

Ченинг Татум автор темы: Может есть какие-то препараты, реально помогающие сбросить десяток кг. за три месяца?

аха, пластырь на рот - дешево и эффективно ;)

Аноним: В том то и дело, что всегда ела мало. И сейчас так же.

не верю! ибо при любых гормональных сбоях при дефиците калорий организм сжигает свои
жировые запасы.

Ченинг Татум автор темы: Совсем не дёшево.

огурцы, помидоры, кабачки, капуста, морковь, яйца, курогрудь, творог, кефир, горох, гречка, овсянка...это стоит дешевле сосисок и майонеза. а если уж экономите, то кушайте из самых маленьких тарелок. и готовьте себе так: приготовила, съела. пожарить два яйца это минутное дело и порезать к нему огурец.

аноним: кто советует автору спорт и физ.нагрузки? при очень избыточном весе нельзя этого делать!

ходить! в том числе по ступенькам!

Ченинг Татум автор темы: спагетти ( мелкие макарошки не едят)
гречка ( любимая крупа у всех) , другие крупы- эпизодически

макароны всей семье только твердых сортов и ешьте без соусов и кетчупа из маленькой тарелки. Можно сыром присыпать.
Гречка без молока и масла. Можно соевый соус. ВЫ по записывайте ВСЕ что вы в рот кладете, офигеете! ;)

Цинния: У домработниц физ. активность приравнивается к ср. физнагрузкам, а уж у многодетных домохозяек траты несопоставимо выше средних.

ну тут можно поспорить, если дети сами себе в состоянии попу вытереть, то чего бы матери скакать как на часовом кардио?