Продолжение "похудейки 300-500 кк". Или как похудеть тому, кто привык МАЛО есть. Вес 56 кг при росте 165 (и остановился) Формирую фигуру.

%Луна% автор темы: очередное чтиво из статей интернетовских.

на три огромных поста...
Понятно ж что подсчёт - это просто для самоконтроля. Никто точно не знает чего там переработалось и на выходе сколько точно энергии, все относительно.
У некоторых продуктов вообще отрицательная калорийность.

Пока не начнёшь считать калории-ешь как птичка
Отрезвляет
А потом уже на глаз знаешь сколько наел

Аноним: Если есть только их будешь худеть? Можно мне список.

Так говорят про те продукты, на переваривание которых уходит энергии больше, чем этот продукт содержит.
Нет, не вода. Это как правило высоковолкнистые продукты. Знаю только стебель сельдерея относится к таковым.

%Луна% автор темы: На что же ориентироваться?

Имхо, исключительно на свой организм и его реакцию на пищу.

Аноним: Ой. А какие это? Вода? зеленые овощи (клетчатка), салатные листья и тд
Аноним: Если есть только их, будешь худеть?

Будешь. Но нельзя есть только их.

Neiron: Ну неет, никуда он не девается. Без него жизни нет.

он смещается) равновесия нет, я это имела в виду

%Луна% автор темы: Клянусь сделать нарушений как можно меньше, и свести их на "нет".

Божэ. Зачем? Это и ведет к неврозу. Ну ели, ну и что? Поели вернулись к подсчету. Посчитали, поконтролировали и живем спокойно дальше.
Конечно подсчет не может быть на 100%. точный. Да это и не нужно.
Первые кг быстро уходят, потому что это не жир а вода.

%Луна% автор темы: Или это наложение залив от пищи + перед менструацией.

Такое может быть, в пределах 2 кг. Но не 4х. Это не норма.
У вас весь ОЦК 4,5 литра. Я к тому что это ошибка и не надо загоняться, иначе вы бы уже с нами на разговаривали, ттт

Neiron: Такое может быть, в пределах 2 кг. Но не 4х. Это не норма.

У меня после пива с соленостями всегда привет 2.5-3. Кг за вечер.

Привес

ряженка, то есть утром +3 кг?

Neiron: то есть утром +3 кг?

Ага. Стабильно. 2.5-3кг. Если на сл день не "закрепить" результат , уходит за 2-3 дня. Если заесть/запить, прилипнут и еще сверху плюсану. Если соленое из этой картины убрать, то максимум грамм 500 от пива в плюсе или ваще в минусе

Важнее среднее значение за неделю кбжу. Чтоб наесть 200гр чистого жира надо превышать кбжу системно в течение как минимум недели! Жир мгновенно не образуется, также как и не рассасывается.

ряженка, а это сколько пиваса выпито?
Если пару литров тогда понятно)))

Neiron:
Такое может быть, в пределах 2 кг. Но не 4х. Это не норма.

Я тут давеча за неделю в Праге + 2,8 плюсанула, это пиво каждый день + всякая еда. За неделю после откатила на - 3,8. Вот так шалит организм с заливами.

Камила Идрис, за неделю... ключевое

Neiron: это сколько пиваса выпито?

Конкретно ну и потом еще водички стакана 3, у меня по 0.4,после соленой рыбы сушняк(

ряженка, ну что выпила то и задержала. Автор то 4 литра пива вроде не пила)))
Даже с учетом месячных такая задержка ооочень спорна. Косяк весов самый вероятный ответ. О чем я и писала сразу, поэтому чего тут обсуждать)))

Я стараюсь ориентироваться на разрешенные продукты (Челябинская диета)
Организм интересная штука такая
У всех по-разному
Например, у меня с роллов хоть в каком количестве нет привеса/отека/снижения
А на селедку есть
Вроде и там и там рыба

Medyzka: А на селедку есть
Вроде и там и там рыба

У меня на соленую рыбу нет.
А вот на любую копчёную хрень привес.
И на колбасную продукцию разную. Но это надо много съесть, с одного пластика не будет.
На сухарики нет.
На те же чипсы заливает.
Но самый мощный залив на сладкие напитки (хоть соки, хоть газировки).
Роллы, может и не роллы а типа на соевый соус и имбирь.

%Луна% автор темы: копчёную хрень

%Луна% автор темы: колбасную продукцию

%Луна% автор темы: сухарики

%Луна% автор темы: чипсы

%Луна% автор темы: сладкие напитки (хоть соки, хоть газировки).

Теперь понятно откуда 80 кг... а поёте что мало едите.

Кабанчик: У некоторых продуктов вообще отрицательная калорийность.

я читала, что это все-таки миф. В лучшем случае обмен равный идет (сельдерей и т.п.)