Давайте похудеем меня с 58 до 50 на ПП и спорте (видеокурсах).

Итак, вес 57,2
что я для себя решила.
Я полностью отказываюсь от белой муки, полуфабрикатов и сахара во всех видах.
Один вопрос, как быть с макаронами?

я ем 5 раз в день.
Я пью стакан вода за пол часа до еды (уже появилась привычка).
Чай пью спустя пол часа после еды.
Не ем за 3 часа до сна.

По ка чай пью с орехами. Калории не считаю. Как, кстати, насет орехов? Они ведь полезные?
Уже ощущаю изменения в обмене веществ.

Аноним ,
орехов можно 20 гр в день
макароны желательно из твердых сортов пшеницы, если можете откажитесь пока совсем от них, ну и не на ужин, конечно, макароны
от сахара во всех видах сложно отказаться, тк он везде, не только в конфетах и варенье - это и йогурты сладкие, мед, фрукты, сок
да и не нужно от него совсем отказываться, сахар тоже нужен
норма сахара 50 гр в день - в любом виде
вечером только овощи и белок (мясо-рыба)

Драгоценная: Какие изменения? Просто любопытно

обмен вещество похоже ускорился

Рут (белый дракон): Есть чаще хочется или в туалет бегать?

и ест и пить и в туалет

В общем, что я хочу сказать. Результат есть. 2 недели - я кремень. Ни грамма сладкого. Никаких полуфабрикатов. Никакой белой муки. вес 56,5. НО ремень уже на 1 дырку туже стала застегивать, и то уже слабоват. Муж заметил, что у меня пропал живот.

Но очень тяжело мне все еще. Я еще позавчера сделала операцию небольшую, и теперь не могу жевать ничего, до следующей пятницы, как минимум. И теперь ми любимые продукты, которые давали мне сытость: зерновой хлеб, хлебцы, орехи, чернослив и курага мне недоступны. Тертыми бананами, супом пюре из брокколи и даже давлеными котлетами не наедаюсь. Снежок на подсластителях тоже мало помогает. Что мне сьесть?

вес 57.
Вчера ела торт, немножко, граммов 80 и булочку.
3 праздника больших было. Больше ничего вредного.
Но что-то дело у меня встало. Живот ушел, а попа, уши бока и вес - все на месте.
Через неделю пойду на семинар по бодифлексу. Очно, индивидуально.