Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Опишу свой рацион. Что не так? Набрала 10 лишних кг

    День 1

    Завтрак
    Хлеб зерновой 70 г
    Сыр 40 г

    Обед
    Борщ 250 г
    Чай без сахара

    Ужин
    Куриная грудка 180 г
    Маринованный огурец 3 шт 270 г

    На ночь
    Активия жидкая 330 г
    Маринованный огурец 2 шт 180 г

    День 2

    Завтрак
    Хлеб зерновой 70 г
    Сыр 40 г

    Обед
    Куриная грудка 130 г
    Аджика грузинская 25 г
    Морская капуста 200 г

    Ужин
    Куриная грудка 120 г
    Морская капуста 150 г
    Маринованный имбирь 150 г

    На ночь
    Активия жидкая 330 г
    Маринованный имбирь 120 г

    День 3

    Завтрак
    Хлеб зерновой 70 г
    Сыр 40 г

    Обед
    Борщ 250 г
    Маринованный имбирь 70 г
    Чай без сахара

    Ужин
    Куриная грудка 120 г
    Аджика грузинская 25 г
    Маринованный имбирь 170 г

    На ночь
    Активия жидкая 330 г
    Маринованный имбирь 100 г

    Выпечку не люблю, сладкое тоже не люблю с детства.
    Чай без сахара. Кофе с половиной ложки сахара.
    Через день ем яблоки по одному, забыла написать.

    Вы не отекаете с такого количества маринованного имбиря и огурцов?

    Вчера не записывала. Помню только ужин.
    Десять пельменей
    Маринованный имбирь 220 г
    Аджика 10 г
    Соевый соус 15 г

    Перед сном только бутылку активии выпила

    Аноним автор темы: Завтрак
    Хлеб зерновой 70 г
    Сыр 40 г

    маловато показалось

    Аноним автор темы: На ночь

    на ночь лучше не есть.
    Вам бы лучше на 5 приемов пищи разбить с промежутком 3 часа, после 19-00 не есть. И на завтрак лучше углеводы - каши 200 гр плюсом в вашему бутерброду

    вообще очень странный рацион, вы не считаете? Привет поджелудке потом передавайте
    а где рыба, творог, каша??

    не понятно: у вас завтрак - кусок хлеба ,это углевод .который должен дать энергию на целый день? Вам хватает?

    Аноним автор темы: Маринованный имбирь 220 г

    Это гон?

    Аноним автор темы: Что не так?

    Аноним автор темы: Перед сном

    ЛуизаВебер: Вы не отекаете

    Отекаю наверное... утром вес на два-три кило больше, к обеду меньше, вечером опять больше

    Физически ничего пока нет. Спорт забросила. До этого в тренажерку ходила три раза в неделю. С декабря не хожу, ижу дома за компом целый день.

    Je charme tout: Это гон?

    В смысле? Как квашеную капусту, пока ее нет

    Аноним автор темы: Что не так?

    маринованные огурцы точно лишние

    VIAGRA: рацион скудный

    согласна
    а еще не понимаю, как можно чай после супа?)))
    я бы порции по объему уменьшила, но увеличила число приемов пищи,
    каждый не более 250-300гр, а у вас некоторые по полкило получаются

    Странно очень, с такого не набрать 10 кг, поэтому да

    VIAGRA: написали только малую часть того, что едите

    VIAGRA: печеньки

    гадость

    Почти поллитра активии на ночь после имбиря и удивляемся, откуда утром привес

    Аноним автор темы: Десять пельменей
    Маринованный имбирь 220 г
    Аджика 10 г
    Соевый соус 15 г

    за 1 прием? меня бы порвало)

    пойду посмотрю калорийность имбиря
    Я его килограмовой упаковкой в метро беру, на неделю хватает. Ем почти я одна.
    Нашла: Калорийность маринованного имбиря составляет 51 ккал на 100 грамм продукта.

    Зачем вы столько имбиря маринованного едите,как его вообще можно столько сьесть?Ну и огурцы маринованные с активией на ночь вообще на ночь не надо ничего есть

    Нафига вы маринады на ночь едите? И где у вас завтрак? И актиния это гэ.

    у вас соли перебор
    а так согласна, очень скудный рацион, я б с такого еле ползала

    Bella ciao: как его вообще можно столько сьесть

    с ним невозможно остановиться!

    Аноним автор темы: калорийность имбиря

    дело не в калорийности, а в том, что соленое и маринованное жидкость в организме задерживает.

    Аноним автор темы: с ним невозможно остановиться

    не покупайте.

    Sтропа: жидкость в организме задерживает.

    Тоже набрала 10 лишних кг. Сейчас худею, похудела на 4 кг. Питание сейчас такое:
    завтрак 6-30/7-00
    каша 200 гр+ бутерброд
    перекус 10-00 яблоко или др фрукт
    обед гарнир 150 гр+ мясо 100гр
    перекус 16-00 орехи /либо сухофрукт/ либо фрукт/ либо выпечка
    ужин 19-00 творог+йогурт/ либо овощи+ рыба/ крупы

    Beatrix Kiddo: за 1 прием? меня бы порвало)

    Sтропа: Странно очень, с такого не набрать 10 кг

    ЗСК: очень скудный рацион, я б с такого еле ползала

    вы меня запутали

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное