худею с счетчиком калорий

Установила на телефон счетчик калорий. Теперь считаю все подряд уже 3 месяца. Получилось минус 8 кг. Но вот уже недели 3 вес ни в какую не снижается. Уменьшаю кол-во калорий, но никакого результата. Кто так же худеет, дайте совет.

missollo ,
А какую программу вы установили... подскажите...

а сколько калорий едите, какой рост-вес
вообще, вроде, у всех такой период бывает, ждите, не сдавайтесь

сделайте читмил, один день перебор каллорий, дальше как обычно
или качели, один день перебор, потом недобор, и снова как обычно

missollo автор темы: вес ни в какую

paisy: сделайте читмил,

+ недельку на "моно" или 6 лепестков.

missollo ,
Спасибо !!!!!

1000 это очень мало, организм испугался, что его недокармливают и не хочет больше ничего отдавать, вцепился в то, что есть. Спортом надо сжигать и есть больше, тогда пойдет вниз вес.И качели-хороший совет. У меня так было, раскачала и еще смогла сбросить два кг после плато. А Вы добираете жиры? Это очень важно!

Белка: итого 705 калорий

Обед 150-это не дело. Ну честно вам говорю, это все чревато проблемами по женской части. Неужели надо обязательно лишиться месячных и бегать по гинекологам, но не послушать тех, кто уже проходил через это? Вам на обед спокойно можно добавить нормальное второе с хорошей порцией медленных углеводов и куском мяса. Сколько вы так питаетесь? Хотите до обмороков дойти? Выпадения волос? Зачем это все? Худеть проще на нормальном калораже. Столовой ложкой льняного масла в день легко добирать жиры, тогда кожа и волосы будут в порядке. На обед можно съесть нормальную порцию киноа, или риса, или гречи с каким-нить нежирным мясом. Овощи. Орехи надо добавить . Перекус между завтраком и обедом может быть таким- фрукт ( гранат, зеленое яблоко, грейпфрут плюс орехи). Творог на ужин тоже я бы переиграла : творожное на второй перекус можно съесть, а на ужин мясное с овощами. Вам всего 4 кг надо сбросить, добавляйте калории , а то погубите здоровье. Это очень просто сделать, только кажется, что мы неубиваемые.

missollo автор темы: Кто так же худеет, дайте совет

совет не дам, поддержу только. также пробовала худеть со счётчиком калорий, очень помогает, считала всё, даже 1 конфетку!, взвешивала всё по граммам сколько ем и нагрузку спортивную давала, результат не заставил себя ждать. дерзайте, силы воли вам.

Белка: что то жгучее, что ж..а горит аки в аду.. вот такое хочу!!

чистая линия гель

Белка: хочу быть худенькой на корпоративе.

После корпоратива то хоть питайтесь нормально))) Жиры по норме добирайте всё же, чтобы быть не только худенькой, но и красивой( волосы, кожа, ногти).

Белка: но если не употреблять жиры,свои то будут топиться?

А Вы только ккал посчитали или БЖУ тоже? Надо соблюдать полностью КБЖУ, то есть добирать свою норму и жиров, и углей, и белков, иначе мастурбация и мазохизм, потом слезы-сопли и опять все сначала. Хотя ничего нового не надо придумывать: спорт и правильное питание! Все гениальное просто: спорт и пп. Проще всего это уже уяснить и начать так жить. А все эти рассуждения-не люблю гантельки тягать они ни к чему не приведут. Ваши бока и живот очень хорошо убираются именно гантельками-в одной руке гантель и делайте наклоны в ту сторону, где гантелька. Отлично закачается все и будет мышечный корсет, а не свисающие жиры. Надо выходить из зоны комфорта и бросаться именно на те упражнения, которые неохота делать. Не любишь отжиматься-почему? Потому что слабые руки! Именно поэтому! Вот и надо руки сделать сильными. Не любишь растяжку-почему? Потому что железно-металлическая, значит надо брать и растягиваться.Вы за один месяц физкультуры и нормального КБЖУ будете выглядеть к корпоративу подтянутой, свежей,расправившейся и постройневшей, а за месяц вашего ограничения вы будете выглядеть хреново-с тусклыми волосами и кожа испортится, обменка упадет и жиры на месте останутся. Есть еще время погонять в себе кровь! Легла на коврик и пашешь-это же интересно! Нормально поела-уже блеск в глазах. Надо удовольствие от жизни получать. Вы любите ходить и это заметно-ноги то в порядке! Так же и с другими частями тела))) Из вас конфетку можно сделать, а вы красоту под жиром спрятали.

ChudoChudnoe: Нормально?

По ккал норм, надо включить в рацион зелень и больше овощей, а то у вас в сторону молочного перекос.