Альтернативная группа проекта "Худеем к лету 2017" приглашаем всех желающих стройнеть вместе!

+Отдыхающая+,
Как вкусно выглядит.
Вы главное вечером такие фото не выкладывайте. Пожалейте меня.

Нимерия,
Покупаю в Мегамарте и Кировском.
АленЪка,
2010 год - 92 кг. 2013-2015 год - 67/70
По первости с тренером, потом самостоятельно. Титьки к сожалению плохо у меня худеют(( Потом крася детскую площадку в садике(пошел дождь), подскользнулась на горке и как то неудачно вывернула ногу, боль адская была. Итог: разрыв крестообразной связки, была почти 2 месяца обездвижена, операция, восстановление. Тренировки забросила, берегла ногу, жалела себя, депрессия - заедала . Итог: кг вернулись снова(((

Девочки а поделитесь, сколько абонемент в спортзал стоит с тренером. Я на несколько сайтов зашла, цена не указана.

+Отдыхающая+: Титьки к сожалению плохо у меня худею

К счастью) у меня первое,что уходит,когда худею-грудь...

Zaezzza,
И у меня грудь худеет . Одни фигушки остались.

Surochek_: Пожалейте меня.

Хорошо

Surochek_: Девочки а поделитесь, сколько абонемент в спортзал стоит с тренером. Я на несколько сайтов зашла, цена не указана.

У меня Метро фитнесс, вышел 2999р. Тренера там не брала, муж брал вроде 2500 р за 5 тренировок, но это по акции было.

Zaezzza: К счастью) у меня первое,что уходит,когда худею-грудь...

нее, большая грудь не совсем радость, мне хочется лифчик красивый купить - меньшего размера.

мой обед.
Салат с печеной свеклой и мускатной тыквой-100 г.
Рис, печеные шампы и овощи-150г.
Вода питьевая.
Гематоген схомячила((((( не могу вообще отказаться от него
в выходные буду спортзал выбирать
а вообще кожу в тонус приводить мне помогает гидромассаж.
прошла курсом 10 раз месяц назад.
Это кайф...напор воды в 4 атмосферы 40 минут, это конечно больно по началу. но эффективно очень.

Девочки только не смейтесь.
Вот мой первый овсяноблин.

Zaezzza: К счастью) у меня первое,что уходит,когда худею-грудь...

вот у меня тоже, ппц с титьками, а вот пузо, пузище не фига не уходит.

Surochek_: Девочки а поделитесь, сколько абонемент в спортзал стоит с тренером. Я на несколько сайтов зашла, цена не указана.

хожу в зал в моем доме, только из-за этого и хожу, годовая карта при открытии 15 тыщ , тренировки с тренером отдельно - 700рэ за 1 тренировку.

Surochek_: Девочки только не смейтесь.
Вот мой первый овсяноблин.

у меня тоже самое было когда я первые блины пекла правильные

+Отдыхающая+: Покупаю в Мегамарте и Кировском

Спасибо, поищу. Посмотрела фотки, супер, вы очень красивая) девочки, все мы красотки, лишний вес нас портит и старит, долой его!
Мой первый >Surochek_: овсяноблин был такой же)
Потом плюнула, и начала печь комочки и вскоре получился, но я оладушками пеку

Zaezzza: печеной свеклой и мускатной

Свеколки захотелось, пойду сварю на салатик

Нимерия,
спасибо.

девочки, всем привет
читала я вас, читала и тоже решила присоединиться к вам
меня зовут Ольга, 40 лет
сегодня съездила на замеры в офис ю-мамы, мой вес 64,3 кг, рост 164 см, пока ставлю цель 55 кг, а дальше посмотрим
в прошлом году худела с Лозовыми, в этом году снова появилось желание их посетить
из физ.нагрузок - бассейн, в прошлом году мне очень понравилась скандинавская ходьба, хочу снова возобновить прогулки

Пьём имбирный чай. Я завариваю два раза в день. Днём и вечером.
Он очень полезен. Положительно воздействует на пищеварительную систему. Он нормализует секрецию и микрофлору кишечника. Помогает при несварениях, отрыжках и метеоризме. Считается, что имбирь эффективен против различных паразитов, а также стимулирует работу печени. Это отличное средство, способствующее стабилизации метаболизма. Укрепляет клетки сосудов и оказывает благотворный эффект на сердце. Также минимизирует появление тромбов и нормализует давление.

как вы кушаете овсяноблин? Я сегодня сделала на завтрак и даже половины не съела - меня с него чуть не Лучше уж овсянка с яблоком

Ленусиk: как вы кушаете овсяноблин? Я сегодня сделала на завтрак и даже половины не съела - меня с него чуть не Лучше уж овсянка с яблоком

тоже вкусность не заценила. Сегодня сделала и съела, но гааадость редкостная на мой вкус((((( Хотя в сытности ему точно не откажешь - до обеда есть не хотела совершенно

Ленусиk: меня с него чуть не

И меня тоже чуть.... Фу в общем. Плюс в том, что с 16 до 20 я на еду смотреть не могла.

Ленусиk,
Огонек,
Surochek_,
Я в прошлом году тоже не смогла его есть . Но потом стала заваривать, лучше на ночь+ начинка какая-нибудь. Получается хороший заменитель хлеба

Девочки у меня на ужин было две тарелки вегетарианского борща без картошки, потом хлебец с творожным сыром, яблоко, кефир. Сегодня на овощах тяжело сидеть, вечером так хочется кушать, я и воду, и чай зелёный пью и пью. Но завтра у меня курица- уррааа. Главное держаться.

zane,
на лепестках?!

Интересная статья!

???? Как есть лакомства и худеть? ????

Делим пищу на повседневную и лакомую. Задача первой нас насыщать, наполнять энергией, задача второй, доставлять удовольствие, наслаждение.

Наедаться лакомствами, все равно, что заливать в бензобак автомобиля французские духи. Машина может и поедет, но какой ценой!? Да и вряд ли такое горючее пойдет ей на пользу! Так что, ешьте лакомства, когда вы уже сыты, когда ваш организм уже наполнен энергией и питательными веществами. Тогда вас устроит совсем небольшое количество.

Еще несколько слов о шоколаде. Часто мои пациенты с целью похудеть или поддержать вес в порядке отказываются от этого лакомства. Но сохраняют в питании кисломолочные продукты. Но стакан ряженки 4% жирности содержит порядка 10 г жира. Столько же, сколько и четверть обычной плитки шоколада. И жир там и там один и тот же, молочный…

Ну и совсем простое пожелание для желающих похудеть. Чем медленнее вы кушаете лакомство, тем лучше вы улавливаете все тонкие оттенки вкуса.

1⃣ 0⃣ причин, почему обязательно нужно пить много воды

Наш организм больше, чем наполовину, состоит из воды. Человеку необходимо постоянно поддерживать этот баланс и выпивать достаточное количество воды ежедневно. Нам твердят об этом врачи и диетологи, журналы о правильном питании, адепты здорового образа жизни. Однако во всех этих призывах на первый план выходит скорее «надо», а не «почему». Мы выбрали для вас причины, которые не оставят сомнений, нужно ли включить в свой рацион больше жидкости.

???? 1. Вода – источник энергии

Вода является наиболее важным источником энергии в нашем организме. И это кажется вполне закономерным, если принять во внимание тот факт, что наше тело примерно на 75% состоит из воды. Отсутствие этого необходимого вещества в человеческом теле снижает ферментативную активность, в результате чего работоспособность падает и человек становится вялым. Кроме того, вода хорошо снимает напряжение.

???? 2. Вода – проводник питательных веществ

Вода абсолютно необходима нашему организму для того, чтобы доставлять питательные вещества и кислород до всех участков нашего тела. Связано это с т ем, что вода циркулирует вместе с кровотоком. Она действует как растворитель для питательных веществ и солей, помогая им лучше усваиваться.

???? 3. Вода выводит токсины

Чем больше мы пьем, тем больше вредных веществ выводится из нашего организма. Так называемые шлаки или токсины выходят вместе с мочой и потом. Это одна из самых важных функций воды в человеческом организме.

???? 4. Вода помогает похудеть

Вода выводит из организма все лишнее и запускает обменные процессы. Поэтому тем, кто стремится сбросить лишний вес, рекомендуется выпивать 1,5-2 литра чистой воды ежедневно. В отличие от газированных напитков, в ней нет лишних, не всегда полезных ингредиентов и сахара. Конечно, диетологи, советуя выпивать перед едой стакан воды, немного лукавят. Так как в воде нет калорий, насытиться ей нельзя. Однако создастся ощущение наполненного желудка, и съедите вы все-таки меньше.

???? 5. Вода улучшает состояние кожи, волос и ногтей

Участвуя в процессах потоотделения, вода благотворно влияет на состояние кожи, очищая ее и устраняя загрязнения. В результате кожа выглядит молодой и здоровой. А обезвоженная кожа, напротив, теряет тонус, выглядит обвисшей и морщинистой. В целом же, ситуация с волосами и ногтями схожа. В обезвоженном организме все процессы нарушены, и питательные вещества не поступают в волосяные луковицы и ногтевые пластины. При достаточном потреблении воды волосы начнут блестеть, получая дополнительную влагу, а ногти станут более крепкими.

???? 6. Вода помогает предотвратить мочекаменную болезнь

Напрямую улучшить работу почек или предотвратить инфекционные заболевания мочевыделительной системы вода не может. Однако она косвенно все же воздействует на работу этих органов. Так, в обезвоженном теле накапливаются токсические вещества, которые создают благоприятную среду для размножения различных бактерий. В результате они разъедают слизистую, вызывают воспаление и болезненные процессы. Для того, чтобы их предотвратить, необходимо пить чистую воду.

???? 7. Вода улучшает пищеварение

С нехваткой воды в организме желудок перестает вырабатывать нужное количество желудочного сока. Это приводит к ожирению, неполному усвоению полезных веществ из еды, вздутиям. Гастриты и язвы желудка также появляются из-за недостатка воды в организме. Ему не хватает влаги, чтобы выработать необходимое количество слизи, выстилающей желудок и защищающей его от разрушительного воздействия желудочной кислоты. Можно добавить в стакан лимонный сок. Это еще больше ускорит пищеварительные процессы.

???? 8. Вода понижает артериальное давление

Когда по каким-либо причинам, будь то занятия спортом, болезнь либо употребление недостаточного количества жидкости, наш организм недополучает воды, он пытается компенсировать этот недостаток путем сжатия кровеносных сосудов, что, в свою очередь, ведет к повышению кровяного давления. Следует помнить, что повышение давления в этом случае относится напрямую к нехватке воды в организме и не связано с другими заболеваниями, по поводу которых лучше проконсультироваться со специалистом.

???? 9. Вода снимает боли в суставах

Нашим суставам также крайне необходима вода. Когда воды в организме недостаточно, затормаживаются все процессы: уменьшается энергетическая активность и прекращается выработка необходимых ферментов. От недостатка воды в организме хрящевая ткань изнашивается, провоцируя артрозы и остеохондрозы. Мы больше устаем, хуже соображаем. А тренировкам и вовсе хочется сказать: «Прощай». Для того, чтобы всегда оставаться в тонусе, достаточно соблюдать простое правило и приучить себя пить много воды.

???? 10. Вода борется с головной болью

Когда у вас в очередной раз заболит голова, не спешите к аптечке и не пейте таблетки. Подумайте, достаточно ли жидкости вы выпили в течение дня. Ведь головные боли — это один из способов, с помощью которых организм показывает, что ему не хватает воды, и он обезвожен. Пара стаканов воды исправит положение. Причем головные боли пройдут бесследно и очень быстро.

+Отдыхающая+: имбирный чай.

Сколько имбиря кладёте? Однажды на работе заварили для бодрости и иммунитета, нас всех вштырило и долго не отпускало)))

Ленусиk: Лучше уж овсянка с яблоко

На вкус и цвет) ешьте овсянку, пока есть желание. Я на неё не могу смотреть уже без всего, поэтому овсяноблин выход для меня, т.к. ни макарон, ни хлеба мне нельзя, да и овсянку пару раз в неделю всего. И мне нравится вкус) а вообще мне сидеть долго, по идее почти 3 месяца, и толкопотом можно добавлять продукты, я осознают, что хлеба долго нельзя и овсяноблин греет мне душу и успокаивает аппетит))

Surochek_: с 16 до 20 я на еду смотреть не могла.
Znakitanca: заменитель хлеба +100

Всем привет. Я на завтрак люблю овсянку с бананом, для меня очень сытно и вкусно) до обеда спокойно даже на вкусняшки смотрю.
Так что, сегодня овсянка с бананом и кофе.
Обед тушенные овощи с курой
Ужин не придумала, надо в магаз ехать)
Всем хороших и полезных выходных)))