Альтернативная группа проекта "Худеем к лету 2017" приглашаем всех желающих стройнеть вместе!

Нимерия: Как вы выглядите после 2-3 выпитых литров воды в день??

я нормаль, первую неделю пила 4л, вторую неделю пью 3,5л. Дома стараюсь каждые 30 минут пить по стакану маленькими глотками. Когда не дома, пью реже. Но с 7-00 до 21-00 выпиваю 3-3,5л. До питьевого режима всегда по утрам вставала с отечным лицом, а сейчас встаю нормальной.

Нимерия: Почки чтоль не справляются...

проверьте, лишним не будет
Я выпиваю 3 литра за день - все ок! Никаких мешков.

+Отдыхающая+,
Я ж с 6 утра бегаю
У меня обед намбер уан

Администрация автор темы: а солить японцев можно?

да не желательно. и в описании написано несоленая . Мы не солим в своей. Еще совет, если сядете на эту диету, то там есть жаренное - но мы почти ничего не жарим кроме морской рыбы( я ее запекаю, она и так жирная, че ее жарить ) и говядину заменить на индейку (грудку) или куру(грудку). Кабачки на гриле, или тефлоновой сковороде, вообщем масло для жарки не использую. Только в салат. Томатный сок сами делаем- томатную пасту(без всяких добавок, соль и прочее) разводим водой и нормально.
И фрукты, у нас только яблоки и грейпфрут и немного, яблоки запекаю. Так они вкуснее.

Администрация автор темы: если и правда - порезать, посыпать чесноком и подсушить в духовке? как чипсы?

там еще яйцо и сыр входят, думаю типа запеканки может запечь.

василиса непремудрая: Вкусно мне ))

ничо ты оголодала-то

+Отдыхающая+: Добавляла в первый раз - стало чуть вкуснее, но все равно не доела

ну тогда я даже пытаться не буду, обед заменю парой яблок и огурцами.

+Отдыхающая+: если сядете на эту диету

на нее смотреть страшно)) не то что садиться)) но надо что-то делать... ем совсем немного в общем за день, сахара, хлеба нет, воды 2 -2,5 литра. Но минус 900 граммов всего, хочется бОльшего))))))))) А вот солить солю, не знаю, как я без соленьки то.

Администрация автор темы: на нее смотреть страшно)) не то что садиться)) но надо что-то делать... ем совсем немного в общем за день, сахара, хлеба нет, воды 2 -2,5 литра. Но минус 900 граммов всего, хочется бОльшего))))))))) А вот солить солю, не знаю, как я без соленьки то.

Нормально.)) Мы на такой почти 2 недели уже. Не надо соль, привыкните. Поверьте!! )) В течении дня по приседать или активнее двигаться можно. Походить по лестнице туда-сюда в обед, благо у вас там можно!

+Отдыхающая+: Не надо соль, привыкните. Поверьте!! ))

Вот плюсанусь.
Год назад тоже не понимала как можно без соли и сахара. Сначала переходила на аналоги): фруктозу,черную соль, соевый соус. А теперь вообще без сахара и соли. И очень даже вкусно. Теперь и всю семью подсадила. Но есть маленькое но! Дети теперь в садике и школе от еды нос воротят: еда соленая, чай сладкий.

*самакоролева*: Теперь и всю семью подсадила. Но есть маленькое но! Дети теперь в садике и школе от еды нос воротят: еда соленая, чай сладкий.

да есть такое дочь в школе не ест пюре, потому что ей пересолённо!

Нимерия,
Я не "пивун".. не пью много (всю жизнь так).. литр за день еле-еле выпиваю ..и то в этот литр входит и чай и кофе и суп.. ничего не обвисает..худеется нормально...
Пыталась приучить себя пить по утрам стакан воды- не пьется...
Насиловать себя не хочу..так что считаю не нужно убиваться и пить по 2- 3 литра ..организм сам потребует необходимое

Nikol_1980: Насиловать себя не хочу..так что считаю не нужно убиваться и пить по 2- 3 литра ..организм сам потребует необходимое

Тоже так считала. Но это неверно. Организм не будет требовать, он просто будет держать воду и будут отеки. При этом отек может быть на первый взгляд и не заметен.
Проведите маленький тест: надавите пальцем на кожу руки или ноги. Белый след остается? Значит кожа отечна. Чем ярче белый след от надавливания - тем сильнее отечность.

Воды пью много, больше в первой половине дня, вот уже третья поллитровая бутылочка открылась. Говорят много тоже вредно, но что делать если я хочу пить?!

Администрация автор темы: вот солить солю, не знаю, как я без соленьки то.

Легко привыкла без нее обходиться, теперь все что готовит муж-для меня пересолено, а он ворчит и досаливает приготовленное мной

Так ведь солю то я мало)) Еда в гостях тоже всегда кажется пересоленной(( А совсем отказаться не могу. Надо совсем да? Хотя - недавно вас читала, вдохновилась, сделала капустный салат - сырую капусту и прованские травы. Без соли. Все поели и всем было вкусно. Получается - сама себя обманываю!

КареглаЗАЯ Лера: Говорят много тоже вредно, но что делать если я хочу пить?!

Много тоже да, плохо.
Формула для вычисления суточной нормы воды для женщин: (вес0,03)+(время физической активности в часах0,4)=литры
Дополнительно делается по поправка на внешние факторы. Жаркая погода - дополнительно к норме 1-2 стакана воды.
По таблицам среднее значение: вес 86 кг - вода 2,6 л, 80 кг - 2,4 л, 75 кг - 2,3 л, 70 кг - 2,1 л, 65 кг - 2 л, 60 кг - 1,8 л.

Администрация автор темы: Надо совсем да?

Тут спорно. Ученые спорят) Одни говорят, что соль вообще не нужна, другие - что в минимальных количествах необходима для баланса.
Соль хорошо травяные приправы заменяют и лимонный сок.

МДО,
так да, я вот думаю, может чуть чуть чеснока добавить?

Его так раз рекламировали, что я не удержалась и поела с удовольствием с чесноком и без

Администрация автор темы: вдохновилась, сделала капустный салат - сырую капусту и прованские травы.

а лимончик? или бальзамик. рыба с лимоном же вкусно без соли и салат тоже.

МДО: а лимончик? или бальзамик

мне, как любителю капусты, достаточно одной капусты))) с сухими травками из пакета...

МДО: рыба с лимоном же вкусно без соли

а вот рыбу не люблю вовсе... еще и с лимоном читаю, что все на рыбе, смотрю на фотки рыбы в бульончике и диву даюсь - как вы это едите! да еще без соли

Администрация автор темы: читаю, что все на рыбе, смотрю на фотки рыбы в бульончике и диву даюсь - как вы это едите! да еще без соли

это правда очень вкусно, но я любитель рыбы в принципе, причем я была поражена , когда приготовила рыбу в пароварке, простой минтай в травах и с лимоном. , это правда вкусно, без всякого кокетства.

МДО:
это правда очень вкусно, но я любитель рыбы

Сейчас обедала куриной грудкой в бульоне и думаю:"пересолила", потом вспоминаю, что вчера в спешке совсем ни солила, ни приправ не добавляла

поставила ведь я таки морковную запеканку будьонанеладна в духовку, не смогу есть, выкину, огурец погрызу.

МДО: не смогу есть, выкину

надо в это время думать, что это рыба!

Администрация автор темы:
надо в это время думать, что это рыба!

ну настолько я себя еще не запрограммировала , но я попробую, внушить, что это семга, по цвету похожи

Кстати, попробовала я запеканку, она не совсем готова, но это не ужас ужас, она намного вкуснее вареной тертой моркови, не семга конечно, но и не помои,