Я уже не верю в баланс калорий...

Аноним ,
Замечательные выводы, вы молодец, и я верю, что у вас все получится!

Аноним автор темы: Спорт через силу, тоже поди плохо

я не буду убеждать в обратном, иногда людям страшно что-то начать делать, и вы не поймете хорошо для вас это или не очень, пока не попробуете.
Поставьте себе реальные цели к определенным датам, и пусть это будут не только сброшенные килограммы, но и какие-либо достижения/отношения/поступки, которыми вы бы гордились, чтобы депрессия сошла на нет.

Поразбиралась с темой концлагерей... Ну, чтобы было что отвечать. Интересно стало.
Такое ощущение, что отчеты (нормы) одно, а по факту другое.
Или вот отчет:
1200 ккалорий и тут же перечисление на работающего: "хлеб - 300 гр, жир - 16 гр, мясо (раз в 2 дня) - 30 гр", а по рассказам "очевидцев", так вообще кормили, иногда, не каждый день. А хлеб там, явно не белый, пшеничный, а черный. И это для МУЖЧИН итого выходит около 700 ккалорий. Женщинам и неработающим давали половину этого.
Скорее всего как... по отчетам было 100 000 чел. А на деле 200 000 и ли того больше. Не сходится ни рацион, ни рассказы между собой... Так что что гадать? Никто не знает как там было...

Вес снизился на 900 грамм за три дня (вес рекордный, минимум полгода я такого не видела) Бонусом хорошее настроение (не из-за веса).
Что сделано:

1. Добавила калорий за счёт орехов и отрубей. Они пошли сверху привычного рациона.
2. Раз в два дня на белок морепродукты (мидии, креветки)
3. Добавила воды (хотя до этого пила не менее 2х литров) чуть-чуть ещё.
4. Сократила потребление кофе до 1-2 раз. Ранее пила больше. Конечно, кофе без сахара и без всего (а то ю-мама любит шутить и додумывать).

Moretti: Ешьте месяц сырые овощи , вареное мясо и яйца. Похудеете.

Вы тему не читали))))

Банкирша: ну где Наташа спортсменка

отвечу тут за Наталью, она жмет от груди на кмс точно, а то и на мастера спорта (тут уж от федерации зависит).
и это вы тут, не зная, бахнули.

Moretti: Всю не читала , но поняла , что автор ест в удовольствие и не может похудеть. А 900 гр отвеса за три дня - это вода.

Ха-ха. Не читал, но осуждаю.
Тема о том что как раз 1000 ккал максимум. Овощи и мясо преимущественно, соблюдается баланс, но внутри 1000 ккалорий. И вес стоит на 80кг. На 1200-1400 при соблюдении баланса набрала 14 кг. за год.
900 гр. не вода, вернее что-то и вода, за цифру не цепляйтесь. Но такого веса не было полгода. Это уже точно сдвиг. Хоть что-то Вы угадали не читая?;) В след. раз лучше тему почитать, хотя бы первое сообщение.

Банкирша,
Чооорт.. ну простите
я не знала, что если ты занимаешься спортом всю жизнь, и есть нормальные результаты этого спорта, то это всего лишь

Банкирша: обычный образ жизни

прям каждый тут кмс по жиму. Вы то тоже, наверное, МС? или МСМК?
или у вас призовые места в другом спорта?

Банкирша,
Ну чего ты распалилась? Да, ленивая, да думала что просто дефицитом калорий я смогу получить меньший вес, или не набирать. Дело-то в этом. Ведь, простите, и гуляю по 40 минут (не просто, а занимаюсь с собакой). И пешком просто. В конце концов думаю, и на складе летаю. А таблицы говорят, что именно базовый (не спортивный) расход около 1200 - 1300 ккалориц. Ну, то есть амёба, конечно, но не лежачее тельце. И как всем трубили, что похудеет, только будешь выглядеть не упруго. На данном этапе мне было пофик на упругость. Да и худела ранее и со спортом и без. Понимала разницу. Спорт никогда, кстати, не давался. Ну только лет в 20 достигала каких-то тонусов. Тема-то исключительно о балансе. Не работает это. Повторюсь "исключительно баланс" не работает. Спорт запускает гормоны определенные, стресс также. Очень много факторов действуют на нас. Выходит так, что 1000 ккалорий на расход 1200 не является дефицитом. Значит организм может запустить суперэкономию энергии, и на самом деле "живя обычной жизнью" я трачу ккалорий 800 в день. Или... ещё миллион или можно придумать. Но само описание баланса ошибочно.
PS. О каком героизме в похудении на 30 кг может идти речь? Это не про меня. Для меня герои те, кто имея все склонности не набрал, кто находит ресурсы и работает над телом. Но, согласись, есть люди (и из большинство), которым все даётся просто так. У меня куча подруг. Никакого спортзала. Только булки не есть на ночь и она стройная и ПОДТЯНУТАЯ. Этих примеров тоже много. Немного отвлекаются только на беременность и снова красотки. Поскольку это подруги, я знаю их домашнюю жизнь. Примерно 30% добиваются только тренировками, да... Но они не могли худеть на ограничении. Я имея силу воли и не имея склонности к спорту, решила делать учитывая "баланс калорий" и попала...

ChudoChudnoe: Нет же, сидят и нооооют..

Надеюсь, это не в мою сторону.

Банкирша: активный образ жизни для меня норма

Просто "активный образ" и для меня норма. И на великах в другой район пожалуйста, зимой каждый день на лыжах в лесопарке. Самого зала у меня нет только. Я не могу найти время на него. Хотя, было дело и в 5 часов утра бегала в зал, в 6:30 начинала поднимать семью, готовить завтрак. В 8:30 на работу. В 18:00 ребенка по секциям. Дома только к 22:00. Вот тогда и с собакой ещё на треню. Я недолго продержалась. Зал убрала. Сейчас, хочу во время ребенкиной тренировок попробовать. Как-то не совсем амёба.

ChudoChudnoe: Не понимаю этих тем. Чего хотят? Чтобы им сказали дальше дома сидеть? Или что

Вот и обсуждайте других в из темах, в моей мне неприятно.

Moretti: Первое сообщение читала. Если набрали 14 кг за год , то ели не на 1200 ккал - это однозначно . Ведь чудес не бывает....

Это так и не обсуждается. Меня уже подзадрало доказывать.

Банкирша: эти нормы берешь? у меня норма 1470 без тренировок. с ними - выше

Значит это уже с дефицитом. Видишь, даже выше должно быть.