Я уже не верю в баланс калорий...

Банкирша,
Я как раз Ковалькова читаю, у него первый этап за день горсточка орехов, стакан кефира , 4 яблока -это до 18.00 и почему-то после 6 вечера салат с творогом и 2 яичных белка. И стакан вина на ночь.
С моей точки зрени это выглядит как бред. И здравствуй язва желудка. Кто-то реально сидел на такой странной системе питания?

ой не верю я что вы на 1000 ккал живете. Едите подикась 1600-1800

мне вот тоже 40 будет. Ну не правильно так толстеть и худеть всю жизнь. живу на 1600 ккал, вес постоянный 57 кг. Если надо схуднуть - убираю печенье, шоколад и снижение ккал- результат тут же

Someone special: И стакан вина на ночь.

у него теория есть, что сухое красное вино усиливает ночью жиросжигание, при условие, что на ночь никаких углеводов.

аноним,
Белок на ночь нормально но, видите ли, в течение дня только 4 яблока и отруби и фсе, мне это кажется странным. А где остальная еда???

Аноним автор темы: с. К слову, муж тоже. Он ест очень мало, очень (правда у него жирная и калорийная пища, он не будет есть много здоровых калорий, он ест мало, но жирно). Вчера только тарелку жареных пельменей съел и тарелку пюре с мясом.

Это "мало"?? Ну, у каждого свое "мало".
Не надо считать калории - просто ешьте мало. По-настоящему немного, а не "на ужин тарелка каши 200гр. на молоке с маслом, два кусочка сыра, два яблока и на ночь кефир". Я 3 недели просто мало ела. Похудела порядочно, вообще больше ничего не делая. правда не знаю на сколько, но все говорят об этом и по одежде очень заметно. А за это время желудок сократился и даже уже теперь много и не хочется. Попробуйте. 2 недели. и посмотрите потом.

Someone special: Я как раз Ковалькова читаю, у него первый этап за день горсточка орехов, стакан кефира , 4 яблока -это до 18.00 и почему-то после 6 вечера салат с творогом и 2 яичных белка. И стакан вина на ночь.

я ориентировалась на его передачу Семейный размер. там такого не было. и питание было другим. книгу не читала - комментировать не могу

Аноним автор темы: Психология нужна чтобы удержать себя в рамках тренировок и питания?

чтобы понять, для чего эти килограммы тебе и почему ты не можешь от них избавиться. это защита. от чего-то. понимаешь, счастье не в стройности. тут тема была про желудочный баллон. так там было много примеров, когда люди с ним худели, а потом на стены лезли от того, что не могут пожрать от души. они и не могли похудеть, потому что в голове все.
нужен толчок, понимание, для чего тебе худеть, что мешает. 20-30 лишних кг - это ведь много. они не могут появиться незаметно.

Банкирша: , потому что в голове все.
нужен толчок, понимание, для чего тебе худеть, что мешает. 20-30 лишних кг - это ведь много. они не могут появиться незаметно.

С этим согласна на все 100. Все из головы.

Someone special: но, видите ли, в течение дня только 4 яблока и отруби и фсе, мне это кажется странным. А где остальная еда???

из того, что я помню:
утро: отруби, кефир, миндаль или кедровые.
обед сырые овощи неограниченно, с 3й недели добавляется мясо и можно тушить овощи
ужин: овощи неограниченно, творог, ложка масла. перед сном белки.
в течение дня можно неограниченно поедать сырые овощи, яблоки(потом и др фрукты появляются), отруби до 100гр.
а с 3го этапа можно все, кроме белого риса, муки и сахара. вроде, так.
я все же днем добавляла немного мяса и ложку масла. и кукурузу в салат. вечером ела овощной салат, а из творога с маслом делала заправку. иногда вместо творога брала творожный сыр. яйца так же с салатом. и перед сном есть не хотела.
из сладкого позволяла себе горький шоколад. немного совсем. иногда кусочек хлеба, когда чувствовала нехватку углеводов.
как-то так

Аноним автор темы: Дак как для чего? Я себя не принимаю такой, полностью. Именно, не принимаю. Не могу. Мне противно... И я не жру, но толстею. У меня какой-то дикий психоз уже от этого.

приведу пример. смотри, я себя толстой не перевариваю. ну условно толстой. в 65 я вижу себя коровой. был момент - настало лето резко, а сарафаны малы, я чуть не ревела с ними в обнимку провела анализ, но я и до того этим озадачилась. поняла. боюсь. боюсь тратить силы, тогда был очень сложный год, много всего произошло. но уже все и наладилось. я поняла, что есть внутренний панический страх, что что-то произойдет, а у меня не хватит сил пережить. осознала, проработала и ... стало пофиг на сладкое, стала заниматься, прям как подменили. зная твою историю, возможно ,как раз вечные нервы тебе не дают расстаться с броней. ситуации разные, думать надо.

Аноним автор темы: Я ж не жру... И так не жру. Че делать-то?

ты просто убила обменку. ну некуда еще больше не жрать. пойми, когда не жрешь. то организм будет из воздуха запасать. ну это грубо так происходит: отключили воду, холодную. надолго. как только ее включат - что основная масса сделает? правильно - наберет бутыли про запас.
так же в организме. ты не даешь ему необходимого. он пытается взять из воздуха. он просто не отдает тебе жир, потому как боится, что запасы уйдут, а ничего взамен не придет.
начни есть. считай белки-жиры-углеводы. ищи баланс. пусть первое время не будет результата. забей. вот прямо дай себе установку, что тебе не фигура важна, а здоровье. организм восстановится и можно чуть сократить. добавить нагрузку в виде ходьбы, зарядки по утрам и вечером. можно и в зал пойти.
просто дай организму отдохнуть. и пустырник курсом

Аноним автор темы: Мне никто не верит, что я столько ем и мебель такой вес. К слову, муж тоже. Он ест очень мало

Аноним автор темы: Я ж не жру... И так не жру.

Аноним автор темы: только тарелку жареных пельменей съел и тарелку пюре с мясом

Аноним автор темы: И тоже с лишним, приличным весом

Действительно, откуда же лишний вес, прямо загадка

Резюме в двух словах - не жрать и очень много двигаться. Читаю и думаю - бедные люди - едят и считают, лишнего сьели - самобичевание.
Свой дом, огород, две собаки, кошки, зимой снег убрать - мой рецепт; подсчет калорийности и спортзал - не мой вариант, а да в бассейн и хамам раз в неделю.

Аноним ,
Я к тому, что вы вон считаете, что и муж ваш дико мало ест. Так что неудивительно, что и про себя так считаете. И неудивительно, что при этом оба вы совсем не худеете.