Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Я уже не верю в баланс калорий...

    попробуйте безглютеновую диету....знакомая под 50, сбросила 30 кг за полгода, ест полноценно 6 раз в день...же хочу попробывать

    Reggi: Как можно съесть столько йогурта...

    Это за день. Три маленьких баночки по 100 гр. Вам, сьедающим тарелку борща с дыней и вправду странно?
    Одна с творогом утром, две других на заправку салата. 200 грамм заправить салат, много?

    Reggi: Столько, сколько вы перечислили, мне за день не съесть

    Серьезно? Значит я много других все же?

    Это реально проблема, блин, если это правда. И голода нет. Организм на грани выживания. А не худеете, потому что достигли предела в снижении калорий. Да ещё и 7 лет туда-сюда гоняете вес. Со здоровьем как? Месячные норм?

    Reggi,
    много? йогурт, творог, рис и горбуша в таких мелких порциях? Вес то в готовом виде. 200грамм риса, это стакан

    Аноним автор темы: странно

    Может тарелка небольшая и дыня не вся сразу ;)
    Да, 300 гр йогурта это много. Даже если в качестве заправки. Тем более из 4% молока.
    Творог вы также заливаете молоком. Уже писали. Итого, даже творога с молоком и йогуртом уже на много калорий. Плюс рис, плюс рыба, плюс салаты, для которого йогурт использовали

    ПаннаKotta: йогурт, творог, рис и горбуша в таких мелких порциях?

    Йогуртом она заправляет салат. Плюсуйте.

    ПаннаKotta: таких мелких порциях?

    Мелких?

    ПаннаKotta: Организм на грани выживания.

    аноним123:

    [cit]аноним123: попробуйте безглютеновую диету....знакомая под 50, сбросила 30 кг за полгода, ест полноценно 6 раз в день...же хочу попробывать

    Спасибо, конечно, но я в самом начале предупредила, что не ищу советов, как похудеть... Тема для того чтобы подумать, поразмышлять, особенно найти тех, кто не верит в калории (не в то как я считаю, я с этим разберусь сама, а именно в то что написано в книгах про них). Спасибо тем, кто пишет про психологические моменты. Чувствую дело там. Пока я вижу цикл:
    Я не хочу двигаться/заниматься спортом, чтобы не тратить ресурсы. Иначе мне их не хватит на мою "мозговую атаку по решению проблем". Раз не двигаюсь, возникает чувство вины и срабатывает рефлекс на снижение калорийности. Но вот почему снижение калорийности не ведёт к похудению. Потому что не должно (иначе бы все просто хочешь похудеть - не ешь). Почему?! Подобная картина и у мужа (глубина стресса такая же или больше)... Конечно, мой организм не уникален.
    Я сейчас пойду по ссылкам и перечитаю ещё раз тему, конечно. А то приходится отписываться от подозревающих людей (если бы было всё так просто... Эээхх, как бы я хотела "просто ошибаться".

    ПаннаKotta: Со здоровьем как? Месячные норм?

    Как часы. Вообще все норма. И кожа и волосы...

    Reggi: Йогуртом она заправляет салат. Плюсуйте.

    Куда плюсовать? Все вместе в день...

    Reggi: заливаете молоком

    Ну так масса же не меняется) какая разница 100 гр творога, или 100 грамм йогурта? Сегодня не добавляла))) Обычно, или/или. Молоко не пью и не лью когда есть кисломолочка.

    Reggi: Мелких?

    Ну, все значит, я много жру... И мне надо сократить порции.

    Аноним автор темы: Ну так масса же не меняется) какая разница 100 гр творога, или 100 грамм йогурта

    Действительно, какая. 150 гр творога плюс 100 гр молока плюс 300 гр йогурта из 4 % молока за день совместно с салатом. Никакой разницы, если б вы съели всего 100 гр йогурта нежирного на завтрак, например, и порцию салата в 150 гр на раст масле на полдник.

    Аноним автор темы: Как часы. Вообще все норма. И кожа и волосы...

    Блин. Я со своими 1800ккал на поддержку при весе в 57 должна уже жиробасом стать. Я на завтрак ем каши 400грамм и 2яйца вареных. Днём 300гр риса того же и грудку куриную 150 плюс салат с маслом и ужин пачка 200от творога с молоком. Влезает еще сладость. И фрукты.

    Подсчет калорий работает всегда, потому что это физика галимая и биохимия. Но он должен быть разумным. У вас изначально все пошло не так. Почитайте Лайла Макдональда Гибкая диета. Она небольшая

    Аноним автор темы: Но вот почему снижение калорийности не ведёт к похудению

    поэтому и я вам и предложила, как вариант безглютеновую диету....а лучше сходите к эндокринологу...сахар в норме?

    Reggi,
    творог 9%-159ккал. Молоко 2,5-52. Если 100 на 100, то всего 210ккал. Ну днем рис с горбушей максимум 400ккал, йогурт и салат с маслом на 400 не тянут при любом раскладе

    Reggi: Никакой разницы, если б вы съели всего 100 гр йогурта нежирного на завтрак, например, и порцию салата в 150 гр на раст масле на полдник.

    Ну? 56 ккалорий на завтрак ничего, норм? И 60 ккалорий на полдник. Тоже норм? Сколько ж надо сделать на обед и ужин, чтобы набить 1000 ккалорий, в которую Вы так упорно не верите... Придумывайте ещё 900 ккалорий для меня, а для Вас (Вы же нормальная) ещё около 1200 ккалорий, как минимум.

    аноним123: .сахар в норме

    Да, всегда. Щитовидку только надо держать на контроле (на том и стоим).

    ПаннаKotta: Молоко 2,5-

    Молоко было озвучено 4%

    ПаннаKotta: йогурт и салат с маслом на 400

    Йогурта за день 300 гр жирного в салат. Т е автор ест трижды салат и каждую порцию заправляет100 гр йогурта. Сколько это овощей? Стесняюсь спросить. Ибо 100 гр овощей в 100 гр йогурта будут плавать.
    Итого. Три приёма пищи, это трижды салат с йогуртом. Один приём это творог с молоком. Один приём это рис с рыбой.
    Итого пять полноценных приемов пищи с жирным йогуртом и молоком. Плюс кофе.
    И это только то, что честно было озвучено.

    ПаннаKotta: Блин. Я со своими 1800ккал на поддержку при весе в 57 должна уже жиробасом стать. Я на завтрак ем каши 400грамм и 2яйца вареных. Днём 300гр риса того же и грудку куриную 150 плюс салат с маслом и ужин пачка 200от творога с молоком. Влезает еще сладость. И фрукты.

    Возможно, вы занимаетесь спортом?

    Reggi,
    ну овощи там ерунда ккал, не тазик же. Но чего-то автор не договаривает. Или не точно считает. Месячные если идут, значит, жиров не меньше 80гр выходит. Ну 60 с натяжкой.
    Цикл напрямую от жирных кислот зависит

    Reggi: Молоко было озвучено 4%

    Я не пью и не лью молоко, если есть кисломолочка. До 5% - не жирная кисломолочка. Жир нужен организму, за лишних не лишних 7 грамм (на 300 гр) не убьюсь, точно. Тем более творог был обезжиренным. Я написала 300-400 грамм овощей.

    Reggi: творог с молоком.

    Нет такого Но, в принципе все равно... Мне нравится как Вы считаете..

    Reggi: Итого пять полноценных приемов пищи с жирным йогуртом и молоком.

    Я начинаю собой гордиться...
    Особенно, если ни молока, ни "жирного йогурта" не было. Мне стало интересно, если 4% это "жирно", то что для Вас "нежирный сыр"?

    Reggi,
    да, занимаюсь. При подсчете в формуле это учитывается. Нагрузки. И 1800 это немного. Тем более на поддержку. Девушки у нас с большого веса и на 2000 худеют. Потом просто пересчитывается и калораж понемногу уменьшают

    ПаннаKotta: Месячные если идут, значит, жиров не меньше 80гр выходит. Ну 60 с натяжкой.

    Вы чё хоть. У меня по всем "правильным таблицам" от 24 до 40.

    Аноним автор темы: если 4% это "жирно", то что для Вас "нежирный сыр"?

    А при чем тут сыр? Нежирный йогурт. Это 0-1%.
    ПаннаKotta,
    Да, с такими подсчетами, как у автора, я вообще на 500 калорий ем, и сдохнуть уже должна. Не то, что цикл нормальный сохранить. Но увы и ах. Жива, здорова, месячные идут, вес низкий.

    ПаннаKotta: да, занимаюсь.

    А автор нет

    Оля, ты не хочешь худеть. тебе столько здесь написали, но ты не слышишь никого. твой мозг отвергает в принципе возможность другого подхода. ты отрицаешь все. ты сама все знаешь. но лишнего веса много. вопрос - почему? потому что тебе этот жир нужен.
    теперь думай - для чего. перевари всю инфу. поищи инфу в инете. та сайти твой тренер, например, неплохие статьи про питание. посмотри группу Шумаковой Арины в контакте.
    отстань от питания, подсчетов и прочего. подключи интуицию. хочешь масло - ешь масло.
    я как-то хотела много семечек, козинаки. почитала- это витамины группы В, а их у меня и не хватало, судя по дневнику.
    попробуй принять чужую точку зрения. если бы ты все делала правильно, то этой проблемы бы не было.

    Reggi: Нежирный йогурт. Это 0-1%.

    Ладно, без разницы на термины. У меня вся молочка до 4% допускается. Разница 10 калорий на 100 гр и 3 грамма жира.

    Reggi: такими подсчетами, как у автора, я вообще на 500 калорий ем, и сдохнуть уже должна.

    У меня как раз нормальные подсчеты. Вы сами-то как считаете? Раз у Вас завтрак вышел на 50 ккалорий. А ну да... Я без вечернего борща и дыни. Сколько Вы говорите? 500 ккалорий в день?

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное