И снова: «Ем, что хочу и худею». ДУБЛЬ 3 со стр.615

Vesnuwka443 автор темы: Питание также на 1500 ккал.

не много? у вас рост какой? я с начала сентября спорт+подсчет, 1200-1400 держу, 400-600 дефицит, раз в неделю 1700-1900. 180 рост.
Думаю, вам можно меньше 1500 + пять-шесть тренировок в неделю (силовые 3 \ кардио 2-3) либо джиллиан майклз 30 дней. тогда реально столько скинуть без ущерба для здоровья.
Всю тему не читала.

Еще в меню увидела сахар, это очень замедлит процесс.
Очень спасают мини-карамельки, я себе две в день разрешаю. это 22 ккал.

Vоlnа: ну, и мое мнение, что лучше без строгих ограничений, питание должно быть комфортым, тогда и срывов не будет. И с тренировками так же

+++ но все же сладкое и мучное надо исключить, потому что чем больше ешь, тем больше хочется, это замкнутый круг.

Вот, это ещё раз доказывает , что ПП - не единственный способ...ещё есть куча способов похудеть... Но ППшники прямо слушать ни о чем другом не могут... Есть только их способ, все остальное утопия...это же тоже неправильно... Нужно воспиринимать адекватно, что человек может худеть ни только на ПП...

Alex Drake: Думаю, вам можно меньше 1500

Смысл мне есть на меньшее количество, если я на 1500 ккал уже похудела за 5 дней на 1300г? Может это вам просто надо повысить?

Alex Drake: но все же сладкое и мучное надо исключить

Кто сказвл????Зачем????я и с ним хорошо худею))) и буду дальше есть и сахар и хлеб и даже БУЛКИ)))

Alex Drake: Всю тему не читала

В этом то и проблема...надо было почитать))) тогда бы вы увидели, что у меня спорт 7 раза неделю и плюсом к нему танцы 3 раза в неделю....куда мне ещё то калорийность снижать? Я тогда ногой и рукой пошивилить не смогу)))) нет уж...мне и на 1500 отличненько))

Фиолетовая2010: годовщиной вас!!! Живите долго и счастливо

Спасибо большое)))) очень приятно))) за питанием сегодня слежу)))) решила для себя, что праздники не повод забивать)))) не нарушаю)))

Alex Drake: я с начала сентября спорт+подсчет, 1200-1400

Вы умничка)))) я за подсчет))) вам помогает? На сколько за 2 месяца похудели?)

Vesnuwka443 ,
Не обрадую : 1300 - не показатель. Это может быть вода. Плюс минус 1.5 кг возможны в пределах цикла, это связано с физиологическими особенностями организма.

Moretti: Не обрадую : 1300 - не показатель. Это может быть вода. Плюс минус 1.5 кг

У меня не бывает таких скачков веса))) но, что вода, не исключают))) поэтому и говорю, посмотрим через месяц))))

Vesnuwka443 , долго читать всю, я опытом, мнением делюсь, извините))
-11 за 60 дней.

Vesnuwka443 автор темы:
Кто сказвл????Зачем????я и с ним хорошо худею))) и буду дальше есть и сахар и хлеб и даже БУЛКИ)))

Это тоже опыт, а первые два кг это вода ушла.
Вообще, надо просто разобраться с быстрыми углеводами и решить, что с ними делать. А то например я съем булку + кардио и получу ноль потери жира и низкий сахар в крови Или что там падает, с тепминологией могу путаться. Получается топтание на месте или небольшую потерю при больших трудозатратах. При таких же затратами можно получить результат намного лучше.
Вот пока что я поняла за эти два месяца.

аноним,
я еще не знаю, потому редко ем Факт остается фактом, булки калорийны, сладкое подавно, и сорваться проще простого, если треть ккал тратить на это. У автора процент не знаю, я вообще без задней мысли откомментировала про сахар, но ощущение, что она просто голодная, оттого сердитая, без обид))))

у меня стоит четкая цель, и осталось еще 5 кг за 40 дней.
пока читаю тему фитнес нимф потихоньку, другие ресурсы. эту тему тоже перечитаю сегодня, послушаю советы других.

Ну или еще так, мы то, что мы едим, а мне надоело быть беляшиком)))

Alex Drake: сердитая

Оо????кто я?)))) вообще нет...с чего такие выводы...мб резкая - это да))) по жизни мой косяк))) но точно не сердитая, а на форуме мне ввобще нравится и все забавляет)))) а про булки и сахар, я тоже из опыта)))) я уже писала раньше, что после родов точно также благополучно за два месяца скинула 15 кг....ела и сахар и булки и мороженое)))) все в общем... Но без спорта тогда))) ела на 1300, сейчас спорта много, ем на 1500))))) я тоже все, что говорю, исключительно из своего опыта))))

Alex Drake: надоело быть беляшиком

И мнеееее.....но они такие вкусные)))) не могу от них отказаться))))

Alex Drake,
Лишь бЫ автор не слилась по- тихому... Через пару недель ...
А то часто темы : первое время тельняшку на груди рвем , каждую крошечку считаем , а потом - опачки , пропали )))

Максимум по спорту на сегодня выполнен.
На танцы сходила ( сегодня был мега тяжкий мастер-класс по дэнсхоллу на полтора часа) + вечером отбегала на эллипсе!
Далее по плану посиделки с мужем - вино, сыр и виноград....как я не хотела убрать алкоголь помаксимому, ну да ладно, праздник все таки...но все в рамках дозволенного, за 1500 не превышают))))
Посмотрим что будет с весом после алкоголя....у меня он как правило либо а плюс, либо стоит дня три((((
А вы употребляете алкоголь во время похудения? Как ведёт себя вес после спиртного?

Moretti: Лишь бЫ автор не слилась по- тихому... Через пару недель ...
А то часто темы : первое время тельняшку на груди рвем , каждую крошечку считаем , а потом - опачки , пропали )))

Я тоже на это очень надеюсь! В последнее время мне сложно довалось взять себя в руки и не срываться, знаю то только я про свои косяки, поэтому решили зарегистрироваться на форуме, мб перед другими стыдно будет филонить! И тут я жду поддержку именно в похудения,а не осуждение моего питания))))потому что вот такие вот убеждения, что моя еда помешает мне похудеть, что надо все убрать и стать ППшницей, и если я вдруг когда нибудь посчитаю, что эти убеждения верны и надо переходить на ПП и убрать булки с сахором...вот тут то и будет начало конца... Моего конца похудения....потому что через несколько дней после ПП я точно сорвусь...не раз уже было мною пройдено))))) поэтому, давайте будем просто обсуждать, не навязывать свой принцип похудения))))

Аноним: Тут главное с закуской не переборщить

Согласна...поэтому на время похудения отказалась от пива...до ужаса его люблю, а особенно то, что идёт в закуску (всю эту вредную еду)... Это оно мне мешало похудеть все эти 4 года))) все соблюдаешь чётко, но стоит попить пиво вечером, все... Вес в плюсе на килограмм и застрял дня на 3-4...