И снова: «Ем, что хочу и худею». ДУБЛЬ 3 со стр.615

Vesnuwka443 ,
Купи себе пиколинат хрома. Очень помогает тягу к сладкому преодолеть. Его как раз после еды надо 3 раза в день.

Vesnuwka443 автор темы: у меня не получается он вкусный

Из магазинской курицы не получается вкусный. Какой только фирмы не брала. В итоге на бульон покупаю у знакомых домашнюю курицу, пусть дорого, но зато какая вкуснота

Девочки а фрукты совсем убрать? У меня был первый перекус- яблоко. Теперь все? Только по праздникам?

Кстати еще на себе проверено. Как то стала я есть на завтрак овсянку, ну полезно же. Или овсяноблин делала. Остальное все как обычно. И никак не уходил вес, совсем. Потом изучая очередную диету наткнулась на питание по группе крови. И эта овсянка оказалась в красном списке для меня. Заменила ее на гречку из зеленого списка, и о чудо, сразу начала худеть. Если что, группа крови первая. И вообще поняла, что очень часто интуитивно хотела те продукты, которые в зеленом списке. После этого многое в голове встало на место.

Vesnuwka443 автор темы: .вот только у меня не получается он вкусный.....всегда какой то прессный.....мб есть какой то рецептик?

Я беру суповую курицу (или 2 сорт).
Смотрю самую нежирную (мелкую). У нас их реализует свердловская п/ф, кроме фирменного магазина их реализует сеть Кировских. Вообще они должны быть у любой п/ф, которая специализируется на яйцах.
Счищаю жир, и очень вкусный бульон (как раньше), золотистый и вкусный.
Мясо тоже очень вкусное у них (правда мало)
Из бройлеров не варю суп вообще.
80 руб/кг стоит удовольствие.

Сегодня на весах первая пятерочка 59.6 ура. Итого с 3 октября -4.6кг

МилаяПанда,
Поздравляю. Как добились такого результата? Что ели?

zane,
Мясо, яйца, овощи, крупы, иногда макароны, вообще по сути убрал хлеб, сладкое и молочку. Ну и спорт

МилаяПанда,
Ты опять жестишь? опять вернется вес быстро.....не хочешь по медленнее, но уже закрепить?

Vesnuwka443 ,
Не заморачиваюсь с бульоном: обычная курица, делю на 4 части. На 1 часть около 1,5 воды (в итоге 2 л вместе с курицей), в конце соль, перец горошком, лавровый лист. Из нюансов: снимаю кожу с курицы и когда закипит, кладу маленькую морковь или луковицу, когда бульон готов, выбрасываю (бабушка учила, что в нее впитываются все вредности). Варю не менее 40 минут.

МилаяПанда,
В общем, чудес не бывает - хочешь стройности, соблюдай питание и занимайся спортом))

Поздравляю с первой 5 на весах

всем доброе утро!

Vesnuwka443 автор темы: что есть на ужин?

как вариант - омлет с тем что есть в наличии: цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль, помидоры, курогрудь, грибы...
ещё выходит не очень калорийно и вкусно - овсяноблин
или просто куриная грудка отварная/рыба с овощами любыми, кроме картошки

МилаяПанда,
поздравляю!!! да, теперь главное на радостях не налопаться из серии "мне же можно, я ж худая"
ну это я обычно так рассуждаю когда вес сбрасываю

МилаяПанда,
Спасибо. Я оставлю два кофе с молоком и больше ничего молочного, потом может и их уберу. Сегодня на завтрак два яйца и два кусочка сыра. На обед приготовлю перловку, на ужин индейку и салат.

Молодцы девочки!

Vesnuwka443 ,
Дак я не жесчу, ем тот же калораж, только на других продуктах. Убрала то, что мне не идет.

Я как раз из тех людей, кому проще совсем убрать что то, чем есть по немногу. Не могу я остановиться, если мне что то в рот попадает

МилаяПанда,
Сестра
Тоже либо всё, либо ничего) сколько не пыталась это изменить, плохо получается, против природы сложно идти

Эх девицы только начала творог есть..... А вы тут против него)))
Я прибавила кило на позитиве Ах я уже такая клевая мне уже можно..... Не могу скинуть.... Хотя пашу как конь уже.... Ну и коллеги крнфеты тащать на работу.... Но держусь

Маорица,
По творогу спорно) у каждого тренера свое мнение, как и у каждой свой опыт. Для себя решила просто перенести его на первую половину дня.

Недавно смотрела интервью с Тарзаном, он отказался от молочного и кисломолочки. Говорит, просто попробуйте не употреблять это всего неделю, а потом съеште/выпейте и увидите разницу.

Но я не пробовала и не хочу. Не готова пока отказываться от творога.

МилаяПанда: Сегодня на весах первая пятерочка 59.6 ура. Итого с 3 октября -4.6кг

Поздравляю

Vesnuwka443 ,
Сомневаюсь что + от творога. Сколько же его надо съесть, что бы залило? Периодически ужинаю им, раньше пустой ела, сейчас со сметаной и чуть сахара и тоже утром -, если днем не нагрешила Особенно после тренировки, поем в 18 что то легкое, потом дома в 22 жрать охота капец как, но чего то такого простого, творог или яйца вареные ем.

Пытаюсь прерывистое голодание осуществить.
Знаете, класс. Как раз на последнем часе, супер производительность и собранность.

Блин, ну если уж тарзан...
Тогда я не знаю, на что мне это заменять, мне тогда нужно 300 калорий чего то достойного. Я итак 200 гр грудки и 2 яйца ем.... Чем заменить? Чтоб углеводы не жрать.

Я ем кстати хлебцы др корнер сладкие.... Чтоб обмануть организм

аноним,
Так вроде каждый за себя и говорит, кто то методом проб и ошибок вычислил что ему не подходит. Кто то анализами. Это же не значит что всем надо от какого то продукта отказываться. Лиза вон пироженки ест, и никто ей не говорит что это плохо. А мне вот одна пироженка удовлетворения не принесет, даже наоборот, отправит в срыв. Поэтому не ем.

Фиолетовая2010: Сомневаюсь что + от творога.

Я тоже не верила, что от творога...но блин, стандартно, поела творога вечером отвеса, утром отвеса нет.....на след день не поела, могу прилично отвесить.....хз, мб совпадение....но подметила неоднократно!

Маорица: Тогда я не знаю, на что мне это заменять

вот та же проблема....как добирать белок естественными продуктами (не спортпитом), если творог не есть, а в нем значительная такая доля белка....курицу и яйца по 10 раз на дню я просто не смогу есть без эффекта