Очень сильно хочется сбросить 20 кг., но нет силы воли. Как похудеть?

Не надо никакую диету, после неё наберете снова. Переходите на правильное питание. Дольше худеть, но зато и результат будет дольше держаться.
Прежде всего исключите мучное и сладкое.

Так если нет силы воли, как Вы заставите себя соблюдать диету и херачиться в фитнес-центре?

Луна5624 автор темы: На 1- 2 недели меня хватает, но потом все по новому.

а как именно вы худеете в это время?

Автор, Вы полностью здоровы? Начните с поиска точной причины лишнего веса. Иначе все усилия могут стать бегом на месте.
Если все нормально, то просто питайтесь рационально и больше двигайтесь. Если будет дефицит калорий, Вы начнете сбавлять вес. Все же просто.

Octavia: Дольше худеть, но зато и результат будет дольше держаться.

согласна полностью. за три года свои 20 кг сбросила. не возвращаются

только полностью поменять характер питания, навсегда. все диеты - временный эффект

пешком на работу и с работы)))

Гибкая диета Макдональда, почитайте. Подсчет калорий, скачивайте приложение и считайте, для начала простые продукты, без сложных блюд. Трудно и непривычно первую неделю:ю, потом как по маслу. Гарантировано похудение, без ограничений в питании, можно сладкое и тд, в разумных пределах, конечно. Только считать нужное количество калорий лучше не по калькулятором, а по формуле

Лоя: так толк какой от просто похудеть....20 кг...это сколько дряблой кожи будет???

Смотря в каком возрасте и с какой скоростью. В 27-29 лет я похудела на 40, никакой дряблой кожи не было.
Спортом не занималась тогда.
Через 20 лет сделала то же самое еще медленнее, не вылезая из фитнес-центра. Кожа так не уселась, отрезала всю на хрен. Потому что под 30 и под 50 лет - две большие разницы.

Sunday82: только полностью поменять характер питания, навсегда. все диеты - временный эффект

+++
ЗОЖ. Правильное питание (а это не диета, а постоянное, на всю жизнь изменение рациона) и спорт. Еда и нагрузка. И ничего специального не надо: исключить вредное (булки, колбасы, жирное) и уменьшить порции. Я с 1 сентября похудела на 13 кг без страданий вообще. Ем все. Хлеба один кусочек утром (с маслом или с салом), из сладостей шоколад . зефир, пастила. В гостях ем все. даже оливье и прочую подшубу. Если не занимаюсь ничем, то вес останавливается. щас стоит пока, не набираю. Но я спорт задвинула пока - есть более важные дела, начну с 8 января опять (дважды в неделю плавание. дважды северная ходьба). 39 лет. все был 92,5. щас 79,5, рост 170

Znayka,
А что делаете, чтоб кожа гладкая оставалась?

А то начинаю худеть и кожа виснуть начинает и такая "сморщенная" становится

Svet26: А что делаете, чтоб кожа гладкая оставалась?

ничего. Живот и до похудения был ужас (две беременности, стрии и все такое, все, как у мамы((((((), щас не лучше, естественно, но ничего не сделать, только пластика, но я пока не готова к ней (рано). А остальное не висит, нормально

Znayka,
Понятно.....

Пока вес есть - у меня ровная кожа, худеть начинаю - ямы, рытвины, "морщинистость". Я на это дело смотрю и как-то потихоньку желание худеть пропадает

Svet26: ямы, рытвины, "морщинистость"

массаж помогает еще, банка - кровообращение улучшить надо в этих местах

Znayka,
Спасибо!

Svet26,
девочки в теме про позудение по Ковалькову еще хвалили жесткую щетку для бани, Бодрость что ли называется)))) Как массажная такая, тереть ею кожу для улучшения циркуляции