Без диеты совсем результата не будет?

Antonella: Без ПП, да. Результата не будет.

если результат тоько похудание-то не будет. если тонус, мышцы и прочее -то конечно все будет.

Аноним ,
Правильное питание +спорт +питьевой режим (исходя из 30мл на 1кг), витамины.
Питание должно быть сбалансированным, уверенны что доедате белок?

Аноним: В результате вес почти не изменился, но внешние изменения в фигуре на лицо. Объемы немного ушли и в целом фигура более подтянутая стала, выносливость увеличилась.

У меня тоже самое, после полугода тренировок

Аноним автор темы: цифра большая, но я не выгляжу толстой, у меня реально тяжелая кость

Я тоже тяжелокостная-при росте 168 вешу 63 кг ( похудела с 75). Окружающие говорят, что уже хватит