Замедленный метаболизм

AngelA,
Согласна , но это не моя диета

Про 500 калорий в день страшно читать.
Метаболизм "раскачать" можно кардионагрузками, только без фанатизма. А лучше что-то типа бега/движения на улице (когда не жарко). Так быстрее будет.
И послушайте про гормональный фон - узнаете почему перед кардио и аэробными нагрузками нельзя есть углеводы (если хотим сжечь жиры), почему нельзя считать калории и т.д.

www.silver.ru/programms/Est_ili_ne_est/editions-of-the-program/materials-Gormonyiveskakgormonalnyyfonvliyaetnamassutela/

Конечно возможно ускорить обмен - это часто и дробное питание, плюс питьевой режим, плюс фитнес. Чем больше урезаете калораж, тем больше набираете. Такими темпами от запахов еды поправляться начнете. Те 500 ккал, про которые Вы пишете - это ужас! Даже спортсмен на сушке больше ест! Тем более, гв еще. Больше пить воды.

Glasnaya автор темы: Я не исключаю того, что часть массы набирается за счёт отеков. Стараюсь пить меньше, но на гв хочется

Хотите убрать отеки, пейте больше воды, дайте уже воде выходить. Ну и 500 ккал на ГВ это вообще капеу, вы не похудеете, т.к. организм думант, что наступил голод и запасает жир. Увеличивпйте калорийность до 1300 и рецье ге меньше 2 л. воды в день. Ну и ешьте меньше углеводов, больше белка.