Похудейка. 300- 400-500 ккалорий в день. Путь от 84 кг (май 18)->54 кг. Пока 56 кг.

Atas автор темы: Конечно, у меня у проблемы. И диетические, и с метаболизмом, и с психикой.

Не понимаю логики. Усугубляете же ещё все вышеперечисленные проблемы.
Есть куча методов как разогнать метаболизм, зачем вы его сводите на ноль??

МилаяПанда: У вас очень мало воды в организме. Отсюда и метаболизм страдает. Сколько вы пьёте воды?

Не считаю. Но сейчас много (с того времени как перешла на малый калораж), 3-4 кружки чая точно, а чистой воды 5 кружек и бутылка 0,5, думаю литра полтора плюсом к чаю. Причем это само собой получилось, как только скатила калории. До этого пила мало...

Кабанчик: Усугубляете же ещё все вышеперечисленные проблемы.

Да?

Что за весы у вас, где купили?
За 760 рублей тоже бы не отказалась

Atas автор темы: Да?

Ничего смешного так то.

bisnadya: А напишите ваш рацион за сегод день

1 Завтрак - бифидок (100 гр) + гречневый хлебец (12 гр) = 96 кк
2 Завтрак - капустный салат с морковью (160 гр) + цв. капуста (200 гр) с оливковым маслом (4 гр). = 142 кк
Обед - Грудка (100 гр) + гречневый хлебец = 185 кк
Ужин - Помидор (150 гр) + творог (60 гр)= 150 кк

• 20 грамм котлет добавила на "пробу готовки", а вдруг я хапнула лишнего.
  Чтобы не говорили мне тут ...

JGh*Darling: Что за весы у вас, где купили?
За 760 рублей тоже бы не отказалась

На WB найдите Весы-анализаторы многофункциональные GL4850, GALAXY
ошиблась, 736 руб они даже стоят.
Так хорошо не работать.... Я бы занималась и занималась бы собой....
Но завтра снова в омут проблем.

Atas ,
на такой диете нельзя столько офисной и мыслительной работы. Спите хоть побольше.
А как вас так разнесло на 1200 и зал, у меня кардио час 508-560ккл, обычно меня хватает на 45 мин. Но если к кардио добавить зал, то это реально минимум 600-700. Т.е вы пухли на 600 ккал? А меню есть того времен? ТТГ сколько у Вас?
Я так не против когда, люди на 300-400 ккал худеют, но с напряженной мыслительной работой это плохо сочетается. Плюс часто на диете подводит иммунитет, начинают простудные атаковать.

и хлебцы я ваши эти не понимаю, витамин б в таблетках и вместо хлебцов овощи и белок

Солнце*,
похудение требует времени и сил, я вот сейчас хотела возобновить вечерние курсы немецкого и понимаю, что не смогу, сдохну.

Фрау Гризликофф: А как вас так разнесло на 1200 и зал,

потому что автор много не договаривает. блин, хоть в игнор эту тему отправляй
вот спецом щас залезла в дневник. тот же Дюкан был с заниженным калоражем, до тысячи не доходило.плюс физ нагрузка, потом начала нормально есть и поперло, конечно. теперь вот до 300-500 снизила. что потом?

Солнце*,
ну как не знаете, либо срыв и жрать, жрать, жрать, либо . А, ну есть ещё вариант, что автор одумается, пока до первых двух вариантов не дошло. Уйдёт в ПП и нормальный калораж + регулярно спорт.
Сейчас автор упорно движется в сторону анорексии.

ряженка,
я на велике устаю меньше, чем от интенсивной ходьбы. Меня только спрыгивания на светофорах бесят, но это мое личное, мне в школе козел не давался. Муж при этом отлично подтянулся 24 км в день и перешел из xl в европейский l.
Atas ,
киньте если не трудно ссылку на весы, поищу в немецком интернете аналон. Хотя принцип не понимаю, как они считают. Помню на шейпинге нас каким-то «циркулем» меряли)

Банкирша: теперь вот до 300-500 снизила. что потом?

Переход вообще на одну воду(спорт по-прежнему не предлагать!), через пару месяцев новая тема(от ананима, конечно!):"Памагите, извела себя диетами, помираю..."(((

Солнце*: Скорее всего что- то недоговаривает автор . Ещё есть силы педали крутить.

я склонна ей верить. уверена, на таком калораже какое-то время можно. вес вниз - мотивация. а потом...

(Filippok): Уйдёт в ПП и нормальный калораж + регулярно спорт.

да не вернуться уже так просто. это будет долгая работа, не каждый выдержит. как раз попытки и были - организм нежданчик выдал в виде лишних кг. и тут будет так же. только зазора для снижения калорий уже не будет.

Анорексия – заболевание, в основе которого лежит нервно-психическое расстройство, проявляющееся навязчивым стремлением к похуданию, страхом ожирения. Больные анорексией прибегают к потере веса с помощью диет, голодания, изнурительных физических упражнений, промывания желудка, клизм, вызова рвоты после еды. При анорексии наблюдается прогрессирующее снижение веса, нарушение сна, депрессия, возникает чувство вины при приеме пищи и голодании, неадекватная оценка своего веса. Следствие заболевания – нарушение менструального цикла, мышечные спазмы, бледность кожи, ощущение холода, слабость, аритмия. В тяжелых случаях – необратимые изменения в организме и летальный исход.

Анорексия (в переводе с греческого – “нет аппетита”, an – отрицательная приставка, orexis – аппетит) - заболевание, характеризующееся нарушением работы пищевого центра головного мозга и проявляющееся отсутствием аппетита, отказом от пищи.

Высокая опасность анорексии заключается в специфических особенностях заболевания.

Анорексия – заболевание с высокой смертностью – погибает до 20% от общего числа больных. Причем, более половины смертных случаев являются следствием самоубийства, причиной же естественной смерти анорексика в основном становится сердечная недостаточность вследствие общего истощения организма.
Практически 15% женщин, увлекшихся диетами и похудением, доводят себя до развития навязчивого состояния и анорексии, большинство анорексиков – подростки и молодые девушки. Анорексия и булимия – бич профессиональных моделей, этими заболеваниями страдает 72% девушек, работающих на подиуме.
Подобно алкоголикам и наркоманам, больные анорексией не признают наличие у себя каких либо нарушений и не воспринимают серьезность своего заболевания.

ну это так, думаю, автору известно это всё

Банкирша: да не вернуться уже так просто. это будет долгая работа, не каждый выдержит. как раз попытки и были - организм нежданчик выдал в виде лишних кг. и тут будет так же. только зазора для снижения калорий уже не будет.

жить нормально захочется - будет работа, долгая работа.
Нужно метаболизм разгонять. Я была и 45-50 килограмм и 101 (перед родами). Прошла все диеты и голодала + изнуряла спортом себя (как и автор, в принципе). Реально помогает только ПП и физическая активность....и полюбить, и принять себя.

Atas ,
Спасибо.

Банкирша: вот спецом щас залезла в дневник. тот же Дюкан был с заниженным калоражем, до тысячи не доходило.плюс физ нагрузка, потом начала нормально есть и поперло, конечно. теперь вот до 300-500 снизила. что потом?

Вот именно, мне тогда надо было лечиться. А Просто мне никто не верил, что любая диета по калориям больше чем еда в моей обычной жизни. Да, я худела иногда, иногда попадала в точку, но это было всегда на повышенной изнуряющей активности, может и с питанием попала в нужный пункт иногда. Я не худела, а всегда жила на пониженной калорийности, привела пример, разве в 5 лет задумываешься о стройности? До 20 лет у меня и мысли не было, просто жила. Или я с детства родилась с убитым метаболизмом, или такой заниженной просто имеет право быть. Я ещё склонна верить что у меня щитовидка шалит или другая настройка не такая. Но сколько подобных людей? Уйма. И все им затыкают рот этим "убитым метаболизмом". Ну убит он, убит. Плохо что-ли? Кому плохо? Я обычный прекрасный человек, ни проблем с зачатием, цикл не сбит, как ещё мне мешает жить метаболизм этот? Кроме экономии на еде?
После 30- Ти перешла на спокойную сытую жизнь (хотя и тогда не усердствовала, просто стала питаться как все нормальные девочки). Вот тогда и поперло, я начала читать статьи умные, блин. Ходить к доктору (если честно не помню этой проблеме просто следить за здоровьем). И со всех сторон эти опыты что так как я питалась всю жизнь НЕЛЬЗЯ. Надо жрать больше, но конечно заниматься (а с этим всегда проблемы). Вообщем, прошли роды. Скинула на системе -60 (системе, не диета это) плюс какие-то тренировки с Жилл по-моему...В отсутствие тренировок, снова все поперло. Второе скинула отлично на Протасове без тренировок (зря говорите, мне нравилось тело и без них), питание мое сейчас очень похоже на него, просто очень. Ну что... тот же же низкий калораж и получился. А на деле это мой возврат к питанию моей молодости, только из хороших продуктов (я тогда много гадости ела). Потом надоели помидоры зимние, другие овощи. Питание было идеальным, но не разнообразным. Плюс осознание своей стройности и "одна булка не помешает". Плюс осознание того что я ем мало, по сравнению с тем что говорят. Вообщем, опять набрала.
Дюкан -фигня, я ж писала, что я просто воздала оду белкам. Калорийность была уже даже большой. Плюс Дюкан был с залом, который я бросила, я не хочу идти в зал, я ненавижу эти помещения пропитанные потом, просто у меня там все сжимается, это пытка.
... А потом виток проблем. Открытие магазина, ели как придется (какое там меню ). Вообще все вылетело из головы, и сосиски ели, и пирожки, я пыталась есть правильно, ну видимо не удавалось (я реально не помню что я ела). Отсутствие сна практически. Я наоборот, сейчас возвращаюсь к жизни без диет.
Ещё... У меня нет мышц мне нечем заниматься на 1000 КК в зале. Мне надо идти тихонько, у меня "минусовой уровень физподготовки". Почему это никто не учитывает. Да я больше съем калорий катаясь, чем корчась своими дряблыми мышцами под штангой. Вообщем основные проблемы до этого. Много калорий (любая диета много калорий) для меня и невозможность работать мышцами (у меня их нет). Поэтому потихоньку поднимать калорийность (от моей базы) без насилия и потихоньку наращивать мышцы, много сна и прогулок, много воды. Что я из этого не делаю?
Я не на диете. Я просто не обжираюсь. Я ни разу не чувствовала голода. Ни разу. Какая, в ж*** простите меня анарексия? Я вернулась к своей базе и пытаюсь нарастить мышцы, это будет долгий процесс (тем более учитывая мою занятость). А теперь игнорь...

Солнце*: Ещё и не вкусные

Вкусные. Вернее надо найти вкусные. Я раньше тоже думала, что фигня. Я каши не ем, хлебцы единственный поставщик зерновых. Они не портятся, удобно схватить и съесть. Витамины и так ем в таблетках.

Мастерс: Переход вообще на одну воду(спорт по-прежнему не предлагать!)

Это потому что то что я делаю "не спорт" надоели насмешки, честно... Поэтому, да. Без спорта. А то тут вон, велик - не нагрузка даже, да конечно это "ноль", о чем речь. Какой он начальный уровень? Конечно, не спорт.

Банкирша: долгая работа, не каждый выдержит. как раз попытки и были - организм нежданчик выдал в виде лишних кг. и тут будет так же. только зазора для снижения калорий уже не будет.

И не надо снижения калорий. Вот она, моя всегдашняя база. Я обжиралась на диетах. Я впервые чувствую что питаюсь правильно и разнообразно. Мне внутри очень комфортно. Блин, да какой тут голод!? Я чувствую тягу к движению. Никогда ее не чувствовала, а тут прямо потребность. Тягу к воде, тоже не понимала зачем насильно пить, если не хочется, а сейчас хочется ведь. Тягу ко сну, раньше не могла уснуть.
Практически отказ от кофе (а ведь считала себя зависимой) произошел сам собой.
Ну представьте что Вы питались на 2500 КК насильно все это время и все вокруг говорят что это должно быть хорошо для Вас!!! И что вы будете дураками, если будете питаться на 1400. Будет примерно то же самое, что говорите вы мне сейвас. А ведь так и писали в учебниках по биологии в мое школьное время.