Похудейка. 300- 400-500 ккалорий в день. Путь от 84 кг (май 18)->54 кг. Пока 56 кг.

Namaste!: Как пишет , так и спрашиваем

Слово "примерно" выдернуто из совсем другой фразы. И речь шла о том, что я с 80 кг не хочу скакать. А как онаписать точно? 77.6? А сегодня и вовсе 75... Менять посты в зависимости от веса в текущий момент? В какой-то момент было 80, вот и не хотела тогда скакать.
Выйду из 70 ти...стану себя считать 70ти килограммовой тушкой, примерно.

Atas автор темы: Из темы в тему пишу, что всегда ем мало и в детстве, и в юности. Всегда. А случай как раз тот, что решила, нафик, питаться правильно, вот и стала переедать на 400 -600 КК в день.

извини, но я не верю.
с твоей колокольни это выглядит так: питалась на 700ккал и....вдруг, с какого-то фига, решила, что надо есть 1400 и пахать в зале. кого все устраивает, тот так не делает. значит набрала на неправильном питании, а потом начала диетничать. да - дюкан и протасовка - диеты. несбалансированные при этом. занижала калораж, занимаясь в зале.
а теперь.... путь в никуда. всю жизнь так питаться не получится. да и жизнь будет не очень долгой(

Банкирша: питалась на 700ккал и....вдруг, с какого-то фига, решила, что надо есть 1400 и пахать в зале. кого все устраивает, тот так не делает. значит набрала на неправильном питании, а потом начала диетничать

Ну, как... Началось все с сытой семейной жизни. И фастфуда на обед. Немного повысила калорийность. Но все считала, что ем мало (примерно это одна пицца с пирожком, а дома салат овощной, много это разве, даже в твоём ронимании). Немного но повысилась. Потом ещё немного. Потом обеды в кафе стали постоянными (но это был только один прием пищи). Но я ж понимала, что это немного все равно, прибавила примерно за 3 года килограмма 3-4. Встряска это беременность, когда прибавила 30 кг, которые никуда не уходили. Взялась за -60, плюс тренировки дома. Похудела, но я тогда не считала + было ГВ, наверное попала с калорийностью. Кончилось ГВ, в спорт я не втянулась... Поправилась (тут дело было больше в ГВ, которого не стало) снова. Почему тогда не стала есть мало? А потому что испугалась, что убью метаболизм, вот. Вот тогда я и начала считать... И начинается история, которую ты знаешь, наверное.

Банкирша: если не считали?

Вода кофе кофе вода кусок сыра вода кофе кофе вода. Чо тут считать то)) я тогда в принципе ничего не знала о ккалориях))

Банкирша: как вы жили на 300-400...

Ваще нормально. 2.5 мес прям считала и записывала. Экстремально канеш. Но ! Я всегда в будни мало ем и редко. То Есть для меня это не проблема. Я просто продукты поменяла. Не гадость всякую ела , а овощи , ягоды, курогрудь/индейкогрудь.

Банкирша: на 700ккал и....вдруг, с какого-то фига

Тут не вдруг, а период 8 лет примерно. постепенно увеличивала калораж, меня ж все устраивало, подумаешь 3 кг каких-то.

Банкирша: всю жизнь так питаться не получится

Мне и не надо всю жизнь сбрасывать по 8 кг в месяц...

ряженка: Ваще нормально. 2.5 мес прям считала и записывала. Экстремально канеш. Но ! Я всегда в будни мало ем и редко.

Моя будня сегодняшняя до сих пор на 50 КК находится (завтрак мой такой сегодня был). Тема напомнила, что надо пожрать)))

Автор,а как вы полугода на Протасовке сидели?

ряженка: Вода кофе кофе вода кусок сыра вода кофе кофе вода.

ой. и это на гв? меня б ноги не носили

Atas автор темы: Мне и не надо всю жизнь сбрасывать по 8 кг в месяц...

дак ты только повысишь - вес полезет. уже с новой скоростью. вот опять же- значит сейчас - это диета, раз не всю жизнь, а ты почти всю тему утверждаешь, что это нормальное питание

ряженка: Зы: очень не хотелось якать в этой теме, но анонимно бы не поверили))

Во, теперь мне ясно. А то я все понять не могла, что Вы все так категорично людей с лишним весом гнобите. Думаю, ну что ж я постоянно на Ваше колючее мнение натыкаюсь. Вы все время всех критикуете. Это как бывшие проститутки - ярые поборники морали, так и бывшие полные - адепты диет и странного питания, сравнивают себя с толстыми неудачниками. Автора поддерживаете, потому что она идет по Вашему же пути.
И да, мне тоже автора жалко, но несколько в ином контексте.
З.Ы. я тоже не анонимно. Уж как вижу.

Atas автор темы: Почему тогда не стала есть мало? А потому что испугалась, что убью метаболизм,

А сейчас вы этого не боитесь?

Банкирша: дак ты только повысишь - вес полезет. уже с новой скоростью. вот опять же- значит сейчас - это диета, раз не всю жизнь, а ты почти всю тему утверждаешь, что это нормальное питание

Сама себе противоречишь. Однозначно, есть граница калорий которые позволяют находиться на одном уровне массы в текущем каком-то состоянии человека (человек тоже меняется возраст, гормоны, беременности, разная степень накачанности и т.д.). Не диета это потому что я не планирую ничего, это как кормление по требованию. Будет больше просит организм, дам больше. Попрет? Снова снизим. В зависимости от состояния все. А противоречие у тебя вот в чем. Ты всегда ела 2000 КК? А когда худела?

Кабанчик: А сейчас вы этого не боитесь?

Нет, конечно. Его невозможно убить.
Избавилась я от этих оков.

Atas автор темы: Не диета это

Atas автор темы: Попрет? Снова снизим

Это диета.

Кабанчик: Это диета.

Вот Вы поправитесь, что будете делать?

Банкирша: ой. и это на гв? меня б ноги не носили

Нет канеш. После.

Ovenka: колючее мнение натыкаюсь.

Не путаете? Я ваще спокойная и к дрыщам и к толстым. Не спокойна бываю к конкретным людям)))

Ovenka: так и бывшие полные

Ну тут немножк мимо. Я по жизни худая, временно беременна и все время с лишним весом это разное

Atas автор темы: Ты всегда ела 2000 КК? А когда худела?

ты меня в расчет не бери. у меня гв, нормы другие. уйдет гв, будет 1500.

Atas автор темы: Не диета это потому что я не планирую ничего, это как кормление по требованию.

но опять же говоришь, что это не на всю жизнь.
определись уже)
суть-то в том, что нужно найти тот калораж, который будет поддерживаться всю жизнь. это должно быть комфортно. да. ты скажешь, что тем и занимаешься. но этот поиск не с резкого снижения начинается.

Банкирша,
Так автор найдёт. После того , как похудеет до делаемого веса. А потом - только контроль. Ведь если бы она сидела на своих 400 и страдала бы от голода и отсутствия булок, то да надо добавлять. А если ей комфортно и физически и эмоционально , если волосы- ногти растут , настроение на 5+ - зачем насильно заставлять себя есть ? Вот для чего ? Искренне не понимаю ?
В форму себя приведёт , а там и понятно будет , сколько и чего нужно есть для поддержания.
И потом , 1500 - это среднестатистическая норма для среднестатистического человека. Без учета особенностей организма.

И да , я тоже не верю в миф , что потом оттзапаха морковки будешь толстеть...
В запахе морковки , как и в капустном листике , калорий крайне мало и откладывать организму нечего. Это физика , закон сохранения...
Если из тарелки убыл салатный листик , то и в организм придёт тот же салатный листик. И его калорийность в процессе не поменяется. И в 1000 ккал он по пути не превратится. Со всеми вытекающими...

LUCKY ME,
А вы знаете , сколько худ гимнастки теряют за одну тренировку ?

Банкирша: ты меня в расчет не бери. у меня гв, нормы другие. уйдет гв, будет 1500.

Я тебя и вывожу на эту фразу)))) Я, конечно же поняла. Вот ты сейчас в этом равновесном состоянии, потом будешь скидывать, почему это ты не считаешь диетой? И почему 1500, а не 1400 или 1300? Или не 1600. То же же меняешь калорийность. Мы не можем быть статичны всю жизнь. Я точно не могу. Например, я начну бегать по 20 км, добавлю. Перестану - убавлю. Это же не диета. Мне надо сейчас сбросить вес, понятно что я ем меньше, чем буду есть на удержании. А может так и буду, если каким-то образом мой организм изменится.

Банкирша: да. ты скажешь, что тем и занимаешься. но этот поиск не с и резкого снижения начинается.

А с чего? Снизить и посмотреть... Добавить и посмотреть. Да, у меня получилось неожиданно, с нескольких дней по 200-300. И я поняла что мне стало комфортно, комфортнее чем я ела обычно (а это около 800 КК, ну до 1000кк точно). Начала анализировать.... Я же добавила потом до своего комфорта и стала есть 400-500. Эта цифра не даёт голодать. 800 много (набираю) 500 мало (снижается вес). Значит где-то между ними калорийность, которая нужна на удержании., 600-700 где-то.

Moretti: А если ей комфортно и физически и эмоционально , если волосы- ногти растут , настроение на 5+ - зачем насильно заставлять себя есть ? Вот для чего ? Искренне не понимаю ?

я знаю много людей, которые так похудели. они были довольны. и все абсолютно имели чуть позже проблемы со здоровьем.

Atas автор темы: почему это ты не считаешь диетой? И почему 1500, а не 1400 или 1300? Или не 1600.

диета - это ограничения. я ем все, что захочу. да , есть одно ограничение - калораж. есть нужно не больше, чем тратишь. это истина в общем-то. да, есть различия в организмах, это бесспорно, но не до такой степени. минимум 1000 на жизнедеятельность. это почти без движения. ну пусть у тебя в 2 раза меньше, но ты ведь двигаешься, работаешь.
ну и я не ем как робот. где-то больше, где-то меньше. еще от активности зависит.

Atas автор темы: А с чего? Снизить и посмотреть... Добавить и посмотреть.

с анализа рациона. с подсчета обычного рациона. посчитала и смотришь, что не так, в чем перекос. я очень много открытий сделала.