Похудейка. 300- 400-500 ккалорий в день. Путь от 84 кг (май 18)->54 кг. Пока 56 кг.

Маорица: я тоже от дочери отстала, что не ест

я вообще никогда не понимала зачем в детей еду суют, под мультики, под песни и пляски, с бубнами, за мама за папу, зачем? Если ребенок голодный он съест, если не голодный,зачем пихать то?

Люциферия: не завидую

Тут баланс. Мне и не хочется столько еды, чтобы завидовать "много едящим".
Муж принес вкусную, очень вкусную черешню.
И что? Я смотрю, мне жалко (причем его жалко, он хотел порадовать), но я не хочу.
Дети, также. На ДР 6 из 10 ребятишек отказались от торта. Он был обалденно вкусный, не мастичный, а почти домашний, медовый. И им не жалко было, а кайфово)))

Atas автор темы: 2 яблока (больших) - завтрак-обед-перекус.

Atas автор темы: Умудрилась не поголодаться.

поразительно для меня)) у нас еще 11 нет, а я уже съела 2 куска пирога мясного и 1 кусочек тортика

Оля-я: правда круть? По мне так ужас. Вот такое как на картинке, красиво

Красиво. Но на выше картинке молодое тело, это раз
На спорте не сидит скорее, просто молодое хорошее тело
Ну и такое тело на спорте очень тяжело иметь. Обычно спортивные тела сухие.

Оля-я,
Мне кажется тут фотошопа много. Слишком ровная кожа, мышцы и талия слишком. Ну, мое мнение

Люциферия: Автор уже не раз писала, что она с детства малоежка, но на это никто внимания не обратил.

да-да. и 30кг плюсом. малоежка автор четко написала, что на еде набрала первый пяток, а малоежки даже в ресторанах едят лист капустный. и после беременности в норму возвращаются.

Люциферия: Кому я завидую, так это удавам - которые жрать могут тоннами, но всегда остаются стройными

жесть. счастье в тонне еды?

Маорица,
такой же хочу, но что-то ни как

Банкирша: 30кг в плюсом.

Это на еде в 1200, я ж правильно решила питаться (поперла против свое воли))) Ты чего как Фома неверующая. Вот сейчас, я живу, как хочется, и пожалте, минус 10 кг. Сейчас-то тогда чоу? А то что питалась маковой росинкой 25 лет это как? И была стройняшкой звонкой. Поверь в пять лет (да и в 20 тоже) я не думала о фигуре.

Банкирша: на еде набрала первый пяток

За три года. Ну, да. Я и писала, в ресторане тоже не " первое,второе и компот", а закуски и алкоголь (я честно не знаю как алкоголь действует, может это он виноват) А "срок был уже 30 лет", метаболизм замедлился, сама говоришь.
А так, да реально, помню... В ресторан придёшь, я там капустный салат точила. Но мне тогда было лет 20-25.
Ну и малоежки они не всю жизнь, иногда меняются, в зависимости от... фиг знает чего .
Я по сыну сужу, он то годами не ест, то пару лет ест и требует... потом снова не ест. Если ест - пухлый, не ест - сухой.

Ikrink@,
Чтобы получить такой живот, то кроме силовых тренировок очень важно питание. У Марины небольшой процент жира в теле, оно подсушено, это питание.

Увеличьте долю белка в рационе и уменьшите углеводы. И уберите углеводный шлак в виде печенья, вафель, халвы и т.п.

Atas автор темы: Это на еде в 1200, я ж правильно решила питаться (поперла против свое воли))) Ты чего как Фома неверующая.

ну во-первых первые кг ты набрала без зала, который ты во всем винишь. во-вторых, с тех пор ты неоднократно предпринимала попытки похудеть, снижая калораж. вес опять на месте.
почему ты до сих пор не поняла, что зал не виноват? что если твой обычный обмен 500ккал, то ты бы так и ела вне зала. на этом калораже ты худеешь. и если он для тебя обычный - ты бы не имела сейчас 30кг лишних
а еще не надо недооценивать пакетик семечек, чипсы, пару пирожков и мороженки.

Atas автор темы: а закуски и алкоголь (я честно не знаю как алкоголь действует, может это он виноват сам по себе алкоголь не страшен), страшны закуски или привычка если пить то это к большому застолью. Вот у меня последнее - если пить (вдруг), то не бокал вина (не могу легкие напитки, голова сразу болит), только хардкор водка, а значит - мясо, горячие закуски, просто закуски, застолье, неспешные разговоры, перерастающие в диспуты на полночи. И никак иначе. Поэтому и не пью уже ...ну как курить бросила года два
бывает накрывает пивом - но тогда совсем разнос - чипсыыы...оооо....не знаю, что кладут в лейс с солью, но они мне снятся, вкус, в смысле. Прям ночной кошмар. Поэтому и пиво под запретом. Потому что начнутся чипсы и соленые орешки.

а это все пищевые привычки! я может и рада бы молодого вина бокал выпить, просто так. Так не найти его у нас, а продающийся шмурдяк мой организм не принимает, еще на стадии понюхать начинает противится.

Оля-я: Вот такое как на картинке, красиво это - снимок в расфокусировке и подправлен фотошопом. Но насчет пропорций - согласна.
Маорица: Щас живот покажу осмурфеть но по чесноку - я такого боюсь. Иррациональный страх, скорее, конечно, отрицание, потому что до такой степени я никогда не досушусь. Сушка и весы не мое. Хотя сила мышц есть. Сужу по ребятам, которые с кроссфита ходят к нам на растяжку, упражнения на равновесие и силу мышц мне даются проще, а я новичок, полгода работы - несщитова почти

Atas ,
почему вы не хотите сделать биоимпедансный анализ? и будете знать точно ваши кк
только мне кажется вряд ли там 500кк будет

Банкирша: ну во-первых первые кг ты набрала без зала, который ты во всем винишь.

Да. Зал помощник, но я не люблю его, я не покачиваясь так как надо. И не вижу смысла убиваться и ростить мышцы, мне надо просто быть потоньше. Я не виню зал, о чем ты..

Банкирша: во-вторых, с тех пор ты неоднократно предпринимала попытки похудеть, снижая калораж. вес опять на месте

Не дотянула. А вес снижается калоражем, да. Как только начинаю быть довольна, так повышаю типа: "А чо я же менее 1000 ем итак". Ну, то есть норма определена неверно. Ты не поняла, мне сейчас надо питаться меньше чем я питалась в юности, процентов на 20. Если я буду питаться также, я поправлюсь. Малоежки это не значит что человек не поправится никогда, это означает что его внутреннее потребление калорий меньше чем у других. Понятно, что я поправилась "на еде" c этим никто не спорит и не собирался. Но вот "на еде какой калорийности"? И то что эта калорийность была больше моих затрат тоже никто не спорит.

Я похудела на 3.5, конроль питания, 1500 калорий. Тренажеры. Жира полкожного очень мало, поэтому так.
Сейчас упор на попу делаю, хочу круглую.

Автлр, сколько вес?

Банкирша: то ты бы так и ела вне зала.

Если бы все люди ели столько сколько они тратят, то и толстых бы не было. На нас много влияет сверху и СМИ и форумы. Особенно, я помню глаза тренера, когда я говорю ему, что съела 800 КК. И что ТАК НЕЛЬЗЯ. Ну, и иногда и аппетиту тоже поддаюсь. Я ж не страдаю отсутствием аппетита так-то. В детстве что хорошо, убежал гулять, там так интересно, что и про еду забыл. В юности также... В ночных клубах тоже только алко. Чем старше, тем больше думаем о пище, о ее составе и о том "как правильно".

Банкирша: сейчас 30кг лишних

Уже 20...

Банкирша: не надо недооценивать пакетик семечек, чипсы, пару пирожков и мороженки.

Ой, да чё там считать... 600 КК 100 гр. Пирожок +мороженое также. Это за весь день. Или пару кусочков тортика (небольших). Тоже за весь день.

Маорица: сколько вес?

74 и плато (уже дней 5).

Atas автор темы: Как только начинаю быть довольна, так повышаю типа: "А чо я же менее 1000 ем итак"

ну то есть - калоража похудательного обычного тебе не хватает. как ты не поймешь, если б это была норма ты бы просто так и ела, тебе не надо было бы считать и что-то повышать/снижать. ты наела на превышении, а потом начала неправильный путь. не знаю, как было в реале, но ежедневные выматывающие тренировки, с твоих слов, и калораж в 1200 - путь к стрессу и набору.

Atas автор темы: И не вижу смысла убиваться и ростить мышцы,

я тоже. я просто не хочу быть киселем. фитоняшкой мне не надо

Мэлори: биоимпедансный анализ интересно, спасибо
хоть я как и невидимка в теме , но хоть что=то новенькое находится

Аавтор!!! У меня такой же метаболизм! И я в норме питалась 600-800 ккал в день, выше толстела, во время декрета надо силы и молоко-пришлось есть, и каши, и молочку и орехи иииии привыкла- 1300 для меня атас, но жрать я люблю теперь, а до 25, как вы-ела крупицы: пачку орешков на день и два литра сока-все хорошо, я стройна, в детстве же я была пухлой от простого супа(овощного) с кусочком хлеба. Меня врачи обижали, когда спрашивали, люблю ли я пельмени. А я их не ела, а вообще почти не ела-бабушка плохо готовила, только пироги у нее получались(соседи покупали), а для меня это была тяжелая пища.
До сих пор, если я ем мучное, пару кусков хлеба или блин-у меня на утро очень болит живот, я не люблю мучное. Только сладкое(ни булки и печеньки-нет) люблю-у него есть вкус, а у всего-остального я вкус не чувствую.
И да, когда я ела только то, что хочу- пусть без белков и прочего пп, а, вот, хочу сегодня шоколадку и семечки-только их и съем-большего не надо на целый день--- тогда я была очень стройной.
А пп-это пипец: пихаешь в себя то, чего не хочешь-понятно, что и тело будет не радо, ведь организм не обманешь-он знает, что ему нужно

Atas автор темы: 74

Молодец.

Банкирша: ну то есть - калоража похудательного обычного тебе не хватает

Хватает. Сейчас же хватает. Я просто не очень задумывалась. Я ж не зря говорила про стресс. Мельком, глянула, не больше 1000 и норм. Голод и аппетит же разные вещи.

Банкирша: ты наела на превышении

Бесспорно, но на каком превышении (превышении чего?)?

10 кг отличный результат. Побудь пока в этом весе, подержи, потом сдвинется

♤МеняТутНет♤: До сих пор, если я ем мучное, пару кусков хлеба или блин-у меня на утро очень болит живот, я не люблю мучное. Только сладкое(ни булки и печеньки-нет) люблю-у него есть вкус, а у всего-остального я вкус не чувствую.

Удивительно, точно также.
Но немного можно, например 1 -2 блинчика, полкуска пирога - ничего не болит. Но больше - заболит. Ааа... и от булок ничего не болит , сама не знаю почему такое исключение. Эхх... булочки в Поль Бейкере...

Atas ,