Когда-то очень давно ....

Сейчас взвесилась.
60,200
Даже не верится, что я скоро увижу цифру 5

А-та-та отлынщикам

GADuKa,
Ну дабу это же круто!!! Стимул идти дальше)))

я сорвалась- ем хлеб с маслом и сыром и точу шоколадку . Прочитала,что у меня пищевая зависимость. Ну и расстроилась

GADuKa: Даже не верится, что я скоро увижу цифру 5

поздравляю

Lilik84,
Нет. Это не срыв, а расслабон, после которого вы дальше будете на пп. Расслабоны нужны чтобы не было срывов)))

я выпадаю периодически
нифига не успеваю
и худеть тоже
скоро загоню себя в депр)))

А я опять на сахарной игле((( до родов вообще от него отказалась, а ща вот опять в кофе кладу

RomahaAlenka: Нет. Это не срыв, а расслабон, после которого вы дальше будете на пп. Расслабоны нужны чтобы не было срывов)))

Дай бог)))
девочки, давайте без выканий, плиз, мы ж одна семья практически

Девушки, а как можно к вам присоединиться? Я правда уже два месяца на весы не встаю, боюсь что увижу там страшную цифру, впаду в депрессию и начну жрать еще больше

Lilik84,
Да не вопрос!!!
Ты просто доешь бутер с шоколадкой и все. Поэтому это не срыв))

Лами: Девушки, а как можно к вам присоединиться?

мне в личку кидайте свои замеры. я занесу в табличку

Lilik84,
спасибо

Всем привет!!
Вчера расслабилась мороженкой, а сегодня уже на правильном пути и даже позанималась)))
И у меня по ходу весы сломались - показывают 56 вместо 59. Это они совсем того или просто батарейки заменить?

RomahaAlenka: Это они совсем того или просто батарейки заменить?

я на своих просто меняла батарейки и все ок показывали

Привет, мои с
тройняхи!>ВсяТакаяВнезапная: скоро загоню себя в депр)))

Неееее этого не надо!!!!

Лами: Девушки, а как можно к вам присоединиться? Я п

Мы всем рады!
Как хорошо, мои дорогие что есть у меня. Сегодня гуляли с дочей, я чуть на булочку не соблазнилась, но потом вспомнила что мне будет стыдно пред вами и морально это не честно. Все, булка мимо прошла!НУ, разве что маленький кусочек тока в рот попал....

GADuKa: Даже не верится, что я скоро увижу цифру 5

Мммммм это мечта моя!! Молодец!! Ну когда же я уже увижу цифру пять??

Девочки,, а что никто не пишет, что кушает в течении дня? Очень мало по теме разговоров, интересно же. Так же занятия спортом, кто как занимается?

У меня например сегодня такой рацион:
утро: кофе с фит парадом+хлебец с сыром
перекус яблоки
обед : греча с куриными котлетами и яйцом, салат с оливковым маслом
перекус: яблоки+чернослив чай
Ужин: макароны с говядиной и сыром+салат с маслом
1700 ккал примерно

Спортом пока не занимаюсь. Надо начать. Но не любитель я. Даже не знаю что делать, чтобы хотелось заниматься

Ирус: а что никто не пишет, что кушает в течении дня?

А что то все скромничают!!!
Я сейчас пойду готовить тушеную капусту с курой! Туда и брокколи добавлю..вдруг смогу есть!!))

Ирус,
У тебя такая аппетитная аватарка.

ХАРИЗМА ,
ага, сладкая))

Я делаю вот такие, правда я чередовала, день ягодицы, день ноги.
Упражнения для бедер:
⛹Присед-плие 40 раз
⛷Плие-приседания с подъемом на один носок (по 10 раз на каждую ногу)
⛹Пульсирующие плие-приседания (20 раз)
⛷Разведение ног лежа на спине (100 раз)
⛹Разведение ног в мостике (40 раз)
⛷ножницы
Упражнения для ягодиц:

1. Приседания «Плие»
2. Выпады вперёд
3. Ягодичный мостик
4. Махи ногами
5. Гиперэкстензия
6. Ходьба на ягодицах
7. Движение «Велосипед»

GADuKa: Плие

GADuKa: Пульсирующие плие

GADuKa: Выпады

GADuKa: Гиперэкстензия

надо идти гуглить, что это такое за зверь