Когда-то очень давно ....

Кто сегодня что кушает?
У меня утром банан , кофе и хлебцы
Первый обед суп куриный с картошкой и вермишелью, второй обед тоже самое будет
Перекус апельсин
Ужин макароны или рис с сердечками, еще не решила+ салат

Ирус: ем огурцы и помидоры без ограничения

Хороший вариант.
Мне обычно вечером бутик охота или сладкого, но не овощи

Утром - половина грейпфрута и кофе.
Сейчас кабачки тушёные с йогуртом.

Ирус,
Утром: творога 100 гр + 120 гр. запеченного зеленого яблока
Перекус: яблоки из сада - 200 гр.
Обед: салат огурцы+помидоры+масло 100 гр., капуста тушеная - 130 гр., рыбная котлета 80 гр.
Перекус будет мягкий творог 5% 125 гр.
На ужин планирую брокколи отварную и помидор.

Ирус: огурцы и помидоры без ограничения

я с них мерзну, но ем

Ирус: Кто сегодня что кушает?

Утром овсянка на воде, перекус хлебцы корнер с сыром, в обед- творожная запеканка с йогуртом, про ужин еще не думала( к 19.00 на тренировку, поэтому видимо пропущу)
А еще орешки и изюм на перекус)

Всем привет!
У меня сегодня - 400 гр. так приятно это видеть.
Всем удачного дня!

Я, наконец, увидела цифру 6!!!!!! Вес сегодня 69,5, но всё же!!!! Йюхуууу

Tasha_ya: Я, наконец, увидела цифру 6!!!

Класс!!!!
Тоже к ней иду... я слезла с 73)))

Tasha_ya: Я, наконец, увидела цифру 6!

поздравляю. мне 1.5 кг осталось , чтобы увидеть цифру 7))

сегодня еда у меня:
завтрак: оладьи ПП+чернослив
2 завтрак: яблоко
обед : греча с куриной котлетой
яблоко
ужин будет: макароны с котлетой куриной (не стала заморачиваться перекрутила грудку на котлеты сразу на 2 дня) + салат
вода 2,5л

сегодня весы порадовали, встала -1,1кг. Ушли уже все набранные кг за мой отпуск

Ирус: оладьи ПП

Можно рецептик

Ирус: оладьи ПП

Да-да-да, рецертик в студию!

Ирус: встала -1,1кг. Ушли уже все набранные кг за мой отпуск

Красота)))

N@t@li@: Можно рецептик

освянку перемолоть в муку в кофемолке.
30гр муки+50 мл молока(минимальное кол-во жиров)+1яйцо+пакетик фит парада . овсянку залить теплым молоком перемешать, пусть настоится минут 5, добавить остальные ингредиенты перемешать, и ложкой наливать на раскаленную сковороду без масла, поджарить с двух сторон. Кушать можно с курагой или черносливом (свареным в воде в микре на 1,5-2 минуте.)

у меня сегодня +200. но я вчера вечером выпила залпом 1л воды перед сном. Поздно пришла с работы, сушняк был и не допита вода

Ирус,
Спасибо, надо будет попробовать.

Ирус: у меня сегодня +200.

Да, вода это.

Лейла...,
ой, блин, опять пропустила замеры, но у меня и не меняется ничего, Аж бесит.

Юляма: Я совсем замерзла в офисе... поэтому очень хочется углеводов

тоже мерзну, от этого км, от этого не худею

GADuKa: но у меня и не меняется ничего, Аж бесит.

Когда на месте стоит вес охота все бросить и налопаться
Главное, что не в большую сторону вес

GADuKa: тоже мерзну, от этого км, от этого не худею

и еще я поняла, что не высыпаюсь... а это тоже не способствует сбросу... организм начинает запасаться ..типа энергосберегающий режим... Вчера легла с 22 часа спать- выспалась хоть... надо как-то себя в режим сна вводить, чтоб спать не меньше 8 часов

Просите меня, красотки. Бросила я вас
на две недели. Не могу еще справится с новым ритмом жизни. Но это не означает что я бросила мечту быть стройной)))'. Сегодня я правильно питаются без погрешностей.

Юляма:
и еще я поняла, что не высыпаюсь... а это тоже не способствует сбросу...

Ой, больная мозоль! Сегодня 4,5 часа спала. В итоге сижу и жру сладкие сухари с кофе

Всем привет!
Выходные прошли, думаю у меня точно в плюс т.к. были на ДР и ходили в гости, не успела сегодня встать на весы и замеры сделать утром ребенка в санаторий проводила, так что измерюсь завтра.

Всем привет. За неделю -2300

Ирус: За неделю -2300

Круто! Молодец!!

Всем привет!!!!

Ирус: Всем привет. За неделю -2300

Класс!!!!!

У меня была суббота совершенно алкогольная(детско-родительский пикник, который закончился в первом часу ночи у нас дома ). Так хорошо посидели- наболтались, дети наигрались-набесились))) Но, вчера я даже на весы боялась встать... эхххх жестко вылезла..
А сегодня выдохнула и залезла на весы и!!!! 72,5!!!!!! Это -500 за неделю))) Объемы не ушли, но тут я думаю, что отеки еще есть(по животу чувствую, но и ПМС в полном разгаре)
Всем сил, желания и успехов!!!