Села на ПП. Вопросы по питанию и мой дневник.

Рина Ч.: Когда я увидела на весах 78, я ревела дня 2-3. Потом

Я уже и не ревела, глядя на весы.
Меня фото ужаснули, это да. Даже лицо ведь разносит.

Клара Новикова: Даже лицо ведь разносит.

разносит...Разносит всё. Но кода каждый день смотришься в зеркало, не всегда замечаешь перемены.

Клара Новикова: при росте 170 и весе 76 посмотрела на себя на фотках с нового года и поняла - вот оно, дно.
Если честно не вижу разницы 100 или

Зависит от мышц. У меня нет живота. Жир не висит.
В 70 кг я норм выгля0жу. В 67 худая.
У меня кость широкая

Клара Новикова: не вижу разницы 100 или 95.

100 это центнер и бегемот уже. 95 еще нет

камерика автор темы: Зависит от мышц. У меня нет живота. Жир не висит.
В 70 кг я норм выгля0жу. В 67 худая.
У меня кость широкая

И у меня нет живота. Я крупная, скелет широкий и тяжёлый. Тип фигуры груша.
В 70кг при росте 170 ноги и попа тяжёлые. Размер 48.
Сейчас я 65 кг. Размер 46. Вещи 44 размера тоже могу примерить. Дальше худеть уже не намерена. Сейчас шлифую бедра.
Но даже при таком крупном скелете я когда то весила 50 кг и не была дистрофиком.

камерика , и в 95 вы бегемот, расстрою вас))) не надо себе врать. 95,5 и 100 кг внешне ничем не отличаются. Похудение начинается с адекватной самооценки.
Вы молодец, считайте только хоть кбжу. Раз не мясоед.

Что плохого в свинине? Ела ем и буду есть и худеть.
Обычное мясо. Очень жирное конечно не надо. Но животный жир очень нужен для кожи, дериватов кожи.

Neiron: камерика , и в 95 вы бегемот, расстрою вас

Я не бегемот. У меня не висит жир. Я крупная, но не жирная.

камерика автор темы: У меня не висит жир

А где вы видели бегемота с висячим жиром?

Советую добавить в рацион семена льна белого и коричневого. И чиа

камерика автор темы: Я не бегемот. У меня не висит жир. Я крупная, но не жирная.

нормальная самооценка это уже половина дела!

камерика автор темы: Я не бегемот. У меня не висит жир. Я крупная, но не жирная.

я в 104 кг при росте 177 тоже так думала, глядя в зеркало. И талия на месте и живот не висел. Сейчас фото до и после расставили все на свои места

olga612,
Где можно их купить?

asia567: olga612,

Где можно их купить?

да в любом мвгвзине натур.продуктов. Я в медведе беру или на совместных закупках
лен продается в продуктовых магазинах, я в пятерочке лен беру

красавица,
Наталья, подскажите, а какая группа крови у вас? Или вы от этого вообще не отталкиваетесь?

красавица: Белка, 1 гр на кг веса

Девочки, я немного не допонимаю )))
Вот мой вес 50-52 кг, сколько мне нужно белка в день? 50-52 гр получается, а в количестве еды это сколько

Аноним 169,
200 гр творога, 100 гр кефира, 100 гр фрукта
Лена_Мама Ди,
Спасибо
НачХать,
У меня 1 группа, я должна быть мясоедом)) но не ем мясо вообще, не люблю.
Питаюсь по наитию.
Мама шалунов,
В 200 гр творога, 40 гр белка, так и считаю.
Со временем привыкаешь и все само собой получается, на глаз.

Мама шалунов: 50-52 гр получается, а в количестве еды это сколько

куриное филе 100гр - 30гр, творог 1% 300гр - 21гр.
Считайте в программе или на бумажке. На всех продуктах обычно указано содержание БЖУ

красавица: У меня 1 группа, я должна быть мясоедом

Вот и у меня первая, но большую часть жизни питалась, как вы выше описали и чувствовала себя прекрасно и сил было больше. А сейчас переехав в Сибирь не смогла есть местные овощи и начала есть мясо и всякую дрянь, вроде печенюшек и меня начало раздувать
Спасибо за прекрасный пример начну снова слушать свой организм

Сегодня еле держусь. В кино чуть не сорвалась на попкорн еле сдержалась.
Вечером в салат добавила майонез. Еле держусь.

Еда сегодня.
Окрошка без колбасы.
Пол банана.
Салат огурцы.кукуруза.помидор. масло. Кура отварная.
Йогурт натуральный
Салат огурцы. Помидоры. Майонез ложка
2 отварные рыбки путассу

Я жрать хочу
Кд идут. Льет как из ведра

Сделала замеры. Сравнила с летними..
Жопа выросла на 4 см. А талия уменьшилась на 8 см. это за зиму.
Не взвешивалась изза кд

НачХать: А сейчас переехав в Сибирь не смогла есть местные овощи

А что у них там за овощи?

Клара Новикова,
После ташкентских трава безвкусная

НачХать: После ташкентских трава безвкусная

Ааа, как на Урале значит.